차례:
과민성 대장 증후군 (IBS)이 재발했을 때 증상을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대장의 활동을 방해하는 소화기 질환은 일반적으로 배탈, 설사, 변비, 위경련을 유발합니다. 이런 일이 발생하면 확실히 불편 함을 느끼고 움직이기 힘들 것입니다. IBS의 증상을 치료하기 위해 마실 수있는 몇 가지 허브 차가 있습니다.
IBS 증상을 치료하기위한 차 선택
1. 페퍼민트 차
페퍼민트는 IBS를 포함한 소화기 문제를 완화하는 데 자주 사용되는 식물 중 하나입니다. 페퍼민트 차는 배탈을 완화하고 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 여러 연구에서 IBS 증상을 치료하는 데 페퍼민트 오일의 효능이 입증되었습니다.
쉽게 만드는 방법은 완성 된 페퍼민트 차를 뜨거운 물 한 컵으로 끓이기 만하면됩니다. 또한 차나 뜨거운 물에 페퍼민트 에센셜 오일로 만들 수도 있습니다.
그러나이 허브 차는 열공 탈장, 담낭 문제 및 위식도 역류 질환이있는 사람들에게는 권장되지 않습니다.
2. 카모마일 차
카모마일 차는 다양한 건강 문제를 치료하는 약으로 널리 사용됩니다. Spandidos Publications에 발표 된 연구에 따르면 카모마일의 항 염증 특성이 장 질환에서 근육 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
또한이 허브 티는 위 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 카모마일은 위장을 진정시키고 팽만감을 없애고 장의 자극을 줄일 수있는 것으로 입증되었습니다. 이를 위해 IBS 증상을 치료하기 위해이 허브 차를 시도하는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
3. 아니스 차
출처: bimbima
아니스 차는 위의 경련을 이완시키고 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 2012 년 연구에 따르면 동물 연구에 따르면이 식물의 에센셜 오일이 근육 이완제로 효과적으로 작용할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 같은 연구에서 아니스는 IBS의 증상으로 변비를 치료할 수 있다고합니다.
또한 2016 년 Journal of Ethnopharmacology에 발표 된 연구에 따르면 4 주 후에 아니스 오일 캡슐을 복용 한 사람들은 IBS 증상이 덜 경험했습니다.
바로 먹을 수있는 아니스 차를 사서이 차 한 잔의 혜택을 누릴 수 있습니다. 그러나 씨앗에서 직접 자연적으로 만들 수도 있습니다.
아니스 씨 1 큰술을 취해 부드러워 질 때까지 으깬다. 가루로 만든 회향 씨앗을 컵에 넣고 끓는 물로 채 웁니다. IBS 증상을 치료하기 위해 마시기 전에 약 5 분 동안 그대로 두십시오.
4. 심황 차
강황은 요리 용 향신료로 사용될뿐만 아니라 IBS 증상 치료에도 좋습니다. 연구자들은 강황 추출물이 위장 장애를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 또한 강황에는 IBS 증상 완화에 도움이되는 항염증제 및 항산화 제가 포함되어 있습니다.
그 효능을 얻으려면 시장에서 널리 판매되는 포장 된 강황 차만 마시면됩니다. 또는 강황 가루 또는 으깬 신선한 강황 조각을 사용하여 집에서 직접 강황 차를 만드십시오. 레몬 그라스 또는 계피와 섞어 풍미와 향을 더합니다.
5. 생강차
출처: Medical News Today
많은 연구에서 IBS 증상 치료에 생강의 이점이 있음을 보여주지는 않았지만이 허브에는 여전히 무수한 이점이 있습니다. 생강은 염증을 줄이고 위 근육의 내막을 강하게 만들고 배변을 개선하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
바로 마실 수있는 생강차를 사용하거나 집에서 직접 만들 수 있습니다. 신선한 생강을 선택하고 강황 또는 꿀과 섞어 맛과 특성이 배가되도록합니다.
그러나 허브 차를 마시는 복용량이나 규칙에 대한 추가 연구가 필요합니다. IBS 증상을 관리하려면 의사와 상담해야합니다.
엑스
