차례:
어떤 사람들은 프리랜서 사무실에서 일하는 대신 일명 프리랜서 작업자. 프리랜서는 어떤 사람들에게는 재미 있습니다. 유연한 근무 시간, 어디서나 일할 수 있으며 때로는 비생산적인 회의에 항상 참석할 필요가 없습니다. 하지만 그렇다고해서 프리랜서 그 자체로는 문제가 없습니다. 여전히 문제가 있으며 그중 하나는 건강과 관련이 있습니다. 어서, 문제와 자주 경험하는 건강 문제로부터 신체를 보호하는 방법을 찾으십시오. 프리랜서 .
프리랜서로서의 문제와 건강 유지 방법
프리랜서에는 기쁨이 있습니다. 그러나 조심하지 않으면 집착 할 수있는 건강 문제가 있습니다. 사람으로서 건강을 유지하는 문제와 방법을 확인하십시오 프리랜서 .
홀로 일하다
어떤 사람들은 혼자 시간을 보내는 것을 즐깁니다. 그러나 사교를 즐기는 일부 사람들에게는 외로움을 느낄 수 있습니다. 끊임없이 외로움을 느끼면 사람들이 스트레스를받습니다. 장기간의 스트레스조차도 사람의 정신 건강을 방해 할 수 있습니다 프리랜서 .
따라서 혼자 시간을 보내는 것을 좋아하든 그렇지 않든 상관없이 가족 및 친구들과 교류 할 시간을 가지십시오. 친구 및 가족과 즐거운 시간을 보내는 것도 정신 건강을 유지하는 방법이 될 수 있습니다. 프리랜서 .
어수선한 수면 시간과 휴식 부족
집과 같은 편안한 장소에서 일하는 것이 즐겁습니다. 그러나 그것은 또한 일을 미루거나 일한 시간을 돌보지 않는 것과 같은 습관을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 많은 프리랜서가 때때로 잠을 잘 못 잤습니다.
일부는 고객이 요청한 회의에 참석하기 위해 밤 늦게 자고 아침에 일어나야합니다. 수면 시간이 지저분 해지고 적절한 휴식의 필요성이 충족되지 않습니다. 휴식 부족은 종종 신체적, 정신적 문제의 원인이되었습니다.
같이 프리랜서 , 근무 시간과 근무 시간을 기록하여 건강을 유지할 수 있습니다. 그런 다음, 신체에 필요한 수면량을 이미 알고 있다면 수면 시간이 방해받지 않도록 일정을 계속 지키십시오.
나쁜 자세
사무실에서 일하는 것의 장점 중 하나는 일부 회사가 표준 건강한 작업 환경을 가지고 있다는 것입니다. 예를 들어 인체 공학적 테이블과 의자를 제공합니다. 높이를 조절할 수있는 의자 나 허리를 받치는 등 사용자의 신체 건강을 유지하도록 설계된 장비 측면에서 인체 공학적입니다.
이것은 당신이 일하는 집이나 좋아하는 커피 숍의 공간에 반드시 적용되는 것은 아닙니다. 불편한 의자에 너무 오래 앉아 있으면 자세가 나빠질 수 있습니다. 편안한 작업 환경을 만드는 것은 건강을 유지하는 방법이 될 수 있습니다. 프리랜서 . 다음을 통해이 작업을 수행합니다.
- 정기적으로 앉는 자세 변경
- 어깨와 허리 받침대가있는 의자를 선택하여 발을 바닥에 놓을 수 있습니다.
- 테이블과 의자의 높이가 손목을지지하여 똑바로 유지되도록합니다.
- 컴퓨터 모니터를 사용할 때는 최소한 팔 만큼은 화면을 눈에서
- 화면 높이도 시력과 동일해야합니다.
신체 활동 없음
대부분의 프리랜서는 집에서 일하는 데 시간을 보내고 버스 정류장까지 가볍게 걷거나 교통 수단을 찾을 필요가 없습니다. 이것은 사람을 육체적으로 비 활동적으로 만듭니다. 신체 활동이 없으면 사지 통증을 유발할 수 있으며 심장 문제의 위험 요소가 될 수도 있습니다.
신체가 건강을 유지하기 위해 근무 시간마다 최소 5 분씩 일에서 벗어나십시오. 이 5 분 동안 음료를 마시면 몸에 수분을 공급할 수 있습니다. 늘이거나 늘일 수도 있습니다.
노트북으로 작업하는 데 더 많은 시간을 할애한다면 스트레칭 허리와 등 부분에 집중하여 그 부위의 피로를 덜어줍니다. 쉬는 시간에는 집 주변을 가볍게 걷는 것도 사람의 건강 유지에 유용합니다 프리랜서 .
불확실성 때문에 불안
프리랜서 직원이 매월 지속적으로 증가하는 고객 수가 항상있는 것은 아닙니다. 해야 할 일이 많아 바쁠 때도 있고 직장에서 조용 할 때도 있습니다. 소득이 불확실 해졌습니다.
매달 달라지는 수입액을 감안할 때 가장 좋은 방법은 기본적인 욕구가 충족되는지 확인하는 등 재정을 잘 관리하는 것입니다. Abraham Maslow에 따르면 기본적인 필요 중 하나는 건강을 포함하는 보안에 대한 필요성입니다.
따라서 질병 발생시 재정적 보호를 유지하기 위해 프리랜서는 건강 보험에 가입 할 수 있습니다. 그렇게하면 원치 않는 일이 발생할 때 자신을 보호 할 수 있습니다.
쉽게 구매할 수있는 건강 보험은 사람들이 일하는 방식을 고려할 때 올바른 선택이 될 수 있습니다. 프리랜서 동적. 선택이 완전히 유익하고 저렴한 보험에 해당하는지 확인하십시오. 이렇게하면 많은 비용을 지출하지 않고도 재정적 위험으로부터 보호받을 수 있습니다.
