정신 건강에 대한 독성 양성의 위험과이를 피하는 방법에 대한 팁

들어 본 적 독성 양성 ? 이 용어는 역설과 같습니다. 긍정적 인 코멘트는 부정적인 감정과 충돌하고 그것을받는 사람들에게 유독합니다. 모든 사람이 문제에 직면했을 때 자신을 개선하기 위해 긍정적 인 조언이 필요한 것은 아니기 때문입니다. 이것에 대해 더 알고 싶으십니까? 여기에 전체 리뷰가 있습니다.

그게 뭐야 독성 양성 ?

모든 사람은 문제가 있으며 이것은 그를 취약하게 만들 수 있습니다. 그가 겪고있는 문제에서 구제를 구할 때 그는 대개 자신이 믿는 사람에게 말할 것입니다.

예를 들어, 전염병으로 인한 직원 감소로 인해 직장에서 퇴학 당했다고 가정 해 보겠습니다. 그런 다음 가장 친한 친구는 "밝은면을 보아라. 현재 사무실보다 더 나은 직업을 얻을 수있다"고 말하면서 기분이 나아지도록 노력한다.

주변에“물론 괜찮아 당신은 여전히 ​​새로운 직업을 얻을 수 있습니다 여전히 더 나쁜 것이 있습니다. 정말, 당신보다 사건."

불행히도 긍정적 인 경향이있는이 반응은 당신이 느끼는 것과 반대입니다. 그 이유는 문제에 직면 한 사람들은 당시 자신의 입장을 이해하고 싶어하기 때문입니다. 글쎄요, 위 이야기의 한 부분은 독성 양성 .

그래서 간단히 말해서 독성 양성 상황이 아무리 심각하거나 어렵더라도 긍정적 인 사고 방식을 유지한다는 믿음입니다.

정신 건강에 대한 독성 양성의 나쁜 영향

문제에 직면했을 때 긍정적 인 생각은 문제를 극복하는 열쇠 중 하나입니다. Mayo Clinic 웹 사이트에서보고했습니다. 왜? 문제가 있고 나쁜 일이 일어날 수 있다고 생각하고 불안 해지면 생각이 더욱 복잡해질 수 있습니다.

해결책을 찾는 대신 부정적인 경향이있는 이러한 생각은 문제가 해결되지 않고 쌓이고 스트레스로 이어질 수 있습니다.

그렇기 때문에 대부분의 사람들은 문제에 직면했을 때 항상 긍정적으로 생각한다고 생각합니다. 불행히도이 가정은 완전히 옳지 않습니다.

그 이유는 문제에 대처하기 위해 방패로 사용하는 긍정적 인 생각에도 한계가 있기 때문입니다. 너무 멀리 가면 긍정적 인 생각이 독이되기 때문이다.

자연스러운 조언을들을 때 독성 양성, 그것은 당신의 상태를 더 좋게 만들지 않습니다. 특히 쉽게 스트레스를 받거나 우울증과 같은 정신 질환을 앓은 사람들에게는 더욱 악화 될 수 있습니다.

몇 가지 이유가 있습니다 독성 양성 다음과 같은 문제로 어려움을 겪고있는 사람들의 정신 건강에 해 롭습니다.

비난받는 느낌을 생성합니다.

누군가가 힘들 때 자신이 느끼는 감정이 사실임을 인정해야합니다. 따라서 그는 자신의 문제와 감정을 신뢰할 수있는 사람에게 공유하여 더욱 안심할 수 있도록 할 것입니다.

불행히도 그는 긍정적으로 들리는 조언을 받았지만 자신이 느끼는 것이 뭔가 잘못되었다는 느낌을 갖게했습니다.

누군가가 실제 감정을 피하게 함

누군가 얻을 때 독성 양성 , 그는 자신이 느끼는 감정을 침묵시키는 경향이 있습니다. 감정이 실제로 은폐되고 긍정적 인 건전한 조언을 고수하는 것이 "괜찮다"고 느끼면 그를 불편하게 만드는 상황을 피할 수 있습니다.

그 결과, 그를 불편하게하거나 두려워하게 만드는 상황에 직면하지 않도록 낙담하게 될 것입니다. 물을 계속 채우는 유리 잔처럼, 물론 용기가 가득 차면 물이 넘칠 것입니다. 이제 느끼는 감정이 표현되지 않으면 언제든지 폭발 할 수 있습니다. 마찬가지로 문제가 있으면 정신 상태가 축적되고 악화됩니다.

당신이 속고 있다는 신호 독성 양성

이 긍정적 인 인상에 사로 잡힌 사람은 분명하지 않습니다. 그러나 다음을 통해 징후를 인식 할 수 있습니다.

• 문제에 직면하고 해결책을 찾는 것보다 문제를 피하거나 무시하기로 선택합니다.
• 문제가 생기면 자신을 때리거나 화를 내거나 자신에게 실망하기 시작합니다.
• 실제 감정이나 감정을 숨기고 "괜찮다"고 느끼면 상황을 받아들이는 느낌을받을 수 있습니다.
• 문제에 직면했을 때 긍정적으로 생각하지 않는 다른 사람들을 비하 할 수 있습니다.

독성 양성을 피하기위한 팁

행복이 그의 삶을 계속 감싸도록 아무도 통제 할 수 없습니다. 때때로 문제가 발생합니다. 문제에 부딪혔을 때 대처할 수있는 한 가지 방법은 가족, 연인, 친구 등 가장 가까운 사람들에게 말하는 것입니다.

스토리 텔링은 적어도 마음의 부담을 덜어 줄 수 있기 때문에 당신은 안심할 수 있습니다. 어렵더라도 솔직 해지십시오. 스토리 텔링은 웃는 척하고 직면 한 감정과 문제를 묻어 야하는 것에 비해 불안을 덜어 줄 수 있습니다.

그러나 가장 가까운 사람들에게 문제에 대해 이야기 할 때는 조심하세요. 독성 양성. 언제라도 직면한다면,이 긍정적 인 인상에 사로 잡히지 않도록 아래 단계를 따르십시오.

• 부정적인 감정을 관리하십시오. 즉, 부정하지 말고 손에서 벗어나지 마십시오. 그 이유는 부정적인 감정이 통제되면 스트레스를 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 그들은 또한 당신의 삶에 유익한 변화를 가져올 수있는 중요한 정보를 제공 할 수 있습니다.
• 당신이 어떻게 느끼어야하는지에 대해 현실적입니다. 스트레스를받는 상황에 직면했을 때 스트레스를 받거나 걱정하거나 심지어 두려워하는 것은 자연스러운 일입니다. 그러나 상황에 빠지지 마십시오. 조건을 찾기 위해 일어나야합니다.
• 어려운 감정을 피하는 대신 자신이 느끼도록 허용하십시오. 이러한 감정을 피하는 것보다 표현하는 것이 훨씬 낫습니다. 슬픔과 실망을 표현해야한다면 울 수 있습니다. 그러나 나중에는 이러한 감정을 천천히 제거하려고 노력하십시오.
• 삶에 어려움이있을 때 일지 작성과 같이 생산적인 방식으로 감정을 표현하십시오. 연구에 따르면 자신이 느끼는 것을 말로 표현하면 발생하는 부정적인 감정의 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

되지 않도록 배우십시오

문제에 직면 할 때가 있습니다. 그러나 문제가있는 사람들의 경청자가되는 지점도 있습니다. 때로는 우리가하는 말이 독성 양성 그들을 위해.

친구가 자신이 직면 한 문제에 대해 이야기 할 때 자신이 자신의 입장에 있다고 상상해보십시오. 그녀에게 공감하는 것은 그녀를 더 이해하게 만드는 방법입니다.

그들이 경험 한 것에 대한 감정에 대한 공감을 전달할 수 있습니다. 예를 들어, 직장에서 퇴학당한 친구의 경우. "사무실에서 쫓겨 나서 죄송합니다. 당연히 현재 상태에서 실망하거나 화가납니다."

이런 종류의 진술은 누군가가 자신의 감정을 이해할 수 있기 때문에 적어도 감사하다고 느끼게합니다. 어떤 경우에는 낙관적 진술이 독성 양성 . 그러므로 우리는 문제가 발생했을 때 이해되기를 원하기 때문에 공감을 가져라.