과즙으로 피부를 싸고 부작용없이 미백

차례:

속부터 피부를 미백 할 수있는 신선한 과일 스무디 레시피
1. 오이 스무디
2. 케일 블루 베리 스무디
3. 망고 딸기 스무디
4. 코코넛 워터를 곁들인 열대 과일 스무디
5. 딸기 바나나 스무디

건강하고 빛나는 피부는 여성뿐만 아니라 모든 사람의 꿈입니다. 그러나 피부를 밝게하는 것은 의사의 크림을 통해서만 이루어져야하는 것은 아닙니다. 신선한 과일에서 얻는 다양한 영양소와 영양소는 실제로 더 안전한 해결책이 될 수 있습니다. 자, 피부 속부터 하얗게하는 건강한 스무디를 만드는 방법을 살펴보세요.

속부터 피부를 미백 할 수있는 신선한 과일 스무디 레시피

1. 오이 스무디

오이는 항염증제이기 때문에 피부를 식힐 수 있습니다. 또한 오이는 섬유질과 콜라겐 생성을 증가시킬 수있는 비타민 A와 C가 풍부합니다. 콜라겐은 피부를 부드럽고 유연하게 만드는 특별한 단백질입니다. 오이는 또한 피부에 수분을 공급하는 데 매우 중요한 칼륨이 풍부합니다.

필요한 것:

껍질을 벗기고 잘게 썬 오이 1 개
코코넛 워터 1 잔
½ 컵 멜론 덩어리
다진 파파야 ½ 컵
껍질을 벗기고 4 등분 한 작은 레몬 1 개
얼음 몇 개

만드는 방법:

오이, 코코넛 워터, 멜론, 파파야, 레몬, 얼음을 믹서기에 넣으십시오. 질감이 균일해질 때까지 블렌딩합니다. 차갑게 봉사하십시오.

최상의 결과를 얻으려면 가공하기 전에 모든 재료를 식히십시오.

2. 케일 블루 베리 스무디

케일과 블루 베리는 활성 산소 노출로 인한 조기 노화를 막을 수있는 항산화 제로 무장합니다. 블루 베리의 안토시아닌 함량은 콜라겐 생성을 증가시켜 피부 결을 탱탱하게 만들고 피부를 미백합니다.

필요한 것:

코코넛 워터 1 잔
케일 1 묶음
150g의 신선 또는 냉동 블루 베리
껍질을 벗긴 오렌지 1 개
브라질 너트 2 개

만드는 방법:

모든 재료가 잘 섞일 때까지 모든 재료를 함께 섞습니다. 차가울 때 마실 준비가 된 스무디.

3. 망고 딸기 스무디

망고와 딸기에는 피부 미백을 포함하여 건강한 피부를 유지할 수있는 일련의 비타민 A, C, E가 풍부합니다. 한편, 아보카도는 비타민 A와 E를 용해시켜 체내에 더 잘 흡수되도록하는 건강한 지방 공급원입니다. 아보카도는 또한 피부 수분 유지에 유용한 비타민 B5가 풍부한 과일입니다.

아보카도의 비타민 E는 건강한 피부 결을 유지하고 주름을 예방하며 조기 노화를 유발하는 활성 산소에 노출되는 것을 방지합니다.

필요한 것:

150g의 신선 또는 냉동 딸기
신선 또는 냉동 망고 165g
아보카도 1 개
코코넛 밀크 ½ 컵
아몬드 약 10 개

만드는 방법:

모든 재료가 잘 섞일 때까지 모든 재료를 함께 섞습니다. 차가울 때 마실 준비가 된 스무디.

4. 코코넛 워터를 곁들인 열대 과일 스무디

파인애플에는 피부 탄력과 미백에 중요한 두 가지 성분 인 콜라겐과 엘라스틴 생성에 유익한 비타민 C가 풍부합니다. 파인애플에는 또한 피부 색소 생성에 도움이되는 미네랄 구리 (구리)가 포함되어 있습니다. 이 스무디에 코코넛 워터 혼합물이 있으면 자연스럽게 피부에 수분을 공급하여 항상 유연하고 촉촉하게 유지됩니다.

필요한 것:

요거트 113g
코코넛 워터 ¼ 잔
냉동 망고 80g
깍둑 썰기 한 파인애플 80g
½ 바나나

만드는 방법:

모든 재료가 잘 섞일 때까지 모든 재료를 함께 섞습니다. 차가울 때 마실 준비가 된 스무디.

5. 딸기 바나나 스무디

빛나는 건강한 하얀 피부를 위해이 바나나와 딸기 스무디가 정답입니다.

딸기는 콜라겐 형성에 자연적으로 도움이되는 비타민 C가 풍부합니다. 이 타마 린드 과일에는 또한 태양 복사로 인한 자유 라디칼의 나쁜 영향으로부터 피부를 보호하는 데 유용한 항산화 리코펜이 포함되어 있습니다.

한편 바나나에는 피부를 포함한 신체의 산소 순환을 개선하는 데 도움이되는 칼륨이 포함되어 있습니다. 피부로의 좋은 혈류는 내부에서 텍스처를 보습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나에는 또한 콜라겐 형성과 피부 미백에 중요한 역할을하는 천연 실리콘이 포함되어 있습니다.

필요한 것: