차례:
흡연으로 인한 건강상의 긍정적 인 혜택은 없습니다. 또한 담배의 니코틴 함량은 기분과 관련이 있습니다. 하지만 그렇다고 니코틴이 마음을 진정시킬 수 있다는 의미는 아닙니다. 대신 흡연은 불안이나 장애를 유발합니다. 불안 장애.
흡연은 어떻게 불안 장애를 유발합니까?
연구에서 컬럼비아 대학교 뉴욕에서 흡연은 정신 건강에 영향을 주어 불안 장애의 위험을 증가시킬 수 있음을 발견했습니다.
흡연은 하루에 한 갑 이상의 담배를 피우는 청소년에게 나타나는 불안 장애를 유발합니다. 그들은 비 흡연자보다 성인기에 공황 장애를 가질 가능성이 15 배 더 높았습니다.
니코틴은 일시적으로 불안을 완화합니다
니코틴과 불안을 이해하는 열쇠는 니코틴이 일시적인 완화만을 제공한다는 것입니다. 한편 니코틴은 또한 관대하게 신체 건강에 해를 끼칩니다.
그러나 불안은 일반적으로 니코틴이 시스템에있을 때만 가라 앉습니다. 이것은 당신이 담배를 피우기 전처럼 불안감이 회복되고 나아지지 않을 것이라는 것을 의미합니다.
흡연은 위험하고 값 비싼 습관입니다. 특히 GAD (범 불안 장애) 또는 일반화 된 불안 장애, 반대로 흡연은 주기적으로 불안을 악화시킵니다.
어떤 사람들은 흡연이 일시적 일지라도 불안감을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 사실, 흡연은 실제로 정신 건강에 영향을 미칠 수 있도록 미래에 더 불안감을 느끼게합니다. 흡연이 문제 해결의 해결책이 아니라는 사실을 이미 이해하고있을 것입니다.
금연은 불안을 감소시킨다
옥스포드와 케임브리지 대학과 런던 킹스 칼리지의 연구원들은 "흡연을 끊는 데 성공하면 차분하고 덜 불안 해지는 경향이있다"고 말했다. 영국 정신과 저널.
연구자들은 금연이 당신을 불안하게 만들고 흡연이 스트레스를 다루는 데 도움이 될 수 있다는 믿음이 그들의 발견에 의해 반박되었다고 설명합니다.
연구자들의 추가 진술은 흡연이 스트레스를 치유한다는 믿음이 사회에 내재되어 있다는 것입니다. 실제로 일어나는 일은 그 반대입니다. 흡연은 불안을 유발할 가능성이 높고 흡연자는 자신이하는 일이 자신에게 해롭다는 것을 알고 이해할 권리가 있습니다.
불안 장애를 치료하려면 어떻게해야합니까?
금연 외에도 GAD를 포함한 불안 문제에 대한 많은 치료 옵션이 있습니다. 가장 먼저해야 할 일은 의료 전문가의 도움을받는 것입니다. 어디서부터 시작해야할지 모르겠다면 담당 GP에게 불안 장애 전문 치료사를 소개해달라고 요청할 수 있습니다.
치료하는 동안 흡연이 불안 장애를 유발하기 때문에 증상과 유발 요인에 대해 논의합니다. 그런 다음이 문제에 대한 해결책을 찾으십시오.
인지 행동에서 변증법 치료에 이르기까지 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 매일의 불안과 스트레스를 관리하는 데 도움이되는 항불안제를 권장 할 것입니다.
어떤 사람들은 일시적인 해결책으로 약물을 복용합니다. 그러나 다른 사람들은 치료를 계속하는 동안 수개월 또는 수년 동안 치료를 계속받을 수 있습니다. 이 결정은 귀하의 건강 상태에 따라 귀하와 귀하의 의사가 내립니다.
