5 실제로 잘못된 소화 시스템에 대한 신화

당신은 당신이 먹는 모든 것이 몸에서 소화 될 것이라는 것을 이미 알고 있어야합니다. 신체의 소화 시스템은 음식을 수용하고, 음식을 더 작은 분자로 분해하고,이 분자를 혈류로 흡수하고, 직장을 통해 먹는 음식의 소화 폐기물로부터 몸을 정화하는 역할을합니다.

그러나 소화 시스템에 대한 신화와 오해가 있는지 알고 있습니까? 여기에 그들 중 일부가 있습니다.

"츄잉껌은 장에서 소화되지 않는다"

껌을 삼킬 수는 없지만 때때로 실수로 껌을 삼킬 수 있습니다. 재미있는 점은 끈적 끈적한 형태의 츄잉껌이 종종 사람들이 껌을 체내에서 소화 할 수 없다고 생각하게 만든다는 것입니다. 아니면 드디어 나오는 데 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 그러나 그것이 사실입니까?

사실, 위는 다른 음식처럼 잇몸을 분해 할 수 없지만 소화 시스템은 장 활동을 통해 잇몸을 소화하는 또 다른 방법이 있습니다. 장은 잇몸을 계속 움직여서 장을 통과하고 소화 기관의 끝을 빠져 나갑니다.

"설사가있는 동안 섬유질이 많은 음식을 피하십시오"

섬유질 섭취는 종종 변비를 극복하기위한 해결책으로 사용됩니다. 따라서 많은 사람들이 고 섬유질 식품이 배변을 일으킨다 고 생각하는 것은 당연합니다. 설사를 할 때는 피해야합니다. 그러나 분명히 섬유질은 장에서 과도한 체액을 흡수하고 대변을 더 조밀하게 만들어 설사 치료에 도움이 될 수 있습니다.

"견과류를 많이 먹으면 자만심이 생깁니다"

견과류는 자만심을 유발하는 가스 생성 식품 중 하나로 알려져 있습니다. 견과류는 라피노스 함량이 높고 수용성 섬유질이 포함되어 있기 때문입니다.

그러나 땅콩은 가장 큰 가스 ​​생산국이 아닙니다. 유제품은 실제로 유당 함량 때문에 다른 식품보다 더 많은 가스를 유발합니다. 우유의 유당 함량은 신체에 효소 락타아제가 충분하지 않은 경우 소화 시스템에서 처리하기 어렵게 만들 수 있습니다.

"거품을 들어 올리면 탈장이 발생합니다."

무거운 물건을 너무 자주 들어 올리는 사람들에게서 탈장이 일반적으로 발생한다는 이야기를 자주들을 수 있습니다. 그것은 신화입니다. 대부분의 탈장은 실제로 탈장 증상이 나타나기 훨씬 전에 발생한 근육 약화의 결과입니다.

근육을 약화시킬 수있는 다른 요인 중 일부는 나이, 부상 및 수술 절개입니다. 무거운 물건을 들어 올리는 것은 탈장의 원인이 아니라 기존 탈장을 악화시킬 수있는 요인입니다.

"섬유소 소비량이 많을수록 신체에 더 좋습니다."

미국 영양학 협회 성인은 하루에 약 25 ~ 35g의 섬유질을 섭취하거나 하루에 약 5 컵의 과일이나 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질은 소화 기능을 개선하고, 변비를 예방하고, 설사를 치료하고, 설탕과 탄수화물의 흡수를 늦추기 위해 신체에 필요합니다.

그러나 과도한 섬유소 소비가 실제로 신체에 문제를 일으킬 수 있다는 것을 알고 있습니까? 사실, 과도한 섬유소 소비는 실제로 특정 미네랄과 영양소가 신체의 시스템에 흡수 될 충분한 시간을 갖지 못하게 만들 수 있습니다. 결과적으로 과도한 섬유소 소비는 헛배 부름과 위경련을 유발할 수 있습니다.