더 활동적인 하루를 위해 목을 건강하게 유지하는 방법

차례:

인후 건강을 유지하는 방법 이해
1. 음식물로 인한 자극 방지
2. 환경으로부터의 자극 방지
3. 깨끗하고 건강한 생활 방식을 채택하여 미생물이 목에 들어가는 것을 방지
마름모꼴로 목을 건강하게 유지하십시오
천연 성분으로 건강한 목을 유지하는 방법
1. 소금물
2. 꿀
3. 레몬
4. 허브 티

목은 신체 방어 시스템의 최전선이기 때문에 건강을 유지해야하는 신체의 일부입니다. 또한 목이 따갑다면 물론 활동하는 것이 불편할 것입니다. 특히 식사를하거나 다른 사람 앞에서 말해야 할 때.

이런 일이 일어나기를 원하지 않습니까? 따라서 자극이나 인후염을 피하기 위해 목의 건강을 관리 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

인후 건강을 유지하는 방법 이해

알고 계십니까? 해부학 적으로 인후의 위치는 구강, 코 및 위장관 입구에 인접 해 있습니다. 구강과 가까운 위치로 인해 인후가 비위생적 인 음식이나 음료를 통해 유입되는 미생물에 노출되기 쉽습니다.

한편, 코에 가까운 위치는 코가 감염되면 인후통을 일으키기 쉽고 점액을 전염시킵니다. 비강 후) 코에서 목까지. 소화관을 공격하는 역류 장애 (GERD)도 인후를 자극 할 수 있습니다.

따라서 인후통을 예방하는 방법을 알아야합니다. 이것은 인후 자체의 방어 시스템으로서 인후의 점막 및 림프 조직 (편도선 / 편도선)의 건강을 유지하는 것에서 시작할 수 있습니다.

적용 할 수있는 인후통을 예방하는 세 가지 방법이 있습니다.

1. 음식물로 인한 자극 방지

매운 음식, 뜨겁고 튀긴 음식 및 알코올 음료 섭취를 줄임으로써 인후염을 예방할 수 있습니다.

2. 환경으로부터의 자극 방지

담배 연기와 너무 건조한 공기는 인후염을 유발할 수 있습니다. 따라서 켜십시오. 가습기 당신이 사는 방의 공기를 습하게 만들기 위해서 요.

3. 깨끗하고 건강한 생활 방식을 채택하여 미생물이 목에 들어가는 것을 방지

당신이 어디에 있든 항상 깨끗하고 건강한 생활 방식을 채택하는 것을 기억하십시오. 다음 6 가지 방법으로 시작할 수 있습니다.

비누로 손을 씻는 것으로 손 위생 유지
다른 사람과 음식을 공유하고 식기를 먹고 마시는 것을 피하십시오.
아픈 친구 나 친척과의 직접적인 접촉을 피하십시오
안전한 기침 / 재채기 윤리, 즉 휴지를 사용한 다음 제자리에 버리거나 팔꿈치 안쪽 영역을 사용하여
규칙적인 운동을하십시오
건강하고 영양가 있으며 균형 잡힌 음식을 먹고 하루에 2 리터의 물을 마 십니다.

마름모꼴로 목을 건강하게 유지하십시오

마름모꼴을 먹는 것은 또한 목을 건강하게 유지하는 방법 일뿐만 아니라 갑자기 부딪히는 목의 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

방부제, 진통제, 항균 펩타이드 및 비타민이 조합 된 인후 로젠지를 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 성분을 포함하는 마름모꼴 이중 활성제 아밀 메타 크레졸 (AMC) 및 디클로로 벤질 알코올 (DCBA). 둘 다 살균 및 바이러스 효과가있어 세균을 죽이고 인후염을 완화합니다.

마름모꼴은 또한 성분으로 보충 될 수 있습니다 벤조 카인 진통제로 통증을 완화하고 티 로트리 신 박테리아, 곰팡이 또는 바이러스를 죽이기위한 항균 펩티드 (AMP)로 사용됩니다.

한편, 로젠 지에서 발견되는 비타민 C의 함량은 지구력을 증가시켜 감염 예방 과정에서 매우 중요한 역할을합니다.