차례:
임신 초기에 막 임신을 시작하면 일반적으로 임산부는 메스꺼움과 구토를 경험하거나 일반적으로 입덧 . 이것은 임산부가 경험하는 매우 자연스럽고 프로게스테론 호르몬과 인간 융모 성 성선 자극 호르몬의 증가입니다 (HCG)는 임신 한 여성이 입덧 . 그렇다면 임신 중 메스꺼움과 구토에 대처하는 방법은 무엇입니까? 메스꺼움을 치료하기 위해 임신 중에 이러한 간식을 시도해 볼 수 있습니다.
메스꺼움을 치료하기위한 임신 중 건강한 간식
1. 요거트
임신 중에 요구르트를 먹었습니까? 그렇지 않으면 요구르트를 먹는 습관을 가져야합니다. 왜? 요거트는 임산부가 메스꺼움에 대처하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 요거트의 프로바이오틱스는 장내 세균 불균형 문제를 극복하는 데 효과적입니다.
요거트의 좋은 박테리아는 메스꺼움과 구토를 느끼는 위장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 요거트는 메스꺼움 문제를 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나 임산부는 천연 및 유기농 요구르트를 섭취해야합니다. 임산부를위한 요구르트의 혜택을 충분히 누리기 위해 이미 설탕이나 감미료가 함유 된 요구르트를 섭취하지 마십시오.
2. 아몬드
아몬드는 임신 중에는 매우 건강한 간식이 될 수 있으며 특히 아침에는 임신 중 메스꺼움을 예방하는 음식이 될 수 있습니다. 아몬드에는 매우 높은 식물성 단백질이 포함되어있어 임산부가 약 해지는 것을 예방할 수 있습니다.
아몬드의 리보플라빈 함량은 임산부의 메스꺼움을 돕고 임산부가 임신 중에 과도한 스트레스를 경험하지 않도록 도와줍니다.
아몬드에는 또한 아기의 피부와 유모 세포 형성을 돕는 비타민 E가 포함되어 있습니다. 칼슘 함량은 아기의 뼈와 치아 조직의 형성을 증가시킵니다.
3. 녹색 사과
녹색 사과에는 소화기 건강을 돕고 변비를 예방하며 신체의 면역 또는 면역 체계를 강화하는 많은 섬유질과 비타민 C가 있습니다. 이러한 이점은 녹색 사과가 임신 중 메스꺼움을 극복하도록합니다. 사과의 수분 함량은 임산부가 경험하는 메스꺼움과 구토로 인한 탈수와 무기력을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹색 사과를 작은 입방체로 잘라 간식을 먹을 수 있습니다.
4. 비스킷
입덧에 대처하기 위해 탄수화물 함량이 높은 비스킷을 선택할 수 있습니다. 메스꺼움과 구토를 경험 한 후 에너지를 되 찾는 것 외에도. 탄수화물 함량이 높은 비스킷 스낵을 섭취하면 위산을 흡수하고 위의 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 호박
임산부는 맛이 없어 호박을별로 좋아하지 않을 수 있습니다. 그러나 심한 메스꺼움을 경험하면 임산부를위한 탄수화물 대체물로 호박을 사용해 볼 수 있습니다.
호박에는 마그네슘이 상당히 많이 함유되어있어 임산부의 메스꺼움에 아주 좋습니다. 마그네슘은 호르몬 변화에 대처하기 위해 혈액 순환을 개선하기 때문입니다. 호박은 또한 임산부의 면역 체계를 강화합니다. 끓여서 젤리와 섞어 호박 스낵을 만들어 볼 수 있습니다.
임신 중 건강뿐만 아니라 건강에 좋은 간식을 임신 중 선택해야합니다. 그러나 자궁에있는 어린 아이에게도 마찬가지입니다.
엑스
