차례:
거의 모든 인간이 외로움을 느꼈습니다. 이러한 형태의 감정은 우울증과 같은 심각한 정신과 적 문제의 징후 일 수도 있습니다. 그러나 외로움이 항상 우울증을 의미하는 것은 아니라는 것을 알아야합니다. 모든 사람이 느끼는 자연스러운 외로움이 있으며 우울증을 나타내는 외로움도 있습니다. 그러면 자연스럽게 외로움을 느끼는 것과 외로움을 느끼는 것의 차이는 무엇입니까? 우울증의 징후일까요? 아래에서 확인하세요.
사실 외로움이란 어떤가요?
외로움은 사람이 공허하고 외롭고 원치 않는 상태로 느끼는 상태입니다. 전문가들은 외로움이 육체적 인 것이 아니라 정신적 인 상태라는 데 동의합니다. 많은 사람들이 군중 속에 있거나 그들과 가장 가까운 사람들의 한가운데에 있어도 외로움을 느낍니다.
예를 들어, 캠퍼스에서 동료들에게 둘러싸여 있어도 외로움을 느끼는 신입생. 외로운 사람들은 군중 속에서 고립감을 느끼는 경향이 있습니다. 외로운 사람들은 종종 다른 인간과의 접촉을 갈망하지만 혼란스러운 정신 상태는 다른 사람들과의 관계를 형성하는 것을 더 어렵게 만듭니다.
박사가 수행 한 연구를 기반으로합니다. 미국 시카고 대학의 심리학자 John Cacioppo는 외로움은 유전학과 밀접한 관련이 있습니다. 그 외에도 가장 가까운 사람들의 배제, 이혼 및 죽음도 외로움의 일반적인 원인입니다. 외로움은 또한 불안감 때문에 자신을 내려다 보는 것과 같은 사람의 내적 요인과 관련이 있습니다. 자신감이 적은 사람들은 다른 사람들의 관심을받을 자격이 없다고 생각합니다. 이 상태는 사람이 외롭거나 고립감을 느끼게 할 수 있습니다.
우울증으로 인해 자연스럽게 외로움과 외로움을 느끼는 것의 차이점은 무엇입니까?
외로움은 때때로 홀로 존재하지만 특정 정신 건강 문제의 징후 인 것은 드문 일이 아닙니다. 정상적인 외로움은 일반적으로 특별히 다루어야 할 문제가 아닙니다. 한편 우울증으로 이어지는 외로움은 더 심각한 상태로 이어지지 않도록 즉각적인 치료가 필요합니다. 따라서 자연적인 외로움과 우울증과 관련된 외로움의 근본적인 차이점을 이해하는 것이 중요합니다.
정상적인 외로움은 일반적으로 주관적이며 외로움으로 분류 할 특정 지표가 없습니다. 원인과 증상이 사람마다 다를 수 있기 때문입니다.
우울증으로 인한 외로움은 외롭다고 느끼는 것이 아니기 때문에 일반적으로 더 복잡하지만,이 외로움은 일반적으로 일반적으로 우울한 증상을 동반합니다. 두 사례 사이의 외로움의 차이를 알 수 있도록 우울증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 누구에게도 무가치하고 무시당하는 느낌. 당신이 살고있는 삶이 매우 나쁘다고 느낄 수 있습니다. 당신은 항상 인생에서 발생한 실패와 손실에 대해 생각합니다.
- 절망. 당신은 매우 비관적 인 사람이 될 것이며 당신에게 좋은 일이 일어나지 않을 것이라고 믿습니다.
- 과도한 안절부절. 당신이 생각하는 짐의 무게는 당신이 통제 할 수 없을 정도로 지나치게 안절부절하게 느껴질 것입니다.
- 아무것도하는 데 관심이 없습니다. 이전에 즐기던 취미 나 활동이 더 이상 매력적이지 않을 수 있습니다. 사실, 이것은 또한 성생활과 파트너에게 영향을 미칩니다. 우울함을 느끼면 성적 욕망이 극적으로 떨어질 수 있습니다.
- 열정이 없다. 매우 피곤하고 낙담 할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 직무 및 일상 업무를 무시하게됩니다.
- 집중하기 어려움. 일반적으로 사소한 일에도 집중하기가 어렵습니다. 예를 들어 TV를 보거나 인터넷에서 뉴스를 읽습니다.
- 수면 패턴의 변화. 우울증 증상이있는 사람들은 일반적으로 수면 시간에 변화를 경험합니다. 가끔 너무 일찍 일어나면 불면증을 겪고 밤새 잠을 잘 수없는 경우도 있습니다. 평소보다 더 오래 자고있을 수도 있습니다.
- 식욕의 변화. 수면 변화뿐만 아니라 식욕도 일반적으로 불규칙하게 나타납니다. 때때로 당신은 항상 배가 고프다 고 느끼지만, 그 반대 일 수도 있습니다. 당신은 전혀 배고프지 않습니다. 따라서 우울증은 일반적으로 사람의 급격한 체중 증가 또는 감소를 초래합니다.
- 아픔과 고통. 우울증은 두통, 위경련, 배탈 또는 기타 소화 문제와 같은 여러 가지 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
정상적인 외로움과 우울증으로 인한 외로움을 구별하면 자신이나 사랑하는 사람을 위해 올바른 해결책과 치료법을 선택할 수 있습니다.
