인간의 감정과 기분에 대한 5 가지 사실과 신화

감정과 기분 (기분)은 추상적 인 것이므로 이해하기 조금 어렵습니다. 둘 다 우울증이나 불안 장애와 같은 정신과 적 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 하지만 안타깝게도이 두 가지에 대한 잘못된 정보가 여전히 많이 있습니다. 받은 정보가 잘못 되더라도 정신적 문제가있는 귀하, 귀하의 가족 또는 친구에게는 확실히 나쁠 것입니다. 이를 위해 다음 검토를 고려하십시오.

감정과 기분에 대한 신화와 사실

감정과 기분 두 가지가 있습니다. 감정은 누군가가 무언가에 보여주는 반응입니다. 예를 들어, 화가. 동안 기분 일명 기분은 사람이 무언가에 집중하지 못할 때 감정의 변화입니다. 예를 들어, 여전히 화가 났을 때 사랑하는 사람들로부터 좋은 소식을 접할 수 있습니다. 분노에서 행복으로의 감정 변화를 기분 .

하지만 서로 다르더라도이 두 가지는 삶에서 뗄 수없는 부분입니다.

여기에 영향을 미치는 감정, 기분 및 정신 질환에 대한 몇 가지 사실과 신화가 있습니다.

1. 사실: 음식은 개선 될 수 있습니다 기분

누구나 언제 어디서나 나쁜 기분을 경험할 수 있습니다. 월경중인 여성이 일반적으로 가장 취약합니다. 변덕스러운 몸의 호르몬 변화와 모든 성가신 PMS 증상에 영향을 받기 때문입니다.

초콜릿을 먹는 것이 개선에 도움이 될 수 있다는 대중적인 조언이 많이 있습니다. 사실 이것은 사실입니다. 나쁜 기분 음식만으로 쉽게 고칠 수 있습니다. 그러나 식단에 엽산, 항산화 제, 프로바이오틱스 및 섬유질이 풍부한 지 확인하십시오.

엽산은 호르몬 인 세로토닌과 도파민의 생성을 자극하여 사람이 더 편안하고 행복해 지도록합니다. 한편, 항산화 제, 프로바이오틱스 및 섬유질은 종종 스트레스를받는 복통과 경련을 완화하는 역할을합니다. 세 가지는 뇌의 혈액 순환을 개선하는데도 효과적이므로 더 명확하게 생각할 수 있습니다.

다크 초콜릿 (다크 초콜릿), 시금치, 케일, 요거트, 생선 및 견과류에서 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

2. 통념: 우울한 사람들은 항상 슬프다

우울증은 사람의 감정과 기분에 영향을 미치는 질병입니다. 지속적으로 발생하는 슬픔과 악화의 감정은 참으로 우울증의 증상입니다. 그러나 모든 사람이 똑같은 경험을하는 것은 아닙니다.

만성 우울증으로 진단받은 대부분의 사람들은 더 짜증이 나고 짜증이 나는 경향이 있습니다. 어떤 사람들은 잠을 잘 자지 못하고 자신이 즐기던 것에 대한 관심을 잃습니다. 평범한 건강한 사람처럼 보이는 우울증을 가진 사람들도 있습니다. 그들은 학교에 가고, 일하고, 인생을 즐기는 방식으로 사회화 할 수 있습니다.

우울증에는 "얼굴"이 많기 때문입니다. 우울증 증상의 증상은 사람마다 크게 다를 수 있습니다.

3. 사실: 당신의 건강은 감정의 영향을받습니다

식단과 운동 루틴 만이 신체 건강을 보장 할 수 있습니다. 당신의 감정도 알고 있습니다! 긍정적 인 감정과 부정적인 감정은 모두 사람의 삶의 질에 중요한 역할을합니다.

예를 들어, 끊임없이 슬프고, 불안하고, 불안 해지면 당신이 평화롭게 살 수 없습니다. 당신은 항상 최악의 가능성에 대해 생각하기 때문에 잠을 자고 명확하게 생각하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 잦은 부정적인 생각은 스트레스를 더 많이받을뿐만 아니라 다양한 신체 질환의 위험을 증가시킵니다.

반대로 더 감사하고 행복하다면 삶은 확실히 더 즐거워 질 것입니다. 이러한 긍정적 인 감정은 당신을 스트레스로부터 보호하고 다양한 질병의 위험을 낮 춥니 다. 보다 양질의 삶을 살기 위해서는 감정을 제어하여 긍정적 인 태도를 유지할 수 있어야합니다.

4. 신화: 우울증은 노인을 공격하기 쉽다

질병이 있고, 죽은 파트너가 남고, 이사와 의사 소통에서 고립되는 것은 실제로 노인을 우울하게 만들 수 있습니다. 그러나 노인 만이이 질환에 걸리기 쉽다는 의미는 아닙니다. 외로움이 우울증의 원인 중 하나라는 것을 알아야합니다. 15 세에서 34 세 사이의 사람들에게서 더 높습니다.

이것은 완전히 개인적이고 소셜 미디어에서 좋지 않은 것들에 매우 쉽게 영향을받는 오늘날의 젊은 사람들의 라이프 스타일 때문입니다.

5. 통념: 양극성 장애를 치료하는 것은 창의력을 둔화 시킨다는 것을 의미합니다

양극성 장애 또는 양극성 장애는 사람이 극도의 기분 변화를 매우 빠르게 경험하게하는 정신 질환입니다. 이 상태를 가진 사람들은 때때로 우울함을 느낍니다. 그러나 갑자기 생각없이 매우 활동적인 사람으로 변할 수 있습니다.

연구에 따르면 창의적 사고를 가진 사람들은 양극성 장애에 걸리기 쉽습니다. 오해하지 마십시오. 그러나 양극성 장애를 치료하는 것은 창의력을 둔화시키는 것이 아니라 환자가 극단적 인 기분 변화로부터 자신을 통제하도록 훈련시키는 것을 의미합니다.