허리 통증 : 증상, 원인 및 치료법 파악

등의 통증이나 통증은 상당히 흔한 불만입니다. 사실, 적어도 가볍고 일시적인 허리 통증은 일생에 한 번 누구나 경험하게 될 것이라고 말할 수 있습니다. 일반적으로 요통은 격렬한 작업을 한 후 근육이 조여 질 때 발생합니다. 그러나 더 심한 허리 통증은 탈수, 요로 감염 또는 신장 질환과 같은 더 심각한 상태에 기반 할 수 있습니다. 자, 증상, 원인 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

요통의 증상 및 징후

허리 통증 또는 옆구리 통증 근골격계의 문제입니다. 이 상태는 등 뒤의 오른쪽과 왼쪽, 정확하게 갈비뼈 아래와 골반 위 영역에 나타나는 통증을 유발합니다.

통증은 보통 허리 한쪽에서 더 심하게 느껴집니다. 오른쪽에 더 많은 허리 통증을 느끼거나 왼쪽 허리에 통증을 느끼는 사람들이 있습니다. 통증은 몸의 앞쪽에서 바닥까지 퍼질 수도 있습니다.

이 하나의 운동 장애에는주의해야 할 몇 가지 일반적인 징후와 증상이 있습니다.

• 허리의 열감.
• 근육통과 따끔 거림.
• 다리 부위로 방사되는 근육 경련에 대한 뻣뻣한 통증입니다.

허리 통증은 처음에는 아프고 둔하게 느껴지거나 경련처럼 찌르고 날카롭게 느껴질 수 있습니다. 당신이 느끼는 고통은오고 갈 것입니다. 점차적으로 통증으로 인해 움직이고 똑바로서는 것이 어려울 수 있습니다.

갈비뼈와 허리 주변뿐만 아니라 엉덩이와 다리에도 통증이 퍼질 수 있습니다. 그러나 요통의 다른 더 구체적인 징후와 증상도 원인에 따라 나타날 수 있습니다.

허리 부위에 통증이 나타나는 원인

허리 통증이나 통증의 가장 흔한 원인은 근육 긴장입니다. 잘못된 자세를 취하고 있거나 나쁜 자세를 취하는 습관이있는 경우 이런 일이 발생할 수 있습니다.

그러나 이러한 것 외에도 특정 의학적 원인으로 인해 허리 통증이 발생할 수도 있습니다. 허리 통증을 유발할 수있는 몇 가지 건강 문제는 다음과 같습니다.

1. 근육 손상

고강도 운동을하거나 무거운 물건을 들어 올리는 등의 다른 활동을하면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 그 이유는이 두 가지 활동 모두 신체의 근육을 과도하게 늘려 근육 손상을 일으킬 가능성이 있기 때문입니다.

뿐만 아니라 허리 부위의 근육은 교통 사고 및 낙상과 같은 신체 활동으로 인한 외상을 경험할 수 있으므로 근육이 척추를 누르고 허리 부위의 뼈 지지대가 부러 질 가능성이 있습니다.

2. 골관절염

한 가지 유형의 관절염 또는 관절의 석회화도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 척추 부위에 골관절염이 생기면 연골이 손상되어 척추의 신경을 자극하기 때문입니다. 그렇다면 허리 부위의 통증을 피할 수 없습니다.

골관절염 외에도 류마티스 관절염 및 척추염을 포함한 여러 다른 유형의 관절염도 허리 부위에 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 신장 문제

USC의 Keck Medicine에 따르면, 허리 통증은 골격계 나 근육계의 상태와 관련이 없습니다. 그 이유는 척추의 오른쪽과 왼쪽에있는 두 개의 신장도 통증을 유발할 수 있기 때문입니다.

신장에 발생할 수있는 문제 중 하나는 신장 결석입니다. 예를 들어 허리와 허리에서 시작되는 통증이 있습니다. 또한 방광에서 신장으로 이동하는 요로 감염으로 인해 발생할 수있는 신장 감염도 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

4. 척추의 퇴행

사람의 척추에서 발생하는이 질환은 일반적으로 요추 부위 (척추)의 디스크가 파괴로 인해 분해되기 시작할 때 발생합니다. 아마도 당신은 뼈의 "석회화"라는 이름으로 그를 알고있을 것입니다.

관절에 더 큰 압력이 가해지면 뼈의 석회화가 일어나기 때문에 일반적으로 노인에게서 많이 발생하거나 때로는 비만으로 발생합니다. 배제하지 마십시오. 관절이 더 쉽게 약해지고 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

5. 자극성 대장 증후군 (IBS)

과민성 대장 증후군 (IBS)는 대장의 기능에 영향을 미치는 소화계 장애로, 대장의 근육 수축을 문제로 만듭니다.

이 질병의 유발 요인에는 식습관,식이 요법, 소화관 감염 및 스트레스가 포함됩니다. 일반적으로 IBS의 증상으로는 팽만감, 변비, 설사, 두통, 오른쪽 또는 왼쪽의 허리 통증이 있습니다.

6. 자궁 내막증

이 상태는 또한 여성의 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다. 자궁 내막증은 자궁 외부의 자궁 내막 조직이 성장하고 두꺼워지는 것을 특징으로하는 비정상적인 상태입니다. 자궁 외부에서 자라는 자궁벽 조직은 다른 생식 기관 주변에 정착하여 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

자궁 내막증에서 느낄 수있는 증상은 하복부 통증, 골반 통증, 월경 중 허리 통증, 생식기 통증, 만성 허리 또는 허리 통증입니다.

허리 통증의 위험 요소

어린이부터 청소년, 성인, 노인까지 누구나 허리 통증을 경험했을 것입니다. 주의하지 않으면 요통의 위험을 증가시킬 수있는 많은 요인이 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 유전 적 요인.
• 흡연 습관.
• 살찌 다.
• 운동을 거의하지 않기 때문에 신체가 적합하지 않습니다.
• 연령이 증가하면 허리 통증의 가능성이 높아질 수 있습니다.
• 격렬한 신체 활동을해야하는 직업.

허리 통증에 대한 약물 및 관리

허리 통증이 발생하면 당연히 즉시 완화하고 극복하고 싶습니다. 허리 통증을 치료하고 완화하기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다른 것들은 다음과 같습니다.

1. 약물 사용

허리 부위에 통증을 느낄 때 복용 할 수있는 몇 가지 진통제 옵션이 있습니다. 이 진통제는 증상, 원인 및 허리 통증이 얼마나 오래 지속되었는지에 따라 조정할 수 있습니다.

일반적으로이 상태가 오랫동안 지속되어 저절로 사라지지 않는 경우 의사는 통증 완화에 도움이 될 수있는 이부프로펜 및 나프록센과 같은 진통제와 같은 특수 처방을 제공합니다.

진통제 외에도 의사는 근육 이완제, 통증 완화 연고, 항우울제 또는 아편 유사 제와 같은 강력한 약물을 처방 할 수도 있습니다. 여러 종류의 약은 약국에서 처방전없이 구할 수 있지만 의사의 처방으로 구입하는 것이 좋습니다.

약물 사용의 부작용에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 위장 장애, 발진 및 신장 문제를 일으킬 수있는 항염증제 등. 마찬가지로, 근육 이완제는 졸음과 현기증을 유발할 수 있습니다.

2. 물리 치료

허리 통증이 충분히 심하고 약물만으로도 완화 될 수없는 경우, 물리 치료를 통해 허리 부위 근육의 유연성을 훈련하고 등 근육과 위장을 강화하며 자세를 개선 할 수 있습니다.

또한, 당신을 도와주는 치료사는 나중에 허리 통증이 재발 할 경우 안전한 자세 나 움직임을 찾는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

3. 천연 성분 사용

화학 약물 외에도 허리 통증을 완화하는 데 도움이되는 천연 성분도 있습니다. 다음은 허리 부위의 통증을 줄이는 데 사용할 수있는 천연 성분입니다.

• 캡사이신

의학에서 캡 카이 신 관절염, 허리 통증 또는 염좌와 같은 근육이나 관절의 경미한 통증 및 통증을 치료하는 데 사용되는 활성 물질로 사용할 수 있습니다. 이 약은 요통 및 신경통 치료제로도 사용할 수 있습니다.

• 생강

생강 추출물은 임신으로 인한 관절과 근육통에 도움이된다고 생각됩니다. 식물 화학 물질. 피토 케미칼 염증을 멈추는 데 도움이되는 화합물로 요통 치료제로 사용할 수 있습니다.

4. 따뜻한 물로 압축하거나 담근다

약을 복용하고 싶지 않다면이 한 가지 방법은 허리 통증을 자연스럽게 치료할 수있을만큼 강력합니다. 압축 할 때 뜨거운 물이나 차가운 물을 사용할 수 있으며 피부가 쉴 수 있도록 최소 20 분 동안 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.

한편, 따뜻한 목욕을하면 긴장된 신경과 근육이 이완되어 더욱 이완됩니다. 뿐만 아니라 따뜻한 물에 담그면 혈액 순환을 개선하고 신체의 스트레스와 싸우기 위해 호르몬 도파민 생성을 자극 할 수 있습니다.

5. 체중 감량

과체중은 실제로 허리 통증의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 따라서 체중 감량은 자주 발생하는 허리 통증을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이를 위해 식단을 조정하는 것부터 시작할 수 있습니다. 건강한 식단을 선택하십시오. 또한 일주일에 최소 5 번은 규칙적으로 운동하는 것을 잊지 마십시오. 하루에 할 수있는 운동 시간은 45 분에서 1 시간입니다.

6. 규칙적인 운동

과체중이 아니더라도 일상적인 신체 활동을 통해 허리 통증을 줄일 수 있습니다. 그러나 신체 상태에 맞는 운동을해야합니다.

과도하거나 극단적 인 운동을하는 것도 권장하지 않습니다. 통증을 완화하는 대신 문제가있는 동안 실제로 통증을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

허리에 충분한 휴식을 취하고 증상이 나타난 후 1-3 일 동안 신체 활동을 줄이십시오. 그러나 권장 시간보다 오래 몸을 쉬지 마십시오. 허리 통증을 줄이기 위해 취할 수있는 몇 가지 운동 옵션은 다음과 같습니다.

• 수영.
• 요가.
• 태극권.
• 여유롭게 산책.

7. 스트레치

의사는 일반적으로 통증이 나타난 후 1-3 일 동안 휴식을 취하고 신체 활동을 줄 이도록 권장합니다. 긴 휴식 시간은 실제로 통증과 근력 손실을 증가시킬 수 있기 때문에이 시간 프레임은 이상적인 것으로 간주됩니다.

그러나 휴식 중에는 전혀 움직이지 않는다는 의미는 아닙니다. 요통 스트레칭은 척추가 더 안정되게하는 데 도움이 될뿐만 아니라 통증을 다루는 중요한 방법입니다.