소셜 미디어 해독이 필요한 이유와이를위한 팁

거의 모든 사람들이 적어도 하나의 소셜 미디어 계정을 가지고 있다고 생각합니다. 사실, 일부는 실제 생활을 이어 받아야합니다. 그렇다면 누군가 소셜 미디어 사용을 줄여야합니까? 다음 이유 중 일부는 소셜 미디어 해독을 위해 고려할 수 있습니다.

소셜 미디어 해독이란 무엇입니까 (소셜 미디어 해독)?

기술의 발전은 정보 찾기 및 사교와 같은 삶의 모든 측면에 실제로 도움이됩니다.

그러나 너무 자주 사용하면 실제로 삶의 질에 영향을 미치는 소셜 미디어 중독으로 이어질 수 있습니다.

자신의 삶이 소셜 미디어를 서핑하는 데 너무 많은 시간을 보내고 있다고 느끼기 시작했다면 이제 소셜 미디어 해독을해야 할 때입니다.

소셜 미디어 해독 일반적으로 사용량을 줄이거 나 아예 중지하여 수행합니다. 실생활에서 남긴 것을 되돌아 보는 데 도움이 될 수 있습니다.

소셜 미디어 해독이 필요한 이유는 무엇입니까?

소셜 미디어와 기술을 포함한 모든 것에 중독되면 삶에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강, 가족 관계 및 우정에서 시작하여 소셜 미디어에 대한 의존으로 인해 성격이 영향을받을 수 있습니다.

다음은 소셜 미디어 해독이 필요한 몇 가지 이유입니다.

1. 정신 건강에 영향

소셜 미디어의 과도한 사용으로 인한 매우 걱정스러운 영향 중 하나는 우울증과 같은 정신 장애의 위험을 증가 시킨다는 것입니다.

연구 결과 BMC 공중 보건 인터넷에서 활동하는 10 살 정도의 아이들은 성장할 때까지 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 밝혔습니다.

이는 어린 시절부터 소셜 미디어에서 성공이나 아름다움에 대한 높은 수준의 "가짜"표준에 노출 되었기 때문입니다.

결과적으로이 아이들이 자랄 때 얻은 결과에 결코 만족하지 않습니다. 이것은 우울증으로 이어질 수 있습니다.

소셜 미디어 해독은 소셜 미디어에서 순환하는 특정 표준을 계속 존중할 위험을 최소화하는 것을 목표로합니다.

2. 어떤 관계에서든 친밀감 감소

소셜 미디어에 중독되면 실제로 관계에서 시간의 질이 저하됩니다. 로맨스뿐만 아니라 형제애, 직장 관계, 우정 및 기타 관계.

Nels Oscar에 따르면 공과 대학 , 소셜 미디어는 즉각적이고 수백만 명의 사람들에게 한 번에 도달하며 사람의 행동에 영향을줍니다.

옆에있는 사람을 무시하고 전화기 화면에있는 것을 응시하는 데 집중할 수 있습니다.

친구 또는 소셜 미디어에서 누구와 상호 작용하는지는 말할 것도 없습니다. 소셜 미디어의 약점은 상호 작용에 한계가 있다는 것입니다. 틀 렸습니다. 이것은 실제로 오해로 이어질 수 있습니다.

예를 들어 재미 있다고 생각하는 친구의 사진을 업로드한다고 가정 해 보겠습니다. 사실, 친구에게는 부끄러운 사진입니다.

소셜 미디어에 중독 된 사람들은 다른 사람에게 미치는 영향에 대해 생각하기보다는 자신이 게시물을 올릴 때 얼마나 많은 응답을 받는지 보는 경향이 있습니다.

결과적으로 당신과 당신의 친구들은 당신의 관계를 오해하고 위협 할 수 있습니다.

3. 신체 건강을 방해

그것은 정신 건강을 악화시킬뿐만 아니라 신체 건강의 손상도 해독 / 소셜 미디어 사용 감소를 결정할 때 고려해야하는 이유 중 하나 일 수 있습니다.

2014 년 한 연구에 따르면 19 ~ 32 세 성인은 소셜 미디어 계정을 더 자주 확인하는 경향이 있습니다.

이러한 검사의 빈도는 주당 30 회에 이릅니다. 이들 중 57 %가 아래 세 가지로 인해 수면에 어려움을 겪고 있다고보고했습니다.

• 늦은 밤까지 소셜 미디어 및 기타 인터넷 네트워크에서 더 활발하게 활동하십시오.
• 소셜 미디어는 밤에 더 높은 정서적인지 적 각성을 증가시킵니다
• 전화기 화면에서 나오는 빛 또는 간단한 기계 장치 다른 것들은 사람의 수면의 질을 방해 할 수 있습니다.

사실, 수면 부족 자체는 심장 질환의 위험을 높이는 등 건강에 위험을 초래하는 것으로 알려져 있습니다.

그렇기 때문에 부정적인 영향을 피하기 위해 소셜 미디어 해독을 고려할 수 있습니다.

소셜 미디어 해독 팁

이제 소셜 미디어 해독을 수행하는 것이 왜 그렇게 중요한지 알았으니 이제 소셜 미디어 사용을 줄이기위한 몇 가지 강력한 팁을 살펴 보겠습니다.

쉽게 들릴 수 있지만,이 습관은 실제로 매우 어렵습니다. 특히 이미 중독 된 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 따라서 다음의 목표를 성공적으로 달성하려면 몇 가지 전략이 필요합니다. 소셜 미디어 해독 .

도움이 될 수있는 몇 가지 전략은 다음과 같습니다.

• 3 주에서 3 개월 이상 해독을 받으십시오.
• Instagram 또는 Facebook과 같은 소셜 미디어 계정을 일시적으로 비활성화하십시오.
• 전화기에서 소셜 미디어 애플리케이션을 제거하고 간단한 기계 장치 당신.
• 스포츠 나 취미 활동 지연 등 공허함을 채울 수있는 다른 활동을 찾으십시오.

특히 이미 중독되어 있고 그만두고 싶은 이유가 자연스럽게 나오지 않는 경우 소셜 미디어 해독을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.

소셜 미디어 해독을 할 때 처음에는 불안감을 느끼고 지속적으로 전화 알림을 확인할 수 있습니다. 그러나 그렇게하는 데 성공하면 더 나은 삶의 질을 가질 수 있습니다.

소셜 미디어가 당신의 삶을 지배하고 있다고 느낀다면 잠시 화면을 보지 말고 현실로 초점을 옮겨야 할 때입니다.