차례:
모든 사람이 글루텐이 함유 된 음식을 먹을 수있는 것은 아닙니다 (예: 체강 질병이있는 사람). 그러나 체강 질병이 없지만 글루텐 섭취가 불편하다면 글루텐 불내증 증상을 경험할 수 있습니다.
글루텐 불내성의 다양한 증상
1. 자만심
글루텐 불내성이 있으면 위장이 부풀어 오르고 가스가 가득 차게됩니다. 글루텐을 소량 만 먹어도 대개 부풀어 오른 느낌이 듭니다. 갑작스런 팽만감을 느끼면 방금 먹은 음식을 기억하십시오. 빵이나 파스타와 같은 글루텐이 포함 된 음식을 먹는다면 신체가 실제로 글루텐에 민감 할 수 있습니다.
2. 설사 또는 변비
Healthline에 따르면 글루텐 과민증을 경험하는 사람들의 50 % 이상이 설사를 경험하고 25 %는 변비를 경험합니다. 어떤 사람들에게는 글루텐이 장의 내벽을 손상시킬 수 있습니다. 결과적으로 섭취하는 영양소의 흡수가 최적이 아닙니다. 이 상태는 결국 설사 나 변비를 경험하게합니다. 뿐만 아니라 대변은 일반적으로 창백하고 평소와는 다른 냄새가납니다.
3. 복통
팽만감 외에도 글루텐 불내증이있는 사람들은 일반적으로 배탈을 경험합니다. 이 통증은 일반적으로 글루텐이 포함 된 음식을 먹을 때 나타납니다. 이를 위해 항상 음식을 먹은 후 어떤 음식이 복통을 느끼게하는지주의를 기울이십시오. 그렇게하면 정확한 원인이 무엇인지 알 수 있습니다.
4. 두통
미국 두통 학회에서 실시한 연구에 따르면 글루텐 불내성을 가진 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 편두통에 더 취약하다는 사실을 지적합니다. 따라서 명백한 원인없이 자주 편두통을 경험하는 경우 경계해야합니다. 신체가 글루텐과 그 파생 제품에 민감 할 수 있습니다.
5. 메스꺼움
글루텐이 함유 된 음식을 먹은 후 항상 메스꺼움을 느낀다면 조심해야합니다. 종종 나타나는 메스꺼움은 신체가 글루텐을 제대로 소화 할 수 없다는 신호일 수 있습니다. 글루텐을 먹은 후에도 메스꺼움 및 기타 증상이 계속 나타나면 앞으로 글루텐으로 만들어지지 않은 다른 식품 대체 식품을 찾으십시오.
엑스
