차례:
무릎 부상은 가장 흔한 유형의 부상 중 하나입니다. 운동 선수 그룹에서만 매년 약 250 만 명의 운동 선수가 무릎 부상을 입습니다. 무릎 부상의 처리는 수술이 필요한 간단한 치료로 수행 할 수 있으며, 이는 무릎 부상의 정도에 따라 다릅니다.
무릎은 일반적으로 스포츠와 같은 신체 활동을 한 다음 무언가에 떨어지거나 부딪히는 등 다양한 일로 인해 부상을 입을 수 있습니다. 무릎 부상에는 여러 유형이 있으며 발생하는 무릎 부상 유형을 알면 치료 과정이 더 쉬워집니다. 무릎 부상의 가장 흔한 유형은 무엇입니까?
1. 염좌 또는 염좌
무릎의 염좌 또는 염좌는 무릎 부상이있을 때 종종 발생합니다. 탈구 된 무릎 부분은 무릎의 인대 또는 결합 조직입니다. 이 결합 조직은 뼈와 관절을 보호하고 뼈의 움직임을위한 공간을 결정하는 역할을하므로 인대 또는 결합 조직은 유연하고 유연합니다.
무릎 염좌 또는 염좌는 일반적으로 축구와 농구와 같은 일부 스포츠의 결과로 발생하며, 이러한 스포츠 운동 선수는 점프 할 때 종종 잘못된 '착륙'을 경험하고 발이 빠르게 움직입니다. 발생하는 증상은 걸을 때 통증과 통증, 염좌 부위 주변의 발적입니다.
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2. Meniscus (무릎 관절) 부상
반월 상 연골은 고리 모양의 무릎 관절로, 무릎이 다른 뼈에 부딪히는 것을 방지하고 무릎 뼈가 다른 뼈와 마찰하는 것을 방지하는 역할을합니다. 반월 상 연골 손상은 반월 상 연골이 찢어지고 무릎의 통증, 부기 및 뻣뻣함을 유발하는 특징이 있습니다. 이것은 무릎이 무언가에 부딪히는 스포츠를 한 결과 발생합니다.
3. 골절
무릎 골절은 넘어짐, 사고 또는 스포츠 부상과 같은 외상의 결과로 발생합니다. 부러진 뼈는 슬개골 뼈입니다. 골절을 경험하면 환자는 수술과 같은 의학적 조치를 취하는 것이 좋습니다.
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4. 과다 사용
과다 사용 무릎을 과도하게 사용하고 다음과 같은 문제와 문제가 발생할 때 발생합니다. 슬개 대퇴 통증 증후군 달리기와 자전거를 타는 선수들에게 더 흔합니다. 나타나는 통증은 일반적으로 무릎 또는 무릎 뒤쪽에서 느껴지며 심각도가 다를 수 있습니다. 이 통증은 격렬한 활동을하면 악화되고 그 반대의 경우도 마찬가지이며 적절한 휴식을 취하면 회복됩니다.
무릎 부상을 피하는 방법?
실제로 무릎 부상을 예방하고 예방할 수 있습니다. 다음은 무릎 부상을 예방하는 방법입니다.
- 운동 전후에 워밍업 및 스트레칭
- 리프트 대신 계단 사용, 자전거 타기, 운동 할 때 무거운 무게 들어 올리기에 익숙해집니다. 이것은 다리의 힘을 훈련시킬 것입니다.
- 운동 강도의 갑작스러운 변화를 피하십시오
- 적합한 신발을 착용하십시오
- 무릎에 가해지는 압력이 증가하지 않도록 체중을 유지하십시오.
- 사이클링과 같은 스포츠를 할 때는 무릎 보호대를 착용하십시오.
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