결장 및 직장 (대장) 암을 예방하는 방법

결장 (결장), 직장 또는 둘 다를 공격하는 암을 결장 직장암이라고합니다. 2018 년 Globocan 데이터에 따르면 대장 암은 인도네시아에서 6 위를 차지하는 가장 흔한 유형의 암입니다. 실제로 대장 암, 일명 결장암 및 직장암을 예방할 수있는 방법이 있습니까?

결장 및 직장 (대장) 암을 예방하는 방법

대장 암을 예방할 확실한 방법은 없습니다. 그러나 건강 전문가들은 다양한 위험 요소를 피하는 것이 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 다음은 결장과 직장을 공격하는 암에 대한 예방 조치입니다.

1. NSAID 사용시주의

아스피린과 같은 NSAID는 종종 통증 완화에 사용됩니다. 분명히 위장관 암의 위험이있는 사람들의 경우 이러한 유형의 약물 사용을 제한해야합니다. 아스피린은 출혈과 궤양을 유발하여 대장 암 위험을 높입니다.

따라서 적용 할 수있는 대장 암과 직장암을 예방하는 방법은 아스피린 사용에주의하는 것입니다. 약물을 사용하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

2. 야채와 과일 섭취를 늘리고 육식을 제한하십시오.

음식은 신체 세포의 영양 공급원입니다. 세포를 건강하게 유지하려면 건강하고 영양가있는 음식을 먹어야합니다. 야채, 과일, 견과류 및 씨앗 섭취량을 늘려야합니다.

에 발표 된 연구에 따르면 미국 암 연구 협회 커피는 장내 세포에 대한 산화 적 손상을 감소시키기 때문에 암의 위험을 줄일 수있는 폴리 페놀과 같은 항산화 물질을 함유하고 있음을 보여주었습니다.

뿐만 아니라 붉은 고기 (쇠고기 또는 양고기)와 구운 식품의 섭취를 제한함으로써 대장 암과 직장암 발병을 예방하는 방법도 적용 할 수 있습니다.

과학자들은 붉은 육류에 고온에서 조리 된 육류에서 생성되는 화학 물질 인 헤테로 사이 클릭 아민 (HCA)이 포함되어 있음을 발견했습니다. 이러한 화학 물질은 정기적으로 다량 섭취하면 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.

그런 다음 사람들은 질산염이 많은 가공육을 먹는 경향이 있습니다. 섭취하면 질산염은 발암 성 (발암 성 암) 인 니트로사민으로 변할 수 있습니다. 발암 물질은 구운 고기에서도 발견됩니다.

대장 암 및 직장암 예방 노력이 더 나아지려면 음식의 일부도 유지되어야하며 찜, 볶음, 삶기 또는 구운 것과 같이 건강에 좋은 프레젠테이션이어야합니다.

3. 금연, 술 제한, 규칙적으로 운동

발암 물질은 담배와 알코올에서도 발견됩니다. 따라서 대장 암과 직장암을 예방하려면 즉시 금연하고 음주 습관을 줄이십시오.

여성의 경우 하루에 한 잔 이상의 술을 마시지 마십시오. 한편 남성의 경우 하루에 2 잔 이하의 알코올을 섭취하십시오. 그런 다음 매일 30 분 이상 운동하는 습관을들이십시오.

4. 암 검진 받기

가족 암 증후군이있는 경우 대장 암의 위험이 매우 높을 수 있습니다. 이 상태는 특정 유전자 돌연변이가 유전되어 장에 폴립이 생기고 나중에 암에 걸리기 쉽습니다. 한 가지 징후는 암에 걸린 어머니 또는 아버지의 가족이 있다는 것입니다.

글쎄, 당신이 위험에 처한 사람이라면 대장 암과 직장암을 예방하는 가장 효과적인 방법은 정기적 인 선별 검사를하는 것입니다. 그 이유는이 검사를 통해 귀하와 의사가 결장암 세포 또는 비정상 폴립의 존재를 감지 할 수 있기 때문입니다. 가족이 암에 걸릴 위험이없는 분들은 50 세가되면 대장 암 및 직장암 검진을 일상적으로 실시 할 수 있습니다.

5. 대장 암의 증상 인식

이 암의 증상을 더 깊이 알면 질병을 조기에 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 조치에는 결장암과 직장암이 악화되는 것을 예방하는 방법이 포함됩니다.

대장 암 (결장 및 / 또는 직장)의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

• 잦은 설사 또는 며칠 이상 지속되는 변비에 이르는 배변 습관 변화.
• 직장에 출혈이있어 때때로 대변이 더 어두워집니다.
• 배가 부는 느낌을 동반 한 복통.
• 신체는 명백한 이유없이 매우 약하고 체중이 감소합니다.

암 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하여 원인이 암이나 기타 소화기 문제인지 확인하십시오.