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최근 메스꺼움, 구토 또는 두통이 있습니까? 이것은 신체가 적절하게 수분을 공급하지 않아 신체의 pH 수준이 너무 산성이되기 때문일 수 있습니다. 이제 신체의 pH를 정상으로 되돌리려면 pH가 8+ 인 알칼리성 물을 마시는 것이 올바른 해결책이 될 수 있습니다. 실제로 알칼리수의 건강상의 이점은 무엇입니까? 다음 리뷰를 통해 알아보십시오.
알칼리수 란?
기본적으로 알칼리수는 다른 식수와 같습니다. 일반 음용수의 pH가 중성 또는 pH 7 인 경우 알칼리수의 pH 수준은 알칼리성이 더 높은 경향이 있으며 이는 8 이상입니다.
자연적으로 알칼리성 인 식수는 전문가들에 의해 신체의 pH에 영향을 미친다고 믿습니다. 신체의 pH (알칼리성)가 높을수록 좋습니다. 또한 pH가 8+ 인 물에는 일반적으로 알칼리성 미네랄과 음성 ORP가 포함되어 있습니다.
ORP 또는 산화 감소 잠재력 항산화 제 역할을하는 물의 능력입니다. ORP 값이 음수 일수록 식수에 함유 된 항산화 성분이 더 많습니다.
알칼리수의 건강상의 이점
수분 공급 또는 체액의 양을 유지하는 것은 모든 사람에게 매우 중요합니다. 이것은 신체의 pH 수준을 너무 산성이나 알칼리성이 아닌 균형 잡힌 중성으로 유지하는 것을 목표로합니다. 신체의 pH 균형을 유지할 수 있다면 장기의 기능은 정상으로 유지됩니다. 또한 장기 기능 장애로 인해 발생하는 질병의 위험도 피할 수 있습니다.
음, 이것은 알칼리성 pH, 일명 pH 8+를 가진 식수의 중요성입니다. 알칼리수의 다양한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 신체 수분 유지
2016 년 국제 스포츠 영양 학회지에 발표 된 연구에 따르면 알칼리수를 마신 사람들의 혈중 점도 수준은 일반 식수를 마시는 사람들에 비해 최대 6.3 %까지 감소하는 경향이 있습니다. 이것은 알칼리성 pH 또는 pH 8+의 물을 마시는 사람들은 더 유동적 인 혈액을 가지고있는 반면, 일반 물을 마시는 사람들은 더 두꺼운 혈액을 가지고 있음을 의미합니다.
두꺼운 피는 물이 충분하지 않다는 것을 의미합니다. 사람의 혈액이 두꺼울수록 혈액의 흐름이 느려집니다.
반면에 충분한 물이있는 혈액은 몸 전체로 흐르고 순환하기가 더 쉽습니다. 음, 이것은 알칼리성 pH 또는 8+의 물을 마시는 것이 혈류를 개선하고 신체 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 증명합니다.
2. 신체의 과도한 산을 중화
그다지 놀랍지 않은 알칼리수의 이점은 신체의 pH 균형을 유지하는 것입니다. 탈수로 인해 두통, 메스꺼움 또는 구토가 자주 발생하는 경우이 알칼리성 pH 함량은 신체의 과도한 산을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2010 년 국제 스포츠 영양 학회지에 발표 된 연구에서이를 입증했습니다. 이 연구에는 알칼리수와 일반 물을 마신 그룹, 즉 2 개의 그룹으로 나누어 진 38 명의 참가자가 참여했습니다. 그 후 전문가들은 산-염기 수치를 측정하기 위해 일주일에 3 번 혈액과 소변 샘플을 채취했습니다.
전문가들은 알칼리수를 마신 참가자가 일반 물을 마신 참가자보다 산-염기 수치가 더 균형 잡힌다고보고했습니다. 또한 소변의 양이 적은 경향이있어 더 나은 수분 공급을 나타냅니다.
3. 혈압과 혈당 조절에 도움
상하이의 전문가들은 알칼리수의 이점을 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤 환자에게도 느낄 수 있다고 밝혔습니다. 이러한 발견의 결과는 2010 상하이 예방 의학 저널에 발표되었습니다.
이 연구에는 고혈압, 고혈당 및 고 콜레스테롤이있는 3 개 그룹의 참가자가 참여했습니다. 그런 다음 모든 참가자에게 알칼리 이온수를 3 ~ 6 개월 동안 마시고 진행 상황을 확인하도록 요청했습니다.
결과는 매우 놀랍습니다. 알칼리성 pH 물을 3 ~ 6 개월 동안 정기적으로 마시면 혈당 수치, 혈압 및 혈중 지질이 급격히 떨어집니다. 사실이 알칼리 이온수는 모든 측정 결과를 정상으로 되돌립니다. 그렇기 때문에 오늘날 알칼리수는 의사의 감독하에 치료뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증 치료에 널리 사용됩니다.
4. 뼈 건강 유지
알칼리성 pH 8+ (알칼리성)의 식수가 뼈 건강을 유지할 수 있다고 누가 생각했을까요? 이것은 뼈 흡수에 대한 알칼리수 효과를 발견 한 2009 년 Bone 저널의 연구에 의해 밝혀졌습니다.
뼈 재 흡수는 오래된 뼈 세포를 새로운 뼈 세포로 분해하는 과정입니다. 더 많은 미네랄 밀도와 함께 발생하는 뼈 세포의 분해가 적을수록 뼈가 더 강해집니다.
전문가들은 pH가 8+ 인 식수에는 중탄산염과 칼슘이 풍부하다는 사실을 발견했습니다. 이 두 가지 성분은 뼈 흡수 과정을 억제하여 뼈가 튼튼하고 건강하게 유지되도록하는 데 유용합니다.
그렇다고해서 pH 8 이상의 물을 마시는 것이 골다공증을 예방할 수 있다는 의미는 아닙니다. 전문가들은이를 증명하기 위해 추가 분석과 연구가 여전히 필요합니다.
엑스
