차례:
아무도 얼굴에 주름을 원하지 않습니다. 따라서 여성들은 종종 이러한 상황을 처리하기 위해 주름 방지 제품을 사용합니다. 그러나주의하지 않으면 화장품을 사용하면 피부에 부작용이 생길 수 있습니다. 그보다 안전한 대안, 즉 얼굴 운동을 선택할 수 있습니다. 이 기사에서 안면 운동 방법을 배울 수 있습니다.
얼굴 주름은 피부가 제대로 기능하지 못하고 노화의 위험이 있다는 경고 신호일 수 있습니다. 주름의 원인은 스트레스, 오염 등일 수 있습니다. 주름이 생기면 여성은 즉시 주름을 제거 할 방법을 찾습니다. 다음은 피부 탄력을 회복하고 피부 처짐을 방지하는 데 도움이되는 안면 근육 운동입니다.
이마 운동
등에 누워. 눈을 뜨고 손가락 끝이 서로 마주 보도록 이마에 손을 대고 눈썹과 눈꺼풀을 위로 올리십시오. 이 자세를 5 초 동안 유지합니다. 이 운동은 이마 근육에 도움이되고 눈썹을 유지하여 해당 부위의 주름을 줄이는 데 도움이됩니다. 이마에 손을 대면 눈썹을 올릴 때 잔주름을 줄일 수 있습니다.
똑바로 앉아 거울을 향하여 같은 운동을 할 수도 있습니다. 눈썹 옆을 풀고 눈살을 찌푸리는 것처럼 눈썹을 중앙으로 가져옵니다. 동시에 코에 주름을 잡고이 자세를 5 초 동안 유지 한 다음 다시 긴장을 풀고 반복하십시오.
눈 운동
눈 아래와 주변의 주름은 매우 흔합니다. 일부 여성은 20 세가되면 이러한 위험에 직면합니다. 다음 눈 운동은 피부 주름을 줄이는 데 도움이됩니다.
두 손가락으로 관자놀이 측면을 누른 다음 뒤로 당기고 눈을 계속 뜨십시오. 이 운동은 눈 주위의 근육을 건강하고 이완시키고이 부위의 주름을 피하는 데 도움이됩니다.
뺨 운동
다음 운동을 통해 뺨을 단단하게 유지하고 주름이 생기지 않도록하십시오. 입을 공기로 채우고 볼을 들어 올린 다음 5 초 동안 유지 한 다음 매우 천천히 숨을 내쉬십시오. 주름을 줄이는 최고의 안면 운동 중 하나이며 가장 쉬운 방법입니다.
입술 운동
"EE", "OO", "AA"라는 단어를 말하여 가능한 한 입술을 펴십시오. 긴장을 풀고 여러 번 반복하십시오. 입과 입술의 움직임이 유연하고 주름이 줄어 듭니다. 이것은 입술과 입 주위에 주름이 생기는 것을 방지합니다.
턱과 목 운동
다음 운동은 턱과 목 근육에 초점을 맞춘 주름을위한 것입니다. 등과 목을 똑바로 세우고 똑바로 앉으십시오. 아랫 입술을 아랫니까지 굴리면서 가운데에 세 손가락으로 턱을 아래로 당깁니다. 이 자세를 약 5 초간 유지 한 다음 휴식을 취하십시오. 또 다른 운동은 같은 자세로 앉아서 머리를 뒤로 기울여 천장을 바라 보는 것입니다. 같은 위치에서 아랫 입술의 움직임은 가능한 한 윗입술을 넘어 확장됩니다. 이 자세를 5 초 동안 유지 한 다음 휴식을 취하십시오. 이 운동은 목과 턱 근육을 강화하고 긴장을 풀고 탄력있게 만드는 데 도움이됩니다. 이 운동을 약 10 회 반복합니다.
위의 운동은 집에서 매우 쉽게 할 수 있습니다. 이제부터 얼굴 주름을 예방하자!
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
