일상적인 습관으로 인한 감염을 예방하는 6 가지 방법

감염이 언제 어디서나 어떤 매체를 통해 전염 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 전염병은 사소한 것에서 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이를 위해 건강을 유지하는 가장 좋은 방법은 특히 면역 체계가 약한 사람들의 감염을 예방하는 것입니다. 매일 실천할 수있는 다양한 감염 예방 방법을 소개합니다.

1. 정기적으로 손을 씻으십시오

손은 일상 활동에서 가장 자주 사용되는 신체의 일부입니다. 돈을 쓰는 것부터 손잡이를 잡는 것, 만나는 사람들과 악수하는 것까지 손을 더 이상 살균하지 않게 만들 수 있습니다.

실제로 질병을 일으키는 미생물은 손을 씻을 때까지 계속 손에 달라 붙습니다. 보이지 않는 박테리아는 당신의 손이 깨끗해 보이고 먼저 손을 씻지 않고 바로 먹는다는 것을 "잊게"만듭니다.

결과적으로 복통, 설사 및 기타 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 손에서 발생하는 감염의 확산을 막기위한 방법으로 손을 씻는 습관을 가져야합니다.

인도네시아 보건부는 특히 다음과 같은 경우 감염을 예방하기위한 조치로 비누 (CTPS)로 손을 씻을 것을 권장합니다.

• 먹기 전에
• 식품을 취급, 가공 및 준비하기 전에
• 배변 후
• 동물, 토지 및 대중 교통과 같은 공공 시설과 접촉 한 후.

최적의 감염 예방을 위해 20 초 동안 비누로 손을 씻으십시오. 손바닥과 손등에서 손가락과 손톱 사이까지 손의 모든 부분을 청소합니다. 흐르는 물에 헹구고 깨끗한 마른 티슈 나 천으로 손을 말립니다.

2. 마우스 마스크 사용

마스크를 사용하여 코와 입을 가리는 것은 박테리아, 바이러스 또는 기타 질병을 유발하는 미생물 감염의 확산을 예방하는 효과적인 방법입니다.

매일 호흡하는 공기는 면역 체계에 침투하여 공격 할 수있는 박테리아, 바이러스 및 기생충과 분리 할 수 ​​없습니다. 특히 공공 시설을 자주 사용하는 경우.

교통 수단과 공공 장소에서의 질병 전파는 매우 빠르게 확산 될 수 있습니다. 재채기 나 기침을하는 아픈 사람 옆에있는 경우 특히 그렇습니다. 이 방법은 또한 일반적으로 독감 및 COVID-19와 같은 바이러스로 인한 여러 호흡기 질환의 전파 방식입니다.

기침이나 재채기를 할 때 방출되는 바이러스를 흡입하여 질병에 걸릴 수 있습니다. 공공 장소 및 밀폐 된 공간에서 감염을 예방하려면 마스크를 착용하여 자신을 보호하십시오.

3. 개인 물품을 공유하지 마십시오

칫솔, 수건, 손수건, 수저는 모두 다른 사람과 공유해서는 안되는 개인 용품입니다. 그것들을 서로 바꿔서 사용하면 이러한 항목이 전염병의 전염원이 될 수 있습니다.

빌리고 싶은 사람이 건강 해 보여도 외부에서 누군가의 건강 상태를 알 수 없습니다. 뿐만 아니라 다른 사람과 식기를 공유하는 등의 습관으로 인해 실제로 질병을 전파 할 수 있는지도 모릅니다.

따라서 개인 물품을 다른 사람과 공유하지 않고 사용하는 것은 감염병 예방을위한 중요한 습관입니다.

일상적인 습관은 건강을 보호 할뿐만 아니라 주변의 다른 사람들에게 전염되는 것을 예방하는데도 유용합니다.

4. 더러운 손으로 눈, 코, 입을 만지지 마십시오.

더러운 손으로 눈, 코, 입, 입을 만지면 손에있는 세균이 몸에 옮길 수 있습니다. 코는 몸의 따뜻하고 습한 부분으로 바이러스와 박테리아가 번식하기 좋아하는 곳입니다.

또한 눈과 입은 세균이 살거나 발달하도록 쉽게 가둘 수있는 젖은 조직 (점막)으로 덮인 신체 부위입니다.

감염을 예방하는 방법으로 손이 더러울 때이 세 부분과 신체의 다른 부분을 만지지 마십시오. 그 이유는 깨끗해 보이는 손조차도 몸에 들어가서 감염시킬 수있는 질병을 일으키는 세균이 전파 될 위험이 있기 때문입니다.

눈, 코, 입을 만지기 전에 먼저 손을 씻으십시오. 감염을 예방하기위한 건강한 습관은 실행하기가 매우 어렵지만 손으로 ​​얼굴을 너무 자주 만지지 않는 것부터 시작할 수 있습니다.

5. 부주의하게 간식하지 마십시오

당신은 간식을 좋아하는 사람 중 하나입니까? 감염을 예방하고 싶다면 지금부터 길가 음식을 사기 전에 더 잘 관찰해야합니다. 외부에서 구입 한 식품은 제조 및 보관 과정에서 청결이 보장되지 않습니다.

이를 위해 간식을 현명하게 선택하십시오. 해서는 안된다는 것이 아니라 감염 예방을 위해 폐쇄 된 상점에 보관 된 식품을 구입하십시오. 덮개없이 열려있는 식품을 구입하지 마십시오.

개봉 한 식품은 감염을 유발할 수있는 다른 물질로 오염 될 가능성이 더 높습니다. 또한, 가게 창문의 청결 함과 그들이 사용하는 식기류에서 알 수있는 자신의 상품의 청결에 판매자가주의를 기울이고 있는지주의를 기울 이도록하자.

6. 아플 때 집을 떠나지 마십시오

아플 때 면역 체계가 약해집니다. 방 밖에서 여행하면 다른 사람에게 질병이 퍼질뿐만 아니라 상황이 악화 될 위험이 있습니다.

실외에 있으면 주변 사람들이 아플 수도있는 다른 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 감염을 예방하려면 몸 상태가 정상으로 돌아갈 수 있도록 집에서 쉬는 것이 좋습니다.

예방은 항상 치료보다 낫습니다. 그렇기 때문에 건강한 삶을 살기 위해 위의 다양한 감염 예방 단계를 규칙적으로 적용해야합니다.