차례:
- 1. 자신의 감정 인식
- 2. 다른 사람을 "읽을"수 있습니다.
- 3. 자신의 강점과 약점을 알기
- 4. 쉽게 불쾌하지 않음
- 5. 감사합니다
- 6. 건강 관리
- 7. 좋은 경청자
- 8. 열린 마음
- 9. 사과하는 것을 두려워하지 않는다
감성 지능은 자신과 타인 모두의 감정이나 감정을 인식하고 관리하는 능력입니다. 지적 지능과 마찬가지로 감성 지능도 지속적으로 훈련되고 개발 될 수 있습니다. 감성 지능을 갖는 것은 개인 및 직업 관계를 구축하는 데 매우 유용합니다. 따라서 적절한 감성 지능이 있는지 알아야합니다. 감성 지능의 다음 9 가지 특성을 고려하십시오. 아래에 5 개 이상의 징후를 보이면 당신은 상당히 높은 감성 지능을 가진 사람입니다.
1. 자신의 감정 인식
감정적으로 지적인 사람은 자신이 느끼는 감정을 알고 있습니다. 당신은 명백한 이유없이 지루함을 느끼는 것이 아니라 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 거의 항상 알고 있습니다. 불안, 초조, 슬픔, 실망, 화, 지쳐, 지루한 감정은 기분이 안 좋아 지거나 화를내는 것보다 항상 더 깊어집니다.
또한 읽으십시오: 단순한 기분 전환이 아닙니다: 기분 변화는 정신 장애의 증상 일 수 있습니다.
2. 다른 사람을 "읽을"수 있습니다.
또한 다른 사람이 느끼는 감정에 민감하여 다른 사람을 "읽을"수 있습니다. 예를 들어, 최근 동료들은 쉽게 화를 내지 마십시오. 혼란 스러울 때 감정을 제어하는 방법이 있습니다. 그녀의 마음을 괴롭히는 문제가 있다는 것을 알고 있습니다. 그가 당신이나 사무실에있는 사람들을 원망해서가 아니라 그에게 어떤 부담이 있기 때문입니다.
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3. 자신의 강점과 약점을 알기
당신은 발생하는 감정을 인식 할 수있을뿐만 아니라 당신이 진정 누구인지를 인식 할 수 있습니다. 당신은 자신이 잘하는 것이 무엇인지 알고 있지만, 삶의 어떤 측면에서 개선이 필요한지 알고 있습니다. 예를 들어, 당신은 매우 사교적입니다. 이 기능을 일상적으로 활용하는 방법을 알고 있습니다. 그러나 당신은 매우 잊어 버린 사람이라는 것을 알고 있으므로 항상 사용해야합니다. 조언.
4. 쉽게 불쾌하지 않음
당신은 당신이 누구인지 이해하기 때문에 다른 사람들이 말하는 것이 당신을 쉽게 화나게하지 않을 것입니다. 누군가 고의로 감정을 상하게하고 싶어하더라도 그 사람을 용서하기 위해 기꺼이 노력할 것입니다. 다른 사람들이 당신에게 무엇을하는지 알고 있기 때문에 당신이 아닌 그 사람의 성격 만 반영 할 수 있습니다.
5. 감사합니다
정서적으로 지적인 사람들은 매일 감사하고 긍정적으로 생각하는 것의 중요성을 인식합니다. 캘리포니아 대학 데이비스 (UC Davis)에서 실시한 연구에 따르면 감사하는 데 익숙한 사람들은 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치가 낮습니다. 호르몬 코티솔 수치가 낮기 때문에 기분과 전반적인 건강 상태도 개선됩니다.
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6. 건강 관리
감성 지능의 특징 중 하나는 건강을 유지하기위한 인식입니다. 건강한 생활 방식을 사는 것이 삶의 질과 행복을 향상시키는 한 가지 방법임을 이해합니다. 따라서 일반적으로 정서 지능이 높은 사람들은 항상 충분한 휴식을 취하고 균형 잡힌 식사를하고 규칙적인 신체 활동을하려고 노력합니다.
7. 좋은 경청자
좋은 청취자는 말하는 사람에게 공감할 수있는 능력이 있습니다. 판단, 비난 또는 이기심없이 듣고 싶어합니다. 다른 사람들을 잘 이해하고 싶을뿐입니다. 당신은 또한 다른 사람들을 방해하지 않고 항상 당신이 말하기 전에 듣고 생각하려고 노력할 것입니다.
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8. 열린 마음
상황을 이해하고 다른 사람을 읽는 능력은 높은 감성 지능을 가진 사람들을 열린 마음으로 만듭니다. 다른 사람의 다양한 아이디어, 제안 또는 비판을 기꺼이 받아들이고 누구와도 함께 일할 수 있습니다. 또한 상황을 이해하기 전에 항상 다른 사람에 대해 부정적인 생각을하지 않습니다.
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9. 사과하는 것을 두려워하지 않는다
감히 실수를 인정하고 사과하는 것은 높은 감성 지능의 특징 중 하나입니다. 인간은 실수를한다는 것을 알고 있지만 가장 중요한 것은 그로부터 배우는 것입니다. 따라서 사과하는 것은 당신에게 패배의 신호가 아닙니다. 당신이 실수에서 일어날만큼 강하다는 표시로 정확하게.
