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이상적인 신체를 갖는 것은 많은 사람들이 원하는 것입니다. 불행히도 그 욕망은 당신이 거울을 볼 때 사라집니다. 셀룰 라이트는 엉덩이, 허벅지 및 팔을 장식합니다. 이 울퉁불퉁 한 피부 표면은 확실히 그것을 제거하기 위해 긴장하게 만듭니다. 셀룰 라이트를 제거하는 효과적인 방법 중 하나는 규칙적인 운동입니다. 하지만 운동을하면 셀룰 라이트가 더 나빠집니다.
어떻게 이럴 수 있죠? 걱정하지 마세요. 다음 리뷰를 고려하여 셀룰 라이트를 적절히 제거하세요.
운동이 셀룰 라이트를 악화시키는 이유는 무엇입니까?
셀룰 라이트는 엉덩이, 허벅지, 팔에 자주 나타나는 울퉁불퉁하거나 주름진 피부 표면입니다. 이 상태는 어떤 사람들에게는 상당히 불편할 수 있습니다. 진정하세요. 셀룰 라이트를 제거하기 위해 취할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다.
쉬운 방법은 지방이 많고 탄수화물이 많은 음식을 줄이고 야채와 과일 섭취를 늘리는 것입니다. 매우 어렵지만 효과적인 방법은 웨이트 나 유산소 운동과 같은 운동입니다. 둘 다 체중 감소와 원활한 혈액 순환으로 인해 셀룰 라이트를 제거 할 수있는 것으로 입증되었습니다. 따라서 피부 표면의 지방 저장이 더 제어됩니다.
불행히도 이러한 혜택을받지 못하는 사람들이 있습니다. 운동 후 셀룰 라이트가 악화되기 때문에 그들은 심지어 불평합니다. 어째서?
대답은 Dr. Live Strong이보고 한 Wayne Wescott. Wescott은 웨이트 또는 유산소 운동과 같은 운동이 셀룰 라이트의 모양을 줄일 수 있다고 설명합니다. 운동 후 셀룰 라이트가 악화되면 이러한 활동을하는 동안 다른 요인, 즉 탈수증이 발생할 수 있습니다.
운동 중 탈수로 인해 셀룰 라이트가 악화되는 이유는 무엇입니까?
셀룰 라이트는 처음에 피부를 아래로 당겨지는 근육에 연결하는 섬유질 결합 조직에서 형성됩니다. 피부와 더 깊은 구조 사이에 축적되는 지방 세포는 섬유질 결합 조직을 밀어 붙여서 피부 표면에 셀룰 라이트가 나타납니다.
운동을하면 체액이 계속 감소합니다. 체액을 교체하지 않으면 체온이 상승합니다. 사실, 체온의 균형을 유지하는 것이 체내 수분의 기능 중 하나입니다. 점차적으로 손실 된 체액을 즉시 교체하지 않으면 탈수 위험이 매우 커집니다.
탈수가 발생하면 피부의 지방 세포가 피부 표면 위로 올라갑니다. 이것이 피부가 울퉁불퉁하거나 주름진 것처럼 보이는 이유입니다. 셀룰 라이트가 있고 운동 후 탈수 된 경우, 상태가 셀룰 라이트를 악화시키는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그래서, 내가 뭘해야 해?
탈수 위험없이 운동으로 셀룰 라이트를 제거하려면 물을 자주 마셔야합니다. 운동 전, 운동 중 또는 운동 후에 항상 휴식을 취하고 물을 마시십시오. 특히 더운 날씨에 야외 스포츠를하는 경우 수분이 떨어지지 않도록 여분의 식수를 가져 오십시오.
식수 외에도 과일에서 필요한 수분을 대체 할 수 있습니다. 쉬는 시간 사이에 과일을 먹을 시간을 가지십시오. 신선함 외에도 과일을 먹으면 에너지를 절약하고 운동 후에도 건강을 유지할 수 있습니다.
몸이 탈수되었을 때 어떤 징후가 있는지 아는 것이 중요합니다. 피곤함을 느끼고 맥박이 높으며 몸에 경련이있어 탈수 증상 일 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 필요한 액체를 채우고 서늘한 곳에 대피하십시오.
