차례:
임신하면 빨리 피곤하고 목이 마르게 될 수 있습니다. 이것은 당신의 몸을 더 신선하게 만들기 위해 임신 중에 에너지 음료를 마시고 싶게 만들 수 있습니다. 그러나 임신 중에는 부주의하게 에너지 드링크를 마시지 마십시오. 이 음료는받을 수있는 것보다 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다.
임신 중에 에너지 음료를 마시는 것은 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다
에너지 음료를 마시는 것은 일반적으로 칼로리가 높고 설탕, 카페인 및 나트륨이 높습니다. 이 네 가지가 과도한 양으로 몸에 들어가면 해를 끼칠 수 있습니다. 임산부는 실제로 임신 중에 에너지 음료가 필요하지 않습니다. 따라서 피하는 것이 좋습니다. 임신 중에 에너지 음료를 마시는 것보다 물을 많이 마시는 것이 더 좋으며, 임신 중 피로를 줄이기 위해 가끔 코코넛 워터를 마실 수도 있습니다.
다음은 임신 중 에너지 드링크의 나쁜 영향입니다.
에너지 드링크의 칼로리
임산부는 태아의 성장과 발달을 지원하기 위해 임신 중에 많은 칼로리를 섭취해야합니다. 그러나 에너지 드링크에서 얻은 과도한 칼로리는 임산부에게도 좋지 않습니다. 이것은 실제로 임산부를 과체중으로 만들 수 있으므로 임신성 당뇨병 및 고혈압과 같은 임신 합병증을 경험할 위험이 높아집니다. 영양이없는 에너지 드링크에서 추가 칼로리를 얻는 대신, 임산부는 영양가있는 음식에서 추가 칼로리를 얻는 것이 좋습니다.
에너지 드링크의 카페인
에너지 드링크는 1 회 제공량 당 최대 242mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 이것은 일반적으로 커피보다 많은 양입니다. 물론 이것은 좋은 일이 아닙니다. 임산부의 몸에 카페인이 너무 많으면 자궁에서 아기의 수면 패턴을 방해 할 수 있으며 성장과 유산을 제한 할 수도 있습니다. 카페인은 태반을 통과하여 아기의 몸에 들어갈 수 있습니다. 사실 아기의 몸은 카페인을 완전히 소화 할 수 없습니다.
임산부는 카페인이 함유 된 음료를 마실 수 있지만 매우 적은 양입니다. 카페인 음료의 섭취는 임산부의 하루 150-300mg으로 제한됩니다. 임신 중 에너지 음료와 같은 카페인 음료를 피하는 것은 임산부와 태아에게 확실히 더 안전합니다.
에너지 드링크의 설탕
에너지 음료는 또한 높은 당도를 포함합니다. 이 첨가 된 설탕 섭취량은 확실히 좋지 않습니다. 임산부는 설탕으로부터 많은 에너지를 필요로하지만 설탕을 첨가하면 임산부에게 과체중이 될뿐입니다. 추가 설탕은 혈당 수치를 유지해야하는 임신성 당뇨병이있는 임산부에게도 좋지 않습니다. 이 음료는 실제로 임신성 당뇨병이있는 임산부의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
에너지 드링크의 나트륨
에너지 드링크에는 나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 에너지 드링크 한 캔에는 일반적으로 300mg 이상의 나트륨 (상당히 많은 양)이 포함되어 있습니다. 한편 임산부는 나트륨이나 소금 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 산모의 몸에 체액이 축적되어 발과 손이 쉽게 부을 수 있습니다. 따라서 임신 중에는 에너지 드링크를 줄이거 나 피하는 것이 중요합니다.
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