7 분명히 건강하지 않은 깨끗한 생활 행동

모든 사람은 건강을 유지하기 위해 개인 위생을 유지해야합니다. 그러나 사실, 당신이 실행하고있을 수있는 많은 깨끗한 생활 행동은 실제로 신체의 건강을 해치고 있습니다. 이런! 그들은 무엇인가?

몰래 건강을 파괴하는 깨끗한 생활 방식

1. 식사 직후 양치질

이상적으로는 모든 사람이 하루에 두 번, 즉 아침과 밤에 잠자리에 들기 전에 양치질에 부지런해야합니다. 그러나 많은 사람들이 식사 직후이를 닦습니다. 의도는 다양한 구강 문제의 원인이 될 수있는 음식물이 치아에 갇히지 않도록하는 것이지만 실제로는 치아 건강에 역효과를줍니다.

음식이 입에 들어가 침에 의해 으깨지면 음식은 산을 생성하며 그중 하나는 구연산입니다. 먹은 직후이를 닦고 안쪽에서 긁어 내면 치아에 남아있는 산이 법랑질에 흡수됩니다.

산으로 인해 침식 된 법랑질은 상아질을 약하게 만듭니다. 결과적으로 치아가 더 민감 해지고 얇아지며 통증을 쉽게 느낄 수 있습니다.

이를 피하기 위해 양치질을하고 싶다면 식사를 마친 후 30-60 분 정도 기다리십시오..

2. 귀를 청소하십시오 면봉

거의 모든 사람들이 면봉을 사용하여 귀지 청소에 익숙한 것 같습니다. 불행히도, 이것이 실제로 완전히 잘못된 깨끗한 행동이라는 것을 아는 사람은 소수에 불과합니다.

실제로, 솜 끝 부분에 달라 붙는 약간의 밀랍이있을 것이지만, 동시에 나머지 귀지를 더 깊고 깊게 밀고 꽉 쥐게됩니다. 면봉을 더 자주 사용할수록 왁스가 더 많이 밀려 결국 외이도를 막히게됩니다.

이 상태는 청력 상실로 이어질 수있는 왁스 충격이라고합니다. 왁스의 충격은 때때로 귀에 통증과 압력을 유발하여 윙윙 거리는 느낌을 유발할 수 있습니다. 드물지 않게 격려 면봉 고막을 뚫을 때까지. 더 나쁜 것은 삽입으로 인한 출혈이있을 수 있습니다. 면봉 너무 깊어 결국 감염이나 청력 상실로 이어집니다.

Brande Plotnick, MS. Reader 's Digest에서 인용 한 MBA는 귀를 청소할 필요가 없다고 말합니다. 왁스는 보통 저절로 나옵니다. 대안, 목욕하는 동안 깨끗한 물을 귀로 빼내십시오. 먼지를 제거합니다.

3. 사용 손 소독제

정기적으로 손을 씻는 것은 위생 ​​행동의 일부입니다. 더 쉽게하기 위해 다음을 사용할 수 있습니다. 손 소독제 . 불행히도 트리클로산, 비스페놀 A, 알코올 및 기타 손 소독제와 같은 일부 화합물은 건강에 악영향을 미칩니다.

이러한 물질은 박테리아 내성을 증가시키고 호르몬에 영향을 미치며 손의 피부를 건조하게 만들 위험이 있습니다. 금고는 비누와 흐르는 물로 손을 씻으십시오 또는 자신의 천연 손 소독제를 만드십시오.

4. 질 세척제 사용

빈랑 비누, 여성용 비누 및 질 세척은 질 세척에 전혀 사용하지 않는 것이 좋습니다. 여성용 비누를 사용하면 그 안의 화학 물질이 질 안의 좋은 박테리아 군집을 죽임으로써 질의 pH 균형을 방해합니다. 그러면 세균 감염이나 질 효모 감염 위험이 높아집니다.

귀와 마찬가지로 질은 도움 없이도 스스로 청소할 수 있습니다. 당신 깨끗한 흐르는 물에 헹구기 만하면됩니다 건조하게 유지하십시오. 질 청결을 유지하는 올바른 방법에 대해서는 다음 링크를 확인하십시오.

5. 자주 각질 제거

각질 제거는 피부를 젊게 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 각질 제거를 통해 각질을 제거하고 건강한 피부 세포로 대체 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고이 치료를 너무 자주하면 천연 오일의 피부를 벗겨내어 피부를 건조하고 더 쉽게 자극 할 수 있습니다. 각질을 제거하는 동안 스크럽을 너무 세게 문지르는 것도 나쁠 수 있습니다.

피부가 정상이라면 일주일에 두 번 이상적으로 각질 제거 민감한 피부는 일주일에 한 번이면 충분합니다. 피부 타입과 올바른 각질 제거 방법을 알고 싶다면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

6. 너무 오래 뜨거운 물에 목욕 또는 담그기

몸을 담 그거나 뜨거운 샤워를하면 피로를 풀고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 후에 더 잘 자.

그러나 너무 오래 샤워하거나 따뜻한 목욕을하면 피부 표면에있는 천연 오일이 제거 될 수 있습니다. 결과적으로 피부가 건조 해지고 문제가 발생하기 쉽습니다.

그래도 따뜻한 샤워를하고 싶다면 먼저 온도를 조절하여 너무 뜨거워지지 않도록하고 너무 오래 잠들지 않도록하십시오.

성인의 경우 피부에 손상을주지 않고 따뜻한 목욕을하기위한 권장 안전 한계는 섭씨 41-42º입니다. 10 분 이내.

7. 재채기를 할 때 손으로 입을 가리십시오.

재채기를하면이 물방울에 포함 된 박테리아 나 바이러스가 다른 사람에게 전염 될 수 있다는 것은 말할 것도없고 성가신 일입니다. 이를 방지하려면 재채기를 할 때 입을 가려야하지만 양손으로 입을 가리지 마십시오.

재채기를하면 코나 입에 있던 세균이 손으로 옮겨집니다. 즉시 손을 씻지 않고 즉시 다른 물건을 만지거나 만지거나 다른 사람과 악수를하면 손에있는 세균이 다시 전염됩니다. 이것이 독감과 감기를 전염시키는 원인입니다.

이상적으로는 재채기를 할 때 깊은 팔꿈치 또는 깊은 팔로 코와 입을 가리십시오.. 또는 재채기를 할 때 입을 막을 수있는 휴지를 항상 준비하고 즉시 쓰레기통에 버리십시오. 코 마스크를 사용하면 바이러스 확산을 예방할 수 있습니다.