차례:
- 루이보스 차는 어떤가요?
- 루이보스 차를 마시는 것이 건강상의 이점
- 1. 신체의 항산화 수치를 높일 수 있습니다.
- 2. 심장 건강 유지 가능성
- 3. 혈당 수치를 유지할 가능성
- 그러나 가능한 부작용에 유의하십시오.
어떤 사람들을 위해, 차 하루를 시작하는 일상이 되십시오. 찻잎 외에도 즐길 수있는 다양한 종류의 차가 있는데 그중 하나가 루이보스입니다. 차 또는 루이보스 차. 다른 종류의 차처럼 루이보스 차를 마시는 것이 유익하다고 생각하십니까? 자, 아래 답을 찾으십시오.
루이보스 차는 어떤가요?
다른 종류의 허브 차와 마찬가지로 루이보스 차의 인기가 급증하기 시작했습니다.
홍차 또는 홍차로 알려진이 차는 독특한 향이 있으며 홍차 또는 녹차보다 카페인 함량이 낮습니다.
루이보스는 남아프리카 본토에서 자라는 관목 인 Aspalathus linearis의 잎입니다.
이 차는 잎의 발효 과정을 거쳐 만들어져 색이 갈색을 띤 붉은 색으로 변합니다. 시장에는 신선하고 발효되지 않은 녹색 루이보스 차도 있습니다.
인도네시아에서는 흔하지 않지만 허브 차 전문점이나 주문을 통해 두 차를 쉽게 찾을 수 있습니다. 온라인 .
따뜻하고 달콤한 차처럼 즐기는 것 외에도이 차를 다른 향신료로 바꾸거나 우유를 넣고 얼음과 함께 제공 할 수 있습니다.
루이보스 차를 마시는 것이 건강상의 이점
다른 종류의 차와 달리 루이보스 차에는 카페인이 거의 없습니다. 카페인은 녹차와 홍차에서 흔히 발견되는 각성 물질입니다.
카페인은 실제로 집중력과 기분을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 두근 거림, 불안, 두통 및 수면 장애와 같은 부작용을 일으킬 수도 있습니다.
또한이 차는 탄닌이 적고 옥살산을 포함하지 않습니다.
타닌은 철분 흡수를 방해 할 수있는 특정 식물의 천연 화합물입니다. 옥살산은 과도하게 섭취하면 신장 결석의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
낮은 수준의 탄닌, 옥살산 및 카페인이 루이보스를 만드는 이유 차 카페인 섭취를 줄이고, 신장 문제가 있으며, 철분이 부족한 사람들이 섭취하기에 안전합니다.
루이보스 선택의 차인 것 외에도 차 여러 연구에 따르면 다음과 같은 다양한 이점이있는 것으로 알려져 있습니다.
1. 신체의 항산화 수치를 높일 수 있습니다.
루이보스 차에는 신체 세포를 손상시킬 수있는 분자 인 자유 라디칼을 막을 수있는 다양한 항산화 화합물이 포함되어 있습니다. 문제의 항산화 제는 아스 팔 타틴과 케르세틴입니다.
저널 연구 식품 화학, 루이보스 차를 마신 사람들의 혈액 내 항산화 수치가 2.9 % 증가한 것으로 나타났습니다.
이 효과는 참가자들이 차로 만든 루이보스 잎 750mg을 마신 후에 확인할 수 있습니다.
크지는 않지만 루이보스 차의 혈액 내 항산화 물질이 증가하면 신체에 이로 울 수 있습니다. 특히 태양 노출, 오염 및 특정 화학 물질로 인한 염증과 싸우기 위해.
2. 심장 건강 유지 가능성
자유 라디칼과 싸우는 것 외에도 루이보스 차의 항산화 제는 심장 건강에도 도움이됩니다.
저널 연구 민족 약리학 저널 루이보스를 마시는 것을 보여 차 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.
심장병 위험이 높은 총 40 명의 비만 성인에게 6 주 동안 매일 루이보스 차 6 잔을 마시도록 요청 받았습니다.
그 결과 나쁜 콜레스테롤 수치는 감소하고 좋은 콜레스테롤 수치는 증가하는 것으로 나타났습니다.
콜레스테롤은 혈관에 정착하는 지방입니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 혈액이 동맥을 통해 흐르기 어려울 것입니다.
결과적으로이 상태는 심장이 산소가 풍부한 혈액을 얻지 못하도록하여 심장 마비를 일으킬 위험이 있습니다.
3. 혈당 수치를 유지할 가능성
루이보스 차의 다른 이점은 당뇨병 환자가 얻을 수 있습니다. 이 차는 항 당뇨병 아스 팔 타틴을 함유하고있는 것으로 알려져 있습니다. 세포 기술.
불행히도이 연구는 발효되지 않은 녹색 루이보스에서만이 효과를 조사했습니다. 또한 동물에 대해서만 수행되기 때문에 추가 연구가 필요합니다.
그러나 가능한 부작용에 유의하십시오.
일반적으로 루이보스를 차의 향신료로 사용하는 것은 안전합니다. 그러나 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.
루이보스 마셔 차 간에서 효소를 과도하게 증가시켜 간 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 에스트로겐 생성을 자극 할 수있는 특정 화합물이 있습니다.
따라서 간 질환이나 호르몬 장애가있는 사람들은 루이보스 차를 마시고 싶다면 먼저 의사와 상담해야합니다.
엑스
