밀싹, 푸른 잔디의 4 가지 건강상의 이점 : 용도, 부작용, 상호 작용

밀싹 식물에 대해 들어 본 적이 있습니까? Wheatgrass는 밀 잔디라고도 알려진 식물입니다. 모양은 일반적으로 풀과 비슷하지만 잎은 일반 풀보다 두껍고 큽니다. 잘 알려지지는 않았지만이 식물은 종종 건강 의약품으로 사용됩니다. Wheatgrass의 건강상의 이점은 무엇입니까? 아래의 이점을 살펴 보겠습니다.

건강을위한 밀싹, 밀풀의 이점

1. 높은 영양소와 항산화 제

밀싹은 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유 한 식물입니다. 비타민과 미네랄 중 일부는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 철분, 마그네슘, 칼슘 및 아미노산입니다.

17 종의 아미노산 중 8 종이 밀싹 식물에서 발견됩니다. 밀싹의 이점은 70 %의 엽록소 함량에서도 얻을 수 있습니다. 엽록소는 암을 예방하고 혈액에서 독소를 제거하는 데 도움을주는 등 많은 건강상의 이점과 관련이있는 녹색 식물 색소입니다.

이 식물에 존재하는 항산화 제는 또한 활성 산소와 싸우는 데 유용하여 세포 손상을 예방합니다. 여러 연구에 따르면 항산화 제가 일반적으로 노인에서 발생하는 심장병, 암, 관절통 및 신경 질환과 같은 특정 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 콜레스테롤 수치 낮추기

인도의 Sharma University of Health Sciences에서 실시한 연구에 따르면 밀싹은 건강한 심장과 혈관을 유지하는 데 도움이되는 식물입니다. 밀 순은 또한 신체 조직의 염증으로 인한 높은 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 줄이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.

이 연구는 이전에 콜레스테롤 수치가 과다했던 토끼에게 주어진 밀싹의 이점을 조사했습니다. 그 결과, 10 주 동안 밀풀을 먹인 토끼는 정상으로 돌아올 때까지 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.

3. 혈당 수준 균형

고혈당 수치는 두통, 갈증, 잦은 배뇨 및 피로와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 혈당 수치가 계속 높게 유지되면 신경 손상, 피부 감염 및 시력 문제가 발생할 수 있습니다.

여러 동물 연구에 따르면 밀싹이 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불행히도 인간의 밀싹의 이점에 대한 연구는 제한적입니다. 먹고 싶다면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

4. 체중 감량에 도움

많은 사람들이 체중 감량을위한 쉬운 방법으로 밀싹 식물을 추가하기 시작했습니다. 실제로이 효과는 이러한 식물의 틸라코이드 함량에서 얻습니다. 체중 감량을 촉진하는 빠르고 쉬운 방법입니다.

틸라코이드는 엽록소 녹색 식물에서 발견되는 화합물입니다. 쥐를 대상으로 한 여러 연구에 따르면 틸라코이드 보충제는 위 배출을 늦추고 배고픔을 유발하는 호르몬 형성을 방지하여 포만감을 높일 수 있습니다.

결과적으로 과체중 인 마우스는 체중을 천천히 줄일 수 있습니다. 그러나 틸라코이드는 시금치, 양상추 및 기타 잎이 많은 채소와 같은 다른 많은 식품 공급원에서도 찾을 수 있습니다.

그러나 다음 사항에주의하는 것을 잊지 마십시오.

밀싹은 일반적으로 안전하고 구하기 쉬운 것으로 간주됩니다. 어떤 사람들은 집에서이 밀풀을 재배 할 수도 있습니다. 그러나이 식물은 알레르기가 있거나 글루텐에 민감한 사람들을 위해 임의로 섭취해서는 안됩니다.

밀순 중독이있는 일부 사람들은 밀순을 주스 나 보충제 형태로 섭취 한 후 메스꺼움, 두통 또는 설사와 같은 증상을보고합니다. 이러한 부작용이나 기타 부작용이 발생하면 다시 복용을 중단해야합니다.

식물로 만든 음식과 음료를 먹기 전에 항상 의사와 상담하십시오.