차례:
소다 음료는 실제로 많은 사람들이 널리 소비하는 음료 중 하나가되었습니다. 다양한 패스트 푸드 점에서 소다는 감자 튀김이나 햄버거와 함께 즐기기에 적합한 음료입니다. 그러나 청량 음료를 너무 자주 섭취하면 체중이 증가하고 특정 질병의 위험이 증가 할 수 있습니다. 따라서이 문제를 극복하기 위해 탄산 음료 제조업체는 다이어트 탄산 음료라는 저칼로리 탄산 음료 제품을 출시합니다. 사실 그는이 다이어트 소다가 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 사실인가요?
다이어트 소다는 체중 감량에 도움이됩니다.
다이어트 소다는 칼로리가 낮은 탄산 음료입니다. 이것은 다이어트 소다를 일반 소다보다 우월하게 만듭니다. 칼로리가 낮기 때문에 많은 사람들이이 음료가 일반 탄산 음료처럼 체중 증가를 유발하지 않는다고 생각하게되었습니다.
실제로 미국 음료 협회 (American Beverage Association)의 지원을받은 연구에 따르면 다이어트 소다를 섭취하는 사람들은 12 주 이내에 4kg 밖에되지 않는 사람들보다 체중이 6kg 감소합니다. 연구자들은 탄산 음료를 마시는 사람들이 체중 감량을 위해 다이어트를 할 때 행동 변화에 더 잘 대처할 수 있다고 설명합니다.
그러나이 연구는 다이어트 소다가 실제로 체중을 증가시키고 특정 질병의 위험을 증가시킬 수 있다는 다른 연구에 의해 널리 반박되었습니다.
다른 연구는 달리 입증되었습니다
다이어트 소다는 칼로리가 낮더라도 인공 감미료를 함유하고 있습니다. 음,이 인공 감미료는 체중을 늘릴 수 있습니다.
많은 연구에서 인공 감미료가 식욕 증가와 관련이 있습니다. 그중 하나는 퍼듀 대학교에서 수행 한 연구입니다. 이 연구는 인공 감미료가 음식의 칼로리를 평가하고 조절하는 신체의 자연적인 능력을 방해 할 수 있음을 증명합니다.
다이어트 소다의 인공 감미료는 몸에 혼란을 줄 수 있습니다. 신체는 당신의 몸에 들어오는 달콤한 액체에 존재하는 에너지를 인식하지 못하게됩니다. 따라서 신체가 충분한 칼로리를받지 못하고 있다고 느낄 때 (설탕을 충분히 받았음에도 불구하고) 몸은 식욕을 증가시킬 것입니다. 이로 인해 체중이 증가 할 수 있습니다.
7-8 년 동안 5000 명 이상의 성인이 뒤따른 또 다른 연구에서도 탄산 음료가 체중 증가를 유발할 수 있음이 입증되었습니다. 더 많은 다이어트 소다를 섭취할수록 연구 참가자들은 더 많은 체중 증가를 달성했습니다.
체중 증가에 더해 빈번한 탄산 음료의 효과
체중 증가뿐만 아니라 소다는 심장병 및 당뇨병과 같은 다양한 질병과도 관련이 있습니다. 미네소타 대학에서 실시한 연구에 따르면 하루에 한 캔의 다이어트 소다를 마시는 것이 대사 증후군의 위험을 36 %까지 증가시킬 수 있습니다.
대사 증후군은 고혈압, 고혈당, 고 콜레스테롤 및 큰 허리 둘레와 같은 상태 그룹을 설명합니다. 이것은 차례로 심장병과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
또한 탄산 음료는 골다공증, 치아 문제 (예: 충치)의 위험 증가와 관련이 있으며 두통을 유발하며 우울증의 위험과도 관련이 있습니다.
엑스
