차례:
특히 공기가 차가울 때 뜨거운 샤워가 더 편안합니다. 사실, 뜨거운 물없이 샤워를하고 싶지 않은 사람들이 있습니다. 그러나 뜨거운 샤워를하면 위험하다는 것을 알고 계셨습니까? 아래에서 자세한 정보를 확인하세요.
뜨거운 샤워의 장점
이미 알고 계시 겠지만, 뜨거운 샤워를하면 많은 이점이 있습니다. 당신을 더 신선하게 만들고 추위와 떨림을 예방하는 것 외에도 뜨거운 샤워를 할 때의 몇 가지 이점이 있습니다.
- 뜨거운 온도로 인한 혈액 순환은 혈관 확장을 유발할 수 있습니다.
- 특히 근육통과 관절통이있는 분들을 위해 긴장되고 뻣뻣하고 아픈 근육을 이완시킵니다.
- 뜨거운 물은 뇌가 옥시토신 호르몬을 생성하도록 자극하여 더 행복하고 긍정적 인 느낌을주기 때문에 스트레스와 불안을 줄입니다.
- 잠자리에 들기 전에 뜨거운 샤워를하면 수면이 더 차분 해지고 질이 높아 지므로 불면증과 수면 장애를 예방합니다.
뜨거운 샤워 위험
뜨거운 물에 너무 오래 목욕하고 너무 뜨거운 물을 사용하면 몸에 모든 종류의 부정적인 영향을 미칩니다. 신체의 이러한 생리적 변화는 심각한 결과를 초래할 수도 있습니다. 다음은 뜨거운 샤워의 몇 가지 위험입니다.
1. 건조하고 갈라진 피부
피부가 진정되고 편안해 지지만 너무 오래 뜨거운 물로 샤워하면 피부가 건조해질 수 있습니다. 샤워를 마친 후 잠시 동안 만 표시됩니다. 왜 그렇습니까? 뜨거운 물은 피부의 기름 샘 기능을 방해 할 수 있습니다. 아시다시피, 피부의 유분은 피부에 수분을 공급하는 기능을합니다. 기름 샘의 기능 장애로 인해 피부가 건조 해지고 갈라진 것처럼 보입니다.
2. 피부 화상 및 자극
기본적으로 온수가 견딜 수있는 온도를 알 수 있습니다. 뜨거운 물에 노출되면 피부의 수용체가 즉시 뇌에 신호를 보내 뜨거운 물을 피하기 위해 반사 운동을 즉시 수행합니다. 이것은 뜨거운 샤워를 할 때 피부를 태우는 것을 거의 불가능하게 만듭니다. 그러나 이것은 여러 그룹에서 발생할 수 있습니다.
첫째, 아기의 햇볕에 탐. 아기 피부는 성인 피부와 매우 다르기 때문에 너무 딱딱한 접촉, 화학 물질 또는 너무 극단적 인 온도 등 많은 것에 매우 민감합니다. 섬세하고 민감한 피부를 제외하고 아기는받는 온도가 너무 높으면 반응하지 않습니다. 이것은 물론 아기가 뜨거운 물에 불편 함을 느끼는 것을 부모가 알지 못하게합니다.
둘째, 당뇨병 환자의 일광 화상입니다. 신경에 손상이 있거나 일반적으로 당뇨병 성 신경 병증이라고하는 당뇨병 환자는 정상인에 비해 열을 느끼는 능력과 민감도가 감소 할 수 있습니다. 정상인이 특정 온도에서인지하고 과열되면 당뇨병 환자는이를 느끼지 못할 수 있습니다. 그러나 샤워를 마친 후 그의 피부는 이미 타는 것처럼 붉어졌습니다.
3. 혈압이 갑자기 떨어진다
이전에 보셨 듯이 고온으로 인해 혈관이 확장 될 수 있습니다. 이로 인해 혈류가 무거워집니다. 그러나 온도가 너무 높고 지속 시간이 너무 길면 몸 전체의 혈관이 점점 더 확장됩니다.
이것은 혈압 강하를 유발합니다. 이를 극복하기 위해 심장은 더 빠르고 세게 펌프질 할 것입니다. 저혈압을 겪고 계신 분들은 현기증과 의식 상실을 경험할 수 있으므로주의하십시오.
머리에서 혈관이 확장되면 매우 현기증이 나고 균형을 잃고 의식을 잃을 수도 있습니다 (실신). 욕실에서 떨어지는 것은 바닥, 벽, 욕조 및 화장실에 부딪 힐 위험이 있기 때문에 확실히 두려워 할 것입니다.
뜨거운 샤워의 위험을 피하기 위해 안전한 샤워를하는 방법?
Everyday Health에서 인용 한 온수기는 온도가 섭씨 49도를 넘지 않도록 설정해야합니다. 그 이유는이 온도에서 10 분 동안 물에 노출 된 피부는 1도 화상을 일으킬 수 있기 때문입니다. 이것은 피부의 표피층을 손상시키는 가벼운 화상입니다.
성인의 경우 피부에 손상을주지 않고 입욕하기위한 권장 안전 한계는 섭씨 41 ~ 42 도입니다.
아기의 경우 뜨거운 샤워에 대한 안전 한계는이 온도보다 훨씬 낮으며 섭씨 32도를 넘지 않습니다.
임산부의 경우 긴 뜨거운 샤워를하는 것은 좋지 않습니다. Mayo Clinic에 따르면 뜨거운 샤워를 너무 오래하면 체온이 섭씨 38.9도까지 올라갈 수 있습니다. 이것을 고열이라고합니다.
임신 4 ~ 6 주령에 임신 중 열에 노출 된 임산부는 아기의 뇌나 척추에 이상이 생길 위험을 높일 수 있습니다.
따라서 뜨거운 샤워의 안전 한도는 10 분 이하입니다. 이미 땀을 흘리고 불편 함을 느낀다면 즉시 샤워를 끝내고 샤워에서 나오십시오.
또한 몸 상태가 좋지 않거나 체온이 상승 할 때 온수 욕조를 사용하지 마십시오. 예를 들어, 열이 나거나 신체 활동으로 인해 지쳤습니다.
