새로운 습관과 황소의 적응에서 자신을 보호하기위한 팁; 안녕 건강

대규모 사회 제한 규정 (PSBB)이 완화되기 시작했습니다. 몇몇 지역은 새로운 습관이나 이전에 알려진 것에 적응하기 위해 과도기적 인 PSBB를 만들기 시작했습니다. 새로운 법선 . 소수의 젊은이들이 집 밖에서 활동하거나 취미 생활을하기 시작하지 않았습니다. 거리가 다시 바쁘고 공공 시설이 사람들의 방문을 시작하고 식당이 그 자리에서 식사를 제공하기 시작했습니다. 그러나 전염병은 아직 끝나지 않았다는 것을 명심하십시오. 부주의해서는 안되며 여전히 자신을 돌봐야합니다. 자, 새로운 습관에 적응하는 동안 자신을 보호 할 수있는 다양한 실용적인 방법을 확인하십시오.

집 밖에서 자신을 보호하기위한 팁

취미 나 좋아하는 일을하는 것은 마음을 "신선하게"유지하는 방법입니다. 평온한 마음은 유행병 속에서 정신적 육체적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을했습니다. 수면 문제를 유발할 수있는 스트레스라고합니다. 수면 문제로 인해 신체에 양질의 휴식이 부족합니다. 휴식 부족은 질병과 싸우는 면역 체계에 부정적인 영향을 미칩니다.

그러나 대유행 중에 집 밖에서 취미 활동을 할 때는 다음과 같은 방법을 취해야합니다.

아플 때 집에 계세요

몸의 건강이 좋지 않거나 경미하더라도 질병의 징후가 보이면 집에있는 것이 좋습니다. 질병이 전염성 원인에 의해 발생하는 경우 신체가 자신과 환경을 보호하기 위해 휴식을 취하십시오.

야외에서 손을 자주 씻으십시오

실외에서 정기적으로 손을 씻으면 전염병에 걸릴 위험을 최소화 할 수 있습니다. 비누와 깨끗한 흐르는 물로 손을 씻어서 질병을 일으키는 박테리아로부터 손을 깨끗하게하십시오. 새로운 습관에 적응하는 과정에서 자신을 보호하기위한 방법으로 손을 씻는 방법은 손을 씻고 비누로 최소 20 초 동안 문지르는 것입니다.

손 소독제 사용 가능

집이나 방 밖의 모든 공간에 손을 씻을 곳이있는 것은 아닙니다. 따라서 커뮤니티가 제공하는 것이 중요합니다. 손 소독제 집을 떠날 때 일명 손 소독제. 먼저 손을 씻지 않고 얼굴 부위를 만지지 마십시오. 실외에서 표면을 만진 후 손을 닦는 것을 잊지 마십시오.

좋은 건강 프로토콜 연습

인도네시아 공화국 보건부 (Kemenkes)의 지시에 따라 권장 건강 프로토콜을 구현하면 인도네시아에서 COVID-19 처리를 가속화 할 수 있습니다. 집 밖에서 취미 생활을 할 때 잊지 말아야 할 건강 프로토콜은 마스크를 쓰고 거리를 유지하는 것입니다.

새로운 습관에 적응하고 천으로 만든 마스크를 착용하여 자신과 주변을 보호하는 것을 잊지 마십시오. 또한 외부에있을 때는 다른 사람으로부터 2m 이상 떨어져 있어야합니다. 이 두 가지 모두 호흡기 비말을 통해 확산 될 수있는 COVID-19에 걸릴 위험을 최소화하는 데 유용합니다.

야외 활동을 마치고 집에 돌아갈 때 더러운 옷을 갈아 입고 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.

정기적으로 샤워하기

목욕은 집 밖에서 취미 생활을하기 전과 후에해야합니다. 개인 위생을 유지하면 많은 질병과 상태를 예방할 수 있습니다. 한 가지 방법은 정기적으로 샤워를하여 신체의 여러 부분을 비누와 물로 청소하는 것입니다.

먼저 악수 할 필요 없어

집 밖에서 친구들과 취미 생활을하는 것은 재미있는 활동입니다. 그러나 악수를하지 않거나 친척과 신체적 접촉을 많이하지 않음으로써 새로운 습관에 적응하지 못하도록 자신을 보호하십시오. 목표는 몸의 건강을 방해 할 수있는 물질이 퍼지거나 노출 될 위험을 최소화하는 데있어 자신과 타인의 이익을위한 것입니다.

공공 장소에서 군중을 피하십시오

많은 곳에서 사람들이 경기장 환경에서 달리기 나 자전거 타기와 같은 공공 시설에서 취미를 가질 수 있도록하기 시작했습니다. 그러나 너무 붐비면 거리를 유지하는 연습이 제대로 수행되지 않도록 장소를 피하십시오.

마찬가지로 집 밖의 활동을 위해 대중 교통을 이용하는 경우. 이미 가득 찬 버스를 타는 대신 다음 버스를 기다리도록 선택하여 대중 교통 혼잡을 피하십시오.

트랜잭션

보건부는 또한 전염병이있는 상황에서 전자 화폐 거래를 우선시 할 것을 권고했다. 전자 화폐를 이용한 거래는 판매자와 구매자가 청결이 보장되지 않는 지폐를 교환 할 수 없도록합니다.

따라서 집 밖에서 취미 생활을 할 때 이것을 고려할 수 있습니다.

새로운 습관에 적응할 때 건강 보험으로 자신을 보호하십시오

건강 보험에 가입하여 전염병의 한가운데서 불확실성에 직면하십시오. 건강 보험의 혜택은 질병으로 인해 원하지 않는 일에 더 잘 대비할 수 있도록 도와줍니다. 세계 보건기구 (WHO)의 연구에서 인용 민간 건강 보험: 개발 도상국에 대한 시사점 , 올바른 건강 보험은 가정을 재정적으로 돕는 데 긍정적 인 역할을 할 수 있습니다.

건강 보험은 가정이 건강 문제에 직면했을 때 막대한 지출 의무를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 프리미엄 소유자의 재정적 능력은 질병의 형태로 재해를 경험하더라도 여전히 보호됩니다.

요컨대, 청소년이나 모든 연령대가 새로운 습관에 적응할 때 집 밖에서 활동을하고 싶을 때 위의 일을 할 수 있습니다. 그러나 유아와 노인의 경우 보건부는 전염병 기간 동안 집에 머무르는 것이 가장 좋습니다.