알아야 할 알레르기를 예방하는 올바른 방법

알레르기는 이물질이 몸에 들어갈 때 면역 체계의 과잉 반응으로 인해 발생합니다. 어느 쪽이든, 특히 대부분의 알레르기 사례가 부모로부터 전승된다는 점을 고려할 때 알레르기를 실제로 예방할 수는 없습니다.

그럼에도 불구하고 알레르기 반응을 예방할 수있는 방법은 많습니다. 여전히 가지고 있지만 예방 조치를 취하면 알레르기 증상이 나타나지 않습니다. 이것은 많은 알레르기가 있거나 심한 알레르기를 앓고 있거나 알레르기 항원 (알레르겐)에 자주 노출되는 사람들에게 확실히 유용합니다.

호흡기의 알레르기 반응을 예방하는 방법

호흡기에 대한 알레르기 반응을 알레르기 성 비염이라고합니다. 이 상태는 주변 환경에서 알레르기 항원을 흡입 할 때 발생합니다. 면역 체계는 알레르겐을 위험으로 인식하고 과잉 반응합니다.

비염은 종종 알레르기와 유사한 증상을 유발합니다. 재채기, 콧물 또는 코 막힘, 눈과 코가 가렵고 코와 목에 점액이 축적되는 것을 느낄 수 있습니다.

비염을 가장 자주 유발하는 알레르겐은 집먼지 진드기, 애완 동물 비듬 및 배설물, 꽃가루, 곰팡이 및 곰팡이 포자입니다. 비염을 예방하는 가장 좋은 방법은 모든 유발 인자를 피하는 것이지만 때로는 어려울 수 있습니다.

그것을 깨닫지 못하고 알레르기 유발 인자가 집에 흩어져 있습니다. 먼지와 진드기 배설물은 일반적으로 자유롭게 날고, 대변과 동물의 털은 가구에 달라 붙을 수 있으며, 포자는 보이지 않고 사방에 흩어져있을 수 있습니다.

그러나 다음과 같은 방법으로 호흡기에 대한 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다.

1. 알레르기 및 먼지 진드기

진드기는 가정용 가구의 먼지 속에 사는 미세한 곤충입니다. 이 곤충은 집 구석, 매트리스, 베개 및 받침뿐만 아니라 거의 청소하지 않는 품목에서 발견됩니다.

먼지 진드기 알레르기를 예방하기 위해 다음과 같은 방법으로 개체 수를 줄일 수 있습니다.

• 덮개를 씌운 가구, 소파, 커튼 등을 정기적으로 세척하거나 진공 청소기 .
• 카펫 대신 비닐 또는 목재 바닥재를 사용하십시오.
• 매트리스, 베개 및 담요에는 저자 극성 커버를 사용하십시오.
• 합성 베개와 담요를 사용합니다.
• 먼지가 더 많이 퍼질 수있는 먼지 떨이가 아닌 축축한 천으로 가구를 청소하십시오.
• 집안 구석 구석 청소 진공 청소기 HEPA 필터가 장착되어 있습니다.

집을 청소할 때 침실이나 거실과 같이 가족이 가장 자주 사용하는 집 부분을 청소하십시오. 이 지역은 알레르겐을 전파 할 가능성이 가장 높습니다.

2. 꽃가루 알레르기

꽃가루 알레르기는 사계절에 더 흔할 수 있습니다. 그러나 식물마다 다른 꽃가루를 생산하기 때문에이 알레르기가 발생할 가능성이 여전히 있습니다.

알레르기 꽃가루 반응을 예방하기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 집을 떠나기 전에 일기 예보를보십시오. 건조하고 바람이 많이 부는 날씨는 꽃가루 확산에 도움이 될 수 있습니다.
• 날씨가 건조하고 바람이 많이 불 때 집에 계십시오.
• 안경 사용 줄 바꿈 눈의 모든 부분을 보호합니다.
• 아침과해질 무렵에는 문과 창문을 닫으십시오. 이시기에는 더 많은 꽃가루가 있습니다.
• 집을 나간 직후 목욕, 샴푸, 옷 갈아 입기.
• 공원이나 들판과 같이 풀이 많은 지역은 피하십시오.
• 잔디가 있다면 정기적으로 가지 치기를하십시오.

3. 애완 동물 알레르기

애완 동물 알레르기는 실제로 동물의 털이 빠지는 것이 아니라 털에 달라 붙는 침, 마른 소변, 각질이 원인입니다. 동물의 털은 주변의 옷과 가구에도 달라 붙을 수 있습니다.

동물의 머리카락에 민감한 경우 알레르기 반응을 예방할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 애완 동물을 방에 두지 마십시오.
• 최소 2 주에 한 번 애완 동물을 목욕 시키십시오.
• 야외에서 정기적으로 애완 동물의 머리카락을 다듬습니다.
• 애완 동물을 밖에 두거나 특별한 방을 준비하십시오.
• 애완 동물이 자주 칠하는 목재 코팅 가구를 정기적으로 청소하십시오.

애완 동물을 키우는 친구를 방문하려면 같은 날 털을 닦지 말라고 부탁하세요. 만일을 대비하여 방문 1 시간 전에 항히스타민 제를 복용 할 수도 있습니다.

4. 곰팡이 및 곰팡이 포자에 대한 알레르기

곰팡이와 곰팡이는 실제로 알레르겐이 아니지만 생식 과정에서 생성되는 수백만 개의 포자는 흡입시 알레르기를 유발할 수 있습니다. 포자 방출은 일반적으로 급격한 온도 상승이있을 때 더 자주 발생합니다.

곰팡이 및 곰팡이 포자에 대한 알레르기 반응을 예방하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

• 집안의 공기를 건조하고 잘 순환되도록 유지하십시오.
• 집안에 젖은 옷을 걸지 마십시오.
• 옷장에 옷을 가깝게 보관하지 않습니다.
• 집안에서 축축한 공기가 순환하지 않도록 요리하거나 샤워 할 때 창문을 엽니 다. 필요한 경우 환풍기 .
• 솔루션으로 집의 습한 부분을 정기적으로 청소하십시오. 표백제 이끼를 죽이기 위해.

음식 알레르기를 예방하는 방법

음식 알레르기의 증상은 두드러기 형태로 경미하거나 생명을 위협하는 반응으로 이어질 수 있습니다. 대부분 어린이가 경험하는이 질환은 우유, 계란, 대두, 해산물 및 견과류에 의해 가장 자주 발생합니다.

음식 알레르기를 예방하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 가족에서 발생하기 때문입니다. 형제 자매, 아버지 또는 어머니가 음식 알레르기가있는 경우 동일한 상태를 가질 가능성도 더 큽니다.

그러나 어린 시절과 성인의 두 기간 동안 음식 알레르기를 예방할 수 있습니다. 다음은 개요입니다.

1. 어린 시절의 음식 알레르기 예방

전문가들이 식품 알레르기 예방을 위해 권장하는 한 가지 전략은 가능한 한 빨리 각 유형의 식품을 도입하는 것입니다. 모유는 어린이의 면역 체계 발달에 도움이되기 때문에 아기에게 모유 만 먹여주는 것부터 시작하십시오.

모유에는 아동 발달에 필요한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 모유는 또한 소화하기 쉽고 면역 체계를 강화하는 데 도움이되며 아기에게 알레르기를 유발할 가능성이 가장 적습니다.

모유 수유는 또한 향후 습진, 천명음 및 우유 알레르기의 위험을 줄여줍니다. 한편, 어떤 이유로 든 모유 수유를 할 수없는 산모의 경우 의사의 조언에 따라 특별한 분유를 제공함으로써 이러한 혜택을 얻을 수 있습니다.

성장함에 따라 부모는 자녀에게 다양한 음식을 소개해야합니다. 면역 체계에 익숙해 지도록 자녀의 일일 식단에 견과류, 다양한 종류의 고기 또는 기타 재료를 추가하는 것을 두려워하지 마십시오.

2. 성인으로서 알레르기 반응 예방

아이들이 성장하면 음식 알레르기가 감소하거나 지속될 수 있습니다. 성인이 될 때까지 음식 알레르기가있는 경우 다음 전략은 예기치 않은 상황에서 알레르기 반응을 예방하는 것입니다.

다음은 수행 할 수있는 몇 가지 팁입니다.

• 주변 사람들에게 음식 알레르기가 있다고 말하십시오. 이렇게하면 예상치 못한 알레르겐을 피할 수 있습니다.
• 식품 보관 캐비닛에 '안전'및 '위험'라벨, 냉동고 , 냉장고 등.
• 항상 식품 포장 라벨의 성분 목록을 읽으십시오.
• 식품 저장 공간을 섞지 마십시오.
• 자신의 접시, 유리 잔 및 수저를 제공하십시오.
• 알레르기 유발 식품을 만지지 않도록 칼 붙이를 유지하십시오. 예를 들어 우유 알레르기가있는 경우 버터 나이프를 사용하여 잼을 집지 마십시오.
• 알레르기를 일으키는 음식 부스러기가 날아 다니지 않도록 부엌을 청소하십시오.
• 음식을 조리하고 조리 도구를 따로 세척하십시오.

음식 알레르기가 있으면 항상 의사와상의하십시오. 식품 성분이 항상 알레르기 반응을 일으킨다면 해당 식품의 섭취를 완전히 중단해야합니다. 알레르기 반응을 일으키지 않는 다른 성분에 대한 대안을 찾으십시오.

알레르기 성 피부 반응을 예방하는 방법

알레르겐은 피부염으로 알려진 피부 반응을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 알레르기 유발 인자가 피부와 접촉 한 다음 과장된 면역 체계 반응을 유발할 때 발생합니다.

피부염은 아토피 성 피부염 (습진)과 접촉 성 피부염의 두 가지 형태로 나타날 수 있습니다. 아토피 성 피부염은 알레르기가 아닌 만성 피부 염증이지만 알레르기 항원에 노출되면 악화 될 수 있습니다.

한편 접촉 성 피부염은 알레르겐이나 자극제와 접촉 할 때 발생합니다. 아토피 및 접촉 성 피부염은 모두 가려움증, 발진, 발적, 물집이 스며 나오는 물집을 유발할 수 있습니다.

유형별로 알레르기 성 피부 반응을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 아토피 성 피부염

아토피 성 피부염은 피하는 것이 어려울 수 있지만 재발을 방지하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다.

• 의사의 지시에 따라 피부 관리 루틴을 따르십시오.
• 물이나 증상을 유발하는 물질과 접촉해야하는 경우 장갑을 착용하십시오.
• 순한 비누 사용하기.
• 몸을 문지르지 말고 가볍게 두드려 건조시킵니다.
• 보습 크림이나 연고를 하루에 2 ~ 3 회 사용하십시오.
• 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물로 샤워하십시오.
• 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 하루에 8 잔의 물을 마 십니다.
• 몸을 너무 뜨겁게하거나 땀을 흘리는 활동을 피하십시오.
• 스포츠, 취미 등을 통해 스트레스를 잘 관리하십시오.
• 가능한 한 가려운 피부 부위를 긁지 마십시오.

2. 접촉 성 피부염

호흡기 알레르기와 마찬가지로 알레르기 성 피부 반응을 예방하는 가장 좋은 방법은 유발 인자를 확인하고 피하는 것입니다. 다음과 같은 간단한 알레르기 검사를 통해 알레르기 유발 인자를 식별 할 수 있습니다. 피부 찌르기 테스트 또는 패치 테스트 .

피부에 알레르기를 유발하는 물질이 무엇인지 확인한 후 수행 할 수있는 일련의 예방 조치가 있습니다.

• 모든 형태의 알레르겐과 자극제를 피하십시오. 주변에있을 수있는 알레르겐의 출처에 유의하십시오.
• 알레르기 항원 (가정용 청소 제품 등)과 접촉해야하는 경우 마스크, 고글, 장갑 및 기타 보호 장비를 사용하십시오.
• 특정 알레르겐으로부터 피부를 보호하기 위해 크림이나 젤 사용하기.
• 보습제를 정기적으로 사용하여 건강한 피부와 보호 층을 유지하십시오.
• 사용하다 반점 (패치) 특히 금속 알레르기가있는 경우 옷에 금속을 덮으십시오.
• 면과 같은 느슨한 천연 직물을 착용하십시오. 면과 리넨은 민감한 피부에도 좋지만면만큼 가볍지는 않습니다.
• 염료가 적기 때문에 밝은 색상을 착용하십시오.
• '로 표시된 옷을 피하십시오. 비철 물질이 화학 물질로 처리되었을 수 있기 때문에 '그리고'오염 방지.
• 피부가 알레르기 항원에 노출 된 경우 흐르는 따뜻한 물과 순한 비누로 즉시 씻으십시오.
• 특히 더 민감한 귀와 신체 부위에는 장신구를 사용하지 마십시오.
• 피부를 누르는 시계를 오래 착용하지 마십시오. 피부와 땀의 금속 마찰은 발진을 ​​유발할 수 있습니다.

알레르기는 치료할 수없는 상태입니다. 그러나 몇 가지 간단한 방법으로 호흡기 계통, 소화기 계통 및 피부에 대한 알레르기 반응을 예방할 수 있습니다.

알레르기 반응이 발생하면 필요한 약을 복용하고 징후가 있는지 몸을 주시하십시오. 또한 심각한 알레르기 반응이나 아나필락시스 쇼크에 유의하십시오. 귀하 또는 귀하와 가장 가까운 사람이이 질환을 앓고 있으면 즉시 의학적 도움을 받으십시오.