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초콜릿을 먹으면 심장과 혈관의 건강에 도움이되고, 혈압을 유지하고, 뇌졸중 위험을 줄이며, 햇빛으로부터 피부를 보호 할 수 있다는 것은 널리 알려져 있습니다. 초콜릿의 장점은 여기서 그치지 않습니다. 초콜릿을 먹는 것도 지능을 높이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 어떻게? 여기에서 설명을 확인하세요.
초콜릿은 두뇌 성능을 향상시킬 수 있습니다
미국에서 30 년 이상 지속 된 연구에서 전문가들은 관찰 될 약 천 명의 참가자를 참여 시켰습니다. 연구에 참여한 천 명의 참가자의인지 능력 발달이 계속 모니터링됩니다.
연구자들은 정기적으로 초콜릿을 먹은 참가자들의 두뇌 성능을 측정하기 위해 테스트를 사용했습니다. 이 테스트에는 언어 기억, 시각 및 공간 기억, 조직화, 추상 추론, 스캐닝 과 추적, 일반적인 메모리 테스트를 포함합니다.
이 연구는 초콜릿을 일주일에 한 번 또는 일주일에 한 번 이상 먹은 참가자가 일주일에 한 번 미만으로 초콜릿을 먹은 참가자보다 테스트 점수가 더 높은 것으로 나타났습니다.
다른 연구에서도 초콜릿을 규칙적으로 섭취하면 경미한인지 장애가있는 환자의인지 기능이 향상 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 경미한인지 장애), 이는 종종 치매 또는 치매로 진행될 수있는 상태입니다.
초콜릿을 먹는 것이 당신을 똑똑하게 만들 수 있다는 것이 사실입니까?
연구원들은 초콜릿이 어떻게 두뇌 능력을 향상시킬 수 있는지 정확히 이해하기 위해서는 추가 연구가 여전히 필요하다고 인정합니다. 그러나 전문가들은 초콜렛이 매우 풍부한 플라보노이드 함량이 나이가 들어감에 따라인지 기능 저하로부터 뇌를 보호 할 수 있다고 믿습니다.
또한 카페인과 테오브로민과 같은 다른 성분도 주의력과 정신 건강을 개선 할 수 있습니다. 초콜릿에는 농축 능력을 높일 수있는 메틸 잔틴도 포함되어 있습니다. 이 화합물은 뇌로의 혈류를 증가시키고 뇌의 성능을 향상시키는 것으로 생각됩니다. 두뇌 능력이 좋으면 물론 사람의 지능 수준이 뒤따를 것입니다.
그러나 지능을 위해 초콜릿을 먹는 것의 이점을 얻으려면 부주의하게 초콜릿을 선택해서는 안됩니다. 문제는 요즘에는 다양한 종류의 초콜릿을 사용할 수 있다는 것입니다.
항상 가장 어두운 초콜릿 (예: 다크 초콜릿)을 선택하십시오. 그 이유는 다크 초콜릿은 코코아 함량이 높고 우유, 크림, 설탕과 같은 첨가물이 많지 않기 때문입니다. 코코아 함량이 높을수록 플라보노이드 및 기타 중요한 화합물이 많아집니다.
초콜릿, 건강한 라이프 스타일, 지능
연구자들은 초콜릿을 규칙적으로 섭취하는 것이 실제로 두뇌 활동에 유익하고인지 기능 저하에 대한 보호 효과가 있음을 확인했습니다. 특히 노화 과정으로 인한 것.
그러나 초콜릿 섭취는 항상 전반적인 건강한 식습관 및 생활 방식과 균형을 이루어야합니다. 대부분의 초콜릿에는 충분한 칼로리와 설탕이 포함되어 있으므로 일일 칼로리 요구량과 함께 총 칼로리 섭취량을 고려할 필요가 있습니다.
또한 지능은 음식에 의해서만 영향을받는 것이 아닙니다. 지능을 형성 할 수있는 다른 많은 요소가 있습니다. 예를 들어, 뇌 건강, 유전 적 요인 및 물론 각 개인의 비즈니스 요인이 있습니다.
엑스
