차례:
- 포르노 중독자는 실제 섹스를 즐길 수 없습니다
- 이미 포르노 영화에 중독 된 경우 어떻게해야합니까?
- 1. "포르노 영화 보는 것을 그만두고 싶다"
- 2. 멈추지 않았다면 한 번도하지 않은 일을하십시오
- 3. 가장 가까운 사람들에게 포르노 영화에 중독되어 있다고 말하십시오.
- 4. 집 청소
- 5. 포르노 영화를 볼 수있는 모든 액세스 차단
- 6. 자신에 대한 책임
포르노 영화가 남성과 여성에게 성적 환상을 탐구 할 수있는 기회를 제공하여 파트너와의 성생활에 도움이 될 수 있다는 것은 부인할 수 없습니다. 그러나 포르노를 보는 중독이나 중독은 뇌에 나쁜 영향을 미칩니다.
기본적으로 포르노를보고 섹스를하면 뇌에서 도파민이 방출됩니다. 영화를 너무 많이 볼 때, 뇌는 도파민으로 "홍수"됩니다. 이것은 뇌가 도파민 자체의 영향에 둔감하다는 것을 의미합니다.
포르노 중독자는 실제 섹스를 즐길 수 없습니다
데일리 메일에 따르면 2014 년 JAMA Psychiatry에서 발표 한 연구에 따르면 포르노 영화를 자주 보는 사람들은 실제 생활에서 성적인 자극에 느리게 반응하는 것으로 나타났습니다.
독일 연구자들은 또한 이동 중이거나 실제 섹스 중에 동일한 맛을 느끼기 위해 뇌에 더 많은 도파민이 필요할 것이라고 밝혔다. 이러한 필요성 때문에 포르노를보고 싶어하는 사람들은 도파민에 대한 두뇌의 욕구를 충족시키기 위해 포르노를 계속 볼 것입니다.
Psychology Today에 발표 된 한 연구에서 도파민에 대한 필요성이 증가함에 따라 포르노 시청자가 성적으로 흥분하기 위해 극단적 인 경험을 많이 요구하게됩니다. 불행히도 포르노 중독자는 사진이나 영화를 통해 더 쉽게 각성되며 성교 중에 파트너를 자극하기가 어려우므로 파트너와 침대에서 어려움을 겪을 것입니다.
이미 포르노 영화에 중독 된 경우 어떻게해야합니까?
콜로라도에있는 Heart to Heart 상담 센터의 심리학자 Douglas Weiss 박사는 Covenant Eyes에 포르노 중독자가 습관을 깨기 위해해야 할 6 가지 방법이 있다고 말했습니다.
1. "포르노 영화 보는 것을 그만두고 싶다"
중독이되었을 때 포르노 시청을 중단하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 "포르노 시청을 중단하고 싶다"고 말하면서 중단하겠다는 마음을 확인하는 것입니다. 당신은 포르노 중독에 지쳤을 것입니다. 그리고 그 피로는 당신이 그만두도록 동기를 부여해야합니다. 정말로 헌신하지 않으면 잠시 멈춘 다음 다시 볼 것이라고 Douglas는 말합니다. 당신은 그만 둘 의지가 있어야합니다.
2. 멈추지 않았다면 한 번도하지 않은 일을하십시오
과거에 중독을 끊으려고했지만 실패하고 다시 넘어 진다면 이번에는 같은 방법으로 끊지 마십시오. 이전에 해본 적이없는 새로운 방법을 찾으십시오.
"같은 방식으로 그만두려고하면 다시 실패 할 것입니다."Douglas가 다시 말했습니다.
3. 가장 가까운 사람들에게 포르노 영화에 중독되어 있다고 말하십시오.
또한 다른 사람과의 문제에 대해 정직하고 개방적이어야합니다. 이 다른 사람들은 친구, 아내 / 남편, 당신이 예배하는 목사 / 사제 등이 될 수 있습니다. Douglas는 당신과 가장 가까운 사람이 포르노 중독에 대한 진실을 알아야한다고 말합니다. 이것은 그들이 중독을 끊는 과정에서 당신을 돕고 지원할 수 있도록하기위한 것입니다.
4. 집 청소
당신은 모두 정리해야합니다 파일 컴퓨터에 포르노 영화를 설치하고 포르노 영화 컬렉션을 모두 제거하십시오. 여기에는 포르노와 관련된 기타 항목이 포함됩니다. 본질적으로 포르노를 보는 것 같은 느낌을주는 것은 무엇이든 제거하십시오.
5. 포르노 영화를 볼 수있는 모든 액세스 차단
포르노 영화를 볼 수있는 모든 "게이트"를 차단해야합니다. 당신이 사용할 수있는 포르노 차단제 인터넷 브라우저에서 애플리케이션을 사용하거나 소프트웨어 억제 또는 차단제 다른 스마트 폰, 사무실뿐만 아니라 가정용 컴퓨터. 음란물이 포함 된 이메일을 받으면 블록 -그의. 본질적으로 음란물은 아무리 작더라도 차단하거나 가로 채야합니다.
6. 자신에 대한 책임
자신뿐만 아니라 사랑하는 다른 사람들을 위해서도이 일을하고 있다는 것을 명심하십시오. 그 효과를 느낄뿐만 아니라 결혼하고 가족이있는 경우, 섹스에 대한 욕구가 포르노 영화를보고 싶은 욕구만큼 크지 않기 때문에 아내 / 남편도 영향을받을 것입니다. 귀하의 자녀는 아마도 그 효과를 느끼고 귀하를 모방 할 것입니다. 또한 교육과 일을 포함한 일상적인 활동에 집중하기가 어려울 것입니다.
포르노 영화는 허구 일뿐입니다. 비현실적인 판타지 픽션의 관객이되는 것보다 인생에서 일어나는 일에 집중하는 것이 좋습니다.
