집에서 혈압을 확인하는 올바른 방법

고혈압이나 고혈압 진단을 받으면 정기적으로 혈압이나 긴장을 확인해야합니다. 혈압 검사는 집을 포함하여 여러 곳에서 할 수 있습니다. 이것은 고혈압의 합병증을 피하기 위해 혈압을 조절할 수있는 데 중요합니다. 그렇다면 장력 검사는 어디에서 할 수 있습니까? 그러면 집에서 혈압을 어떻게 측정합니까?

혈압을 확인하기 전에 알아야 할 중요한 사항

혈압은 심장이 동맥을 통해 혈액을 펌핑 할 때 얼마나 열심히 작동하는지 보여줍니다. 혈압은 체온, 심박수 및 호흡 외에도 신체의 활력 징후 중 하나입니다.

혈압을 측정 할 때 측정기에 2 개의 숫자가 나타납니다. 일반적으로 위에 나타나는 첫 번째 숫자는 수축기 혈압 숫자입니다. 한편, 하단에 나타나는 숫자는 이완기 압력입니다.

따라서 장력 계의 수치가 117/80 mmHg이면 수축기 혈압은 117이고 이완기 혈압은 80입니다.

특정 시간에 혈압이나 긴장을 확인해야합니다. 일반적으로 의사는 약을 복용 한 후 또는 어지러움과 같은 고혈압 증상을 느낄 때 적절한 시간을 확인하도록 권장합니다.

혈압을 어디에서 확인할 수 있습니까?

정기적으로 혈압을 측정하는 이점 중 하나는 혈압을 조절하는 방법이라는 것입니다. 이 측정은 여러 장소, 즉 간호사 나 의사가 병원이나 클리닉, 디지털 혈압계가있는 약국 또는 가정에서 직접 사용할 수있는 혈압계가있는 곳에서 수행 할 수 있습니다.

• 병원이나 클리닉에서 혈압을 확인하십시오.

병원이나 클리닉에서 간호사는 일반적으로 수동 혈압계 또는 혈압계 또는 장력 계. 이 측정은 손목이나 팔뚝에 커프를 놓고 맥박에 청진기를 부착하여 수행됩니다.

그런 다음 간호사는 한 손으로 공을 커프에서 펌핑하여 팔의 커프를 통해 동맥을 확장하고 좁 힙니다. 공기가 방출 될 때 청진기가 가장 먼저 감지하는 소리는 수축기 압력이고 소리가 사라질 때이를 확장기 압력이라고합니다.

한편 약국이나 가정에서는 일반적으로 디지털 장력 계를 사용하여 혈압을 확인합니다. 그러나 집에서 수동 장력 계를 사용할 수 있지만 사용 방법을 간호사에게 가르쳐달라고 요청해야합니다.

집에서 장력 계로 혈압이나 긴장을 정기 점검하면 고혈압 진단의 정확도를 높일 수 있으며, 클리닉이나 병원에서 기존 방식으로 혈압을 점검하는 것보다 예후 예측이 우수합니다.

또한 의사와 상담하는 데 소요되는 더 많은 돈과 시간을 절약 할 수 있습니다. 이런 식으로 당신은 또한 치료뿐만 아니라 때때로 당신의 혈압을 모니터링하는 데 더 적극적으로 될 것입니다.

• 집에서 혈압을 확인할 수 있습니다.

저널에 따르면 미국 심장 협회 2013 년에는 집에서 정기적으로 혈압을 확인하는 사람들이 의사를 방문하는 동안 만 측정을 수행 한 사람들에 비해 원하는 혈압 목표에 도달 할 가능성이 더 높았습니다.

특히 당뇨병과 같은 만성 질환이있는 경우 자신의 혈압을 측정하는 것이 매우 중요합니다. 또한 혈압이 자주 증가하고 감소하는 경우 집에서 직접 혈압을 측정하여 의사가 매일 상태의 진행 상황을 모니터링 할 수 있도록하는 것이 유용합니다.

집에서 혈압을 확인하는 방법은 실제로 쉽습니다. 그러나 스스로 시작하기 전에 올바른 도구를 선택하고 사용 방법을 배우고 장력 계의 정확성이 일반적인 의료 표준에 부합하는지 확인하기 위해 의사와상의해야합니다.

집에서 혈압을 확인하는 단계

집에서 자신의 혈압을 확인하려면 아래 단계를 따르십시오.

1. 몸이 이완되었는지 확인

혈압을 확인하기 전에 몸이 완전히 이완되었는지 확인해야합니다. 일시적으로 혈압을 높일 수 있으므로 카페인이나 알코올이 포함 된 음료를 피우거나 마시지 마십시오.

혈압을 확인하기 30 분 전에 운동하면 더 좋을 것입니다. 또한 에어컨이 설치된 방에서는 온도를 너무 낮게 설정하지 않는 등 가능한 한 편안하게 지내십시오.

팔꿈치가 심장과 수평이되도록 팔을 테이블 위에 올려 놓으십시오. 팔을 가능한 한 심장에 가깝게 유지하고 등은 의자 뒤쪽과 바닥에있는 발에 의해 잘 받쳐집니다.

긴장을 확인하기 전에 먼저 오줌을 누십시오. 불완전한 소변은 잘못된 혈압 결과를 초래할 수 있으므로 방광이 완전히 비어 있는지 확인하십시오.

2. 혈압계를 적절하게 착용하십시오.

혈압계의 커프를 팔에 대십시오. 정확한 수치를 제공하기 위해 커프가 상완 둘레에 맞는지 확인하십시오.

너무 두꺼운 옷을 입지 마십시오. 커프를 피부 바로 위에 놓으면 혈압 테스트 결과가 더 정확 해집니다.

3. 혈압 측정 시작

기기의 지침에 따라 혈압을 확인하십시오. 평평한 커프를 먼저 팔에 감은 채로두고 잠시 기다린 다음 두 번째 측정 값을 읽습니다.

두 판독 값이 가까우면 평균을 취하십시오. 그렇지 않은 경우 돌아가서 세 판독 값의 평균을 취하십시오. 각 검사 후 상단 숫자 (수축기 압력)와 하단 숫자 (확장기 압력)를 기록하십시오.

고혈압 수치를 읽으면 당황하지 마십시오. 잠시 진정한 다음 다시 혈압 측정을 반복하십시오.

정상 혈압은 120/80 mmHg 미만이어야합니다. 판독 값이 여전히 높은 경우 5 분 후에 다시 확인하여 더 정확한 결과를 얻으십시오.

수축기 혈압이 180mmHg 이상에 도달하거나 확장기 혈압이 120mmHg를 초과하는 경우 이러한 상태는 고혈압 위기의 징후이므로 즉시 치료를 받아야합니다.

집에서 혈압을 확인할 때의 팁

집에서 긴장을 확인하는 습관을 일상적으로 만드십시오. 이를 통해 혈압 변화 패턴이 어떻게 생겼는지, 그리고이를 유발할 수있는 원인을 알 수 있으며, 이는 나중에 귀하와 의사 모두에게 특히 도움이됩니다.

또한 매일 같은 시간에 혈압을 측정해야합니다. 측정 결과를 확인할 때뿐만 아니라 측정 결과에 대해 일지나 메모를 보관할 수도 있습니다.

집에서 정기적으로 혈압을 측정한다고해서 반드시 고혈압에서 벗어날 수있는 것은 아닙니다. 그러나 그것은 당신이 자신의 건강을 더 잘 통제하고 고혈압 치료 요법을 고수하는 데 정말로 도움이 될 것입니다.

혈압을 안정적으로 유지하기 위해 생활 방식을 조정하는시기와 방법을 알고 고혈압 약물이 증상 관리에 효과적인지 여부를 결정할 수 있습니다.

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