차례:
감기 나 기침에 걸릴 수 있다는 징후가 있다면 부모님은 무엇을 제안 하시겠습니까? 즉시 비타민 C를 복용하는 것이 좋습니다. 그럼 칙칙해 보이기 시작한 얼굴 피부를 밝게하려면 어떻게 하시겠습니까? 비타민 C 세럼 복용을 시작할 건가요? 비타민 C는 많은 이점이있는 것으로 알려져 있지만 너무 많은 비타민 C를 섭취하면 영향이 있습니까?
비타민 C는 일반적으로 기침 및 감기를 예방 및 치료하고 잇몸 질환, 여드름 및 피부 감염, 결핵, 이질과 같은 감염을 치료하고 백내장, 충치, 변비, 기관지염 등을 예방하는 데 일반적으로 사용되는 비타민입니다. 비타민 C는 신체의 많은 부분의 발달과 기능에도 필요합니다. 또한 비타민 C는 인간의 면역 체계를 유지하는 데 중요한 역할을합니다.
이 비타민은 많은 출처에서 얻을 수 있습니다. 그러나 연구자들은 보충제보다는 채소와 과일을 통해 직접 먹는 것을 선호합니다.
비타민 C를 너무 많이 섭취하면 어떤 영향이 있습니까?
대부분의 사람들에게 오렌지 또는 딸기 주스 한 잔을 섭취하면 하루 동안 신체의 비타민 C 요구 사항을 충족하기에 충분할 수 있습니다. 체내에 과도한 양의 비타민 C는 체액에 쉽게 용해되기 때문에 나중에 소변 배설과 함께 쉽게 낭비됩니다.
그러나 성인의 경우 활성 흡연자의 경우 35 밀리그램을 포함하여 비타민 C를 65 ~ 90 밀리그램 또는 하루 최대 2000 밀리그램으로 섭취하는식이 요법을하는 것이 좋습니다.
대부분의 비타민 C 복용은 특정 약물의 효과를 감소시키고 그 효과와 반대되는 효과를 나타냅니다. 예를 들어, 특정 용량에서 비타민 C를 사용하여 백내장을 예방할 수 있습니다. 그러나 과도한 양의 비타민 C를 섭취하면 실제로 백내장 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 대부분의 다른 비타민 C를 섭취하면 다음과 같은 효과가 있습니다.
1. 소화관 장애
대부분의 비타민 C를 섭취하면 소화관을 자극 할 수 있습니다. 이 행동은 또한 소화관의 자극과 설사를 유발할 가능성이 있습니다. 지속적인 상태는 구토와 같은 증상을 유발하여 탈수, 약한 느낌, 신체에서 배설되는 소변의 양을 줄이고, 혈압을 낮추고 신체에 포함 된 미네랄의 불균형을 유발할 수 있습니다.
2. 신장 결석
비타민 C는 체내에서 옥살산 염으로 알려진 물질로 분해됩니다. 일부 옥살 레이트는 소변 배설과 함께 배설 될 수 있지만 소변의 높은 옥살 레이트 함량은 신장 결석으로 이어질 수 있습니다.
3. 혈색소 침착증
혈색소 침착증은 신체로 들어가는 음식에서 너무 많은 철분을 신체가 흡수하는 유전 질환입니다. 이 질병은 종종 간, 심장 및 췌장을 공격합니다. 신체의 과도한 비타민 C 함량은 혈색소 침착증을 악화시킬 수 있습니다. 이는 비타민 C가 체내에서 발생하는 철분 흡수에 중요한 역할을하기 때문입니다.
비타민 C 과다 복용을 치료하는 방법?
비타민 C 식단을하는 것 외에도 일부 문헌에서는 식수의 양을 늘리면 비타민 C 과다 복용을 치료하는 데 도움이된다고 제안합니다. 비타민 C 과다 복용의 증상을 치료하는 경우 일반적으로 발생하는 증상에 초점을 맞추고 있습니다. 예를 들어, 증상이 설사 인 경우 증상을 해결하기 위해 취해야 할 단계는 설사 방지제를 투여하는 것입니다.
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