차례:
하루에 두 번 정기적으로이를 닦고, 헹구고, 혀를 닦고, 치실을 사용하는 경우 (치실), 계속 유지하십시오. 구강 및 치아 위생을 유지하는 습관은 평생 유지되어야합니다. 그러나 치통을 일으키는 음료와 음식을 멀리함으로써 보상한다면 훨씬 더 좋을 것입니다. 치통이있을 때 어떤 음식과 음료를 피해야합니까?
치통을 유발하는 음식과 음료는 피해야합니다
종종 당신은 지금까지 섭취 한 음식과 음료를 알지 못하는데, 이는 치통이있을 때 피해야하는 것입니다. 치아 법랑질을 공격하여 플라크가 치아를 손상시키는 많은 음식과 음료가 있습니다.
예방 조치로 다음과 같이 치통을 유발하는 여러 유형의 음식과 음료를 고려하십시오.
1. 사워 캔디
사탕이 치통과 충치의 원인 일뿐만 아니라 피해야 할 음식으로 1 위를 차지하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 치아를 손상시킬 수있는 것은 단 사탕 만이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 신맛이 나는 사탕조차도 훨씬 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
거의 모든 종류의 신맛이 나는 사탕은 치아의 바깥층 인 법랑질을 부식시킬 수있는 매우 높은 산 함량을 가지고 있습니다. 설상가상으로, 신맛이 나는 사탕을 먹은 후에이를 닦는 것은 손상을 예방할 수 없습니다.
치아 법랑질이 이미 부러진 경우이를 닦으면 더욱 부식됩니다.
또한 사워 캔디는 일반적으로 쫄깃 쫄깃한 식감이있어 오랫동안 깨닫지 못한 채 치아에 달라 붙을 수 있습니다. 이 신맛이 나는 잇몸에 달라 붙는 잔여 물은 제대로 세척하지 않으면 치아에 남아있는 플라그를 먹어 치울 수 있습니다.
2. 소다
소다 음료에는 충치의 원인 일뿐만 아니라 피해야하는 음식과 음료로 잘 알려진 매우 높은 당분이 포함되어 있습니다.
또한 탄산 음료의 특성상 입안이 건조해질 수 있습니다. 구강 건조 상태는 나쁜 박테리아가 치아를 손상시키는 작용을 더 많이하는 분야입니다.
콜라와 같은 소다 및 기타 어두운 색 음료도 치아의 자연스러운 색을 망칠 수 있습니다. 그 효과는 치아가 더 어둡고 어둡게 보일 것입니다.
탄산 음료를 마신 후이를 닦으면 실제로 부패를 가속화 할 수 있습니다. 입안을 헹구고 물을 많이 마셔서 여전히 이빨에 남아있는 음료 잔재를 제거하는 것이 좋습니다.
3. 얼음 조각
많은 사람들이 차가운 음료를 마시면서 얼음을 씹는 취미를 가지고 있습니다. 그러나 이러한 습관은 구강 및 치아 건강에 좋지 않습니다. 미국 치과 협회는 얼음을 씹으면 치아 법랑질이 손상되어 치아가 더 민감 해지고 골절이나 균열이 생기기 쉽다고 말합니다.
치통이있을 때 피해야 할 음식 일뿐만 아니라 딱딱한 얼음 조각을 씹도록 강요하면 치아가 느슨해지고 빠지기 쉽습니다.
4. 말린 과일
이름은 과일이지만 건조 과일은 여전히 신선한 과일과 다릅니다. 건포도, 살구, 자두, 설 타나 및 기타 과일은 매우 달콤한 질감을 가지고 있으며 끈적 거리는 경향이 있습니다.
따라서 말린 과일은 피해야 할 음식이자 치통의 원인이 될 수도 있습니다.
과일이 치아 사이에 끼어 박테리아에 대한 부드러운 음식이 될 수 있다는 것을 배제하지 마십시오. 시간이 지남에 따라 축적되는 치아 플라크는 치통과 심지어 충치를 만들 수 있습니다.
말린 과일을 먹은 후에는 물로 입을 헹구거나 물을 충분히 마셔야합니다. 그 후에 양치질하고 치실 치아 틈새에 더 이상 과일이 끼지 않도록합니다.
5. 감자 칩
직장이나 집에서 감자 칩을 가장 좋아하는 간식으로 만드는 것을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 일부 사람들에게 주된 간식 인 감자 칩은 치통이있을 때 피해야하는 음식 중 하나이기도합니다.
이것은 나중에 설탕이되어 치아에 남아 나중에 플라크에 박테리아를 공급할 수있는 전분 함량 때문입니다. 그러면 감자 칩의 산 생산량이 잠시 안정 될 것입니다.
6. 비스킷
비스킷과 같은 간식은 치통이있을 때 피해야 할 음식뿐만 아니라 원인이 될 수도 있습니다. 그것은 설탕으로 변하고 입안의 박테리아의 음식이 될 수있는 정제 된 탄수화물을 포함하고 있습니다.
씹어 서 부드러워지는 비스킷조차도 치아 사이에 쌓일 수 있습니다.
7. 피클
피클은 무거운 식사 중에 신선한 것을 필요로 할 때 자주 찾는 보완 식품입니다. 절인 식초의 신맛 또한 식욕을 높일 수 있습니다.
그러나 2004 년 영국에서 2 천명 이상의 학생들을 대상으로 한 연구에 따르면 피클이 다른 음식에 비해 치통 음식의 가장 큰 원인이라는 사실이 입증되었습니다.
8. 흰빵
흰 빵은 사탕만큼 위험한 것으로 밝혀졌습니다. 흰빵의 내용물은 타액에 의해 당으로 전환되는 단순 탄수화물이 풍부하기 때문입니다.
치아에 찔려 남은 씹은 빵은 박테리아가 번식하도록 유도 할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 박테리아는 충치를 유발하고 날카로운 통증을 유발합니다. 흰빵은 피해야 할 음식과 치통의 원인이되는 음식에 포함되어 있으므로 섭취에주의하세요.
9. 커피
많은 사람들이 선호하는 음료이기 때문에 커피 음료도 조심해야합니다. 얼룩을 남기고 치아를 노랗게 만들 수있을뿐만 아니라. 커피가 치통을 일으키는 음료 일 수도 있다는 것이 밝혀졌습니다. 치아에 달라 붙는 커피 얼룩은 박테리아뿐만 아니라 음식 입자를 끌어 당긴다 고 주장됩니다.
10. 알코올
알코올의 위험이 신체에 미치는 실제 효과를 철저히 벗기십시오: 심장과 신장의 손상은 입을 건조하고 탈수하게 만듭니다. 사실, 타액은 음식물 찌꺼기로부터 스스로를 청소하고 입안의 연조직을 자극과 감염으로부터 보호하기 위해 입에 필요합니다.
구강 건조는 세균이 번성 할 수 있기 때문에 질병의 원인이됩니다. 이 상태는 결국 잇몸 질환에서 혀에 이르기까지 충치 및 기타 구강 감염과 관련된 많은 문제의 근원이 될 것입니다.
피해야 할 음식과 음료, 치통의 원인이되는 음식 섭취를 즉시 중단 할 수 없다면 조금씩 양을 줄이십시오.
또한 정기적으로이를 닦고 입을 헹구고 물을 많이 마셔서 치아를 청결하게 유지하십시오.
