안전하고 현명한 음주 안내

차례:

건강한 라이프 스타일을 유지하고자하는 성인은 맥주, 포도주, 위스키와 보드카는 실제로 금지되지 않습니다. 그러나 그것이 원하는만큼 마실 수 있다는 의미는 아닙니다. 먼저 알코올성 음료를 안전하고 책임감있게 마시는 방법을 숙달해야합니다. 자, 아래 설명을 참조하십시오.

임산부와 임신을 시도하는 커플은 알코올 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다. 21 세 미만이거나 특별한 건강 상태가있는 사람도 술을 마시지 마십시오.

그러나 맥주 등을 마시는 것을 좋아하는 건강한 성인을 위해 다음과 같은 5 가지 안전한 알코올 음료를위한 팁을 확인할 수 있습니다.

불필요한 것은 확실히 좋지 않습니다. 전 세계의 여러 연구 및 보건 기관에 따르면 성인 남성과 여성은 일주일에 14 단위 이상의 알코올을 섭취해서는 안됩니다.

그러나이 14 개 단위는 하루에 한 번에 복용해서는 안됩니다. 술을 전혀 마시지 않는 2 ~ 3 일의 휴식 시간을 가지십시오.

알코올 1 단위는 다음 측정 값과 대략 동일합니다.

각 제품에는 다른 알코올 함량이 포함되어 있습니다. 항상주의를 기울이고 주문할 알코올 함량을 계산하십시오. 그 이유는 큰 맥주 두 잔은 하루에 4 잔의 술을 마시는 것과 같습니다. 따라서 더 이상 주문하거나 마시면 안됩니다.

공복에 술을 마시면 더 빨리 취하게됩니다. 또한 간은 신체의 알코올을 처리하기 위해 훨씬 더 열심히 일해야합니다. 그러므로 어떤 종류의 술을 마시기 전에 먹는 것이 가장 좋습니다.

음주 전에 먹으면 알코올이 혈액, 뇌 및 간과 같은 다른 기관에 너무 빨리 흡수되지 않습니다. 이는 음식이 신체의 알코올 흡수 과정을 늦추기 때문입니다.

술을 마실 때 안전하려면 천천히하는 것이 가장 좋습니다. 술이 다 떨어질 때까지 빨리 또는 즉시 술을 마시면 간이 몸에서 알코올을 제거하기가 어렵습니다.

따라서 더 많은 알코올 수치가 체내에 남아 혈류로 들어갑니다. 천천히 마시는 친구와 같은 양의 맥주를 마셔도.

알코올 음료는 반응과 반사를 느리게합니다. 또한 알코올은 조정력과 집중력에도 영향을 미칩니다. 따라서 자동차, 오토바이를 운전하거나 중장비 및 장비를 작동하지 마십시오.

술을 마실 계획이라면 자신의 차량을 가져 오지 마십시오. 대중 교통으로 집으로 돌아가는 것이 좋습니다. 친구와 술을 마시고 있다면 집에 돌아올 때부터 차량을 운전할 사람을 지정하십시오. 임명 된 사람은 술에 취하는 것은 말할 것도없고 과음해서는 안됩니다.

술집이나 공공 장소에서 술을 마시고 있다면 다른 사람, 특히 모르는 사람이 제공하는 음료를받지 말고 무료로 마시십시오. 당신은 음료에 무엇이 있는지 모릅니다. 또한 알코올의 양도 측정 할 수 없습니다.