5 포장 식품이 건강에 미치는 위험은 무엇입니까?

차례:

신체 건강을위한 포장 식품의 위험성
1. 영양가 없음
2. 고당, 소금, 트랜스 지방 함유
3. 인공 화학 물질 함유
4. 지방 만들기
5. 포장에는 위험한 화합물이 포함되어 있습니다.

포장 된 음식을 먹어 본 적이없는 사람은 누구입니까? 우유, 주스, 가공육, 과일에서 간식에 이르기까지 모든 것이 포장 형태로 제공됩니다. 포장 식품이 많은 사람들의 삶의 일부가 된 것은 부인할 수 없습니다. 그러나 이러한 모든 편의에도 불구하고 건강을 잠복하는 포장 식품에는 많은 위험이 있습니다. 믿지 않는다면이 기사를보십시오.

신체 건강을위한 포장 식품의 위험성

1. 영양가 없음

일반적으로 포장 식품은 신선한 식품에 비해 영양소가 매우 적습니다. 그 이유는 포장 된 식품은 다양한 생산 단계를 거쳐야 식품의 영양 성분을 감소시키기 때문입니다.

손실 된 영양소를 대체하기 위해 포장 식품 제조업체는 강화라는 과정에서 합성 섬유, 비타민 및 미네랄을 추가합니다. 그러나 이것은 여전히 음식에 포함 된 천연 영양소의 장점을 대체 할 수 없습니다.

2. 고당, 소금, 트랜스 지방 함유

설탕, 소금 및 트랜스 지방은 다량의 포장 식품에서 일반적입니다. 이것은 질병에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 신체 포장 식품의 위험입니다.

이 세 가지 성분은 과도하게 섭취하면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 높은 설탕 섭취는 신진 대사를 방해하고 신체의 과도한 칼로리에 기여할 수 있습니다. 이것은 차례로 인슐린 저항성을 유발하고, 트리글리세리드 수치를 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시키고, 간과 복강에 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다.

과도한 소금 섭취는 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 몸에 소금이 너무 많으면 혈액량이 증가하여 심장이 더 힘들어 지지만 혈관이 수축되어 혈압이 상승합니다.

한편 포장 식품의 트랜스 지방 함량은 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 차례로 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 인공 화학 물질 함유

식품 포장에 대한 정보를 자주 읽으면 확실히 익숙하지 않은 다양한 재료 이름을 접하게 될 것입니다. 의도적으로 특정 기능을 추가 한 인공 화학 물질 일 수 있습니다.

일반적으로 포장 식품에는 방부제, 착색제, 풍미 강화제, 질감 처리제 및 인공 감미료가 첨가되는 경우가 많습니다. 이 화학 물질의 첨가는 포장 된 식품이 원하는 맛을 갖고 더 오래 보관할 수 있도록하기위한 것입니다.

이러한 화학 물질은 테스트를 거쳤지만 장기적인 건강에는 실제로 안전하지 않을 수 있습니다. 그 증거는 많은 음식과 음료에 고 과당 옥수수 시럽 인공 감미료를 첨가하는 것이 비만, 당뇨병, 심장병, 심지어 암과 관련이 있다는 것입니다.

4. 지방 만들기

포장 식품은 일반적으로 모두가 좋아하는 맛있는 맛이 있습니다. 식품 생산자들은 소비자들이 단맛, 짠맛, 기름진 음식을 좋아한다는 것을 알고 있습니다. 그래서 그들은 그 맛으로 음식을 만들었습니다. 소비자가 구매에 관심을 갖도록하십시오. 또한 작은 포장으로 인해 얼마나 많이 먹었는지 알 수 없습니다.

메디컬 뉴스 투데이 (Medical News Today)가 보도 한 바에 따르면 여러 연구에 따르면 포장 식품의 내용물로 인해 필요한 것보다 더 많이 먹을 수 있습니다.

당신의 두뇌는 포만감을 느끼는 방법을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 포장 된 음식 섭취를 멈출 수 없습니다. 때때로, 당신은 당신이 배 부르게 될 때까지 계속해서 먹고 싶어하는 것에 "중독"될 수 있습니다. 그것을 깨닫지 못하고 과식하고 있습니다.