질병 전파를 예방하기위한 올바른 기침 에티켓

바이러스 및 박테리아와 같은 병원체 감염으로 인한 질병은 전염 될 수 있습니다. 전염병의 전염은 말, 재채기 및 기침 중에 방출되는 병원성 방울이 포함 된 공기를 직접 접촉하거나 흡입하여 발생할 수 있습니다. 따라서 다른 사람에게 질병이 퍼지는 것을 막을 수 있도록 올바른 윤리 또는 기침 절차를 아는 것이 중요합니다.

올바른 기침 에티켓은 질병 전파 위험을 최소화합니다.

세기에서 새로운 법선, 언제 어디서나 기침 에티켓을 연습해야합니다. 기침 에티켓은 질병 전파를 최소화하는 데 중요합니다. 가끔 발생하는 기침은 정상이지만 윤리적으로 고려해야합니다.

기침은 호흡기에 들어가는 이물질로 인한 신체 반응의 자연스러운 형태입니다. 이 반사는 호흡기를 방해하는 먼지 나 자극물을 제거하는 신체의 방법이됩니다.

그러나 지속적인 기침은 호흡기 계통이나 기타 질병에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.

기침은 호흡기에 병원균, 즉 바이러스와 박테리아와 같은 질병을 일으키는 미생물에 감염되었을 때 가장 흔한 증상입니다. 예를 들어, 독감과 감기를 일으키는 바이러스 감염은 마른 기침을 유발하는 가래 또는 천식이있는 기침의 가장 흔한 원인입니다.

이 질병은 재채기와 기침을 할 때 분비되는 점액 방울에서 바이러스가 발견되기 때문에 사람에서 사람으로 매우 빠르게 전염 될 수 있습니다.

바이러스 방울의 확산을 제한 할 수 있다면 질병 전파도 최소화 할 수 있습니다. 기침 에티켓을 적용하면 호흡기 감염을 유발하는 바이러스의 확산을 제어 할 수 있습니다.

기침 에티켓을 적용하는 올바른 방법

기침 에티켓은 건강 상태가 좋더라도 언제든지 연습해야합니다. 한편, 아픈 사람들은이 기침 에티켓을 적용 할 의무가 있습니다.

가장 일반적으로 알려진 질병의 확산을 막기위한 노력은 재채기 나 기침을 할 때 손으로 입과 코를 가리는 것입니다.

입과 코를 덮어 널리 퍼진 물방울을 막는 것이 적절합니다. 그러나 손바닥을 사용하더라도 접촉을 통해 병원균이 퍼질 수 있습니다. 그것을 깨닫지 못한 채, 당신은 손바닥에서 손에 닿을 물건이나 다른 사람에게 박테리아를 옮겼습니다.

기침을 가리기 위해 손수건을 사용하는 것도 부적절합니다. 질병 세균과의 접촉을 피하는 대신 이러한 해로운 유기체가 그 안에 갇힐 수 있습니다. 아플 경우 재감염 가능성이 더 높습니다.

그러나 기침 윤리는 입과 코를 가리는 것 이상으로 따라야 할 몇 가지 다른 단계가 있습니다.

1. 티슈로 코와 입을 가리십시오

기침을 할 때 입과 코를 가리는 티슈를 즉시 가져가는 것이 올바른 예절입니다. 사용한 티슈는 다른 사람이 만지거나 사용하기 전에 즉시 휴지통에 버리십시오.

기침 자체는 때때로 조절하기 어려운 반사입니다. 기침을하고 싶지만 입과 코를 가리는 티슈를 구할 시간이 없을 때가 있습니다.

따라서 손바닥이 아닌 팔뚝 안쪽에서 기침하십시오. 윗팔은 물건 (손잡이, 수저, 전화기)과 거의 접촉하지 않거나 다른 사람과 악수 할 때와 같이 신체적 접촉을하는 부분입니다.

2. 다른 사람들과 거리를 두십시오

기침을 할 때 주변 사람들에게서 얼굴을 돌리는 것을 잊지 마십시오. 이와 같은 기침 에티켓은 다른 사람의 몸이나 얼굴에 물방울이 튀지 않도록하기위한 것입니다.

다른 사람에게서 멀어지는 것도 중요합니다. 클리블랜드 클리닉의 프랭크 에스퍼 (Frank Esper)는 기침 할 때 분비되는 세균을 1 ~ 2 미터 배출 할 수 있습니다.

3. 비누로 손을 씻으십시오

기침 후에는 항상 손을 씻는 것을 잊지 마십시오. 대부분의 위험한 호흡기 질환은 병원균으로 오염 된 손의 접촉으로 인해 전염됩니다.

손을 올바르게 씻는 윤리는 비누와 흐르는 물을 사용하는 것입니다. 소독제와 같은 기타 세척액도 알코올이 60 ~ 95 % 포함되어있는 한 사용할 수 있습니다.

손을 씻을 때 손가락 사이를 문지르는 것을 포함하여 손바닥의 모든 부분을 청소하십시오. 20 초 동안이 작업을 수행하여 병원체의 방탄복이 물에 의해 완전히 파괴되어 더 이상 신체를 적극적으로 감염시킬 수 없도록합니다.

기침 에티켓에서는 세균이 손 표면에서 직접 흘러 나오기 때문에 비누와 흐르는 물로 손을 씻는 것이 더 효과적입니다.

4. 아플 때 마스크 사용

마지막으로, 아프고 기침이 계속되면 마스크를 사용하십시오.

마스크 사용도 적절하게 사용해야합니다. 마스크를 주기적으로 교체하거나 재사용 가능한 마스크를 사용하는 경우 소독제가 포함 된 비누로 세척하십시오.

더럽고 축축한 마스크는 세균 번식에 도움이되는 환경이 될 수 있으므로 사용하지 마십시오.

마스크를 써도 기침 할 때 다른 사람에게서 멀어 지도록하여 세균이 퍼지지 않도록하십시오.

아플 때 기침 에티켓

기침 에티켓의 모든 단계는 특히 혼잡 한 장소 나 공공 시설에서 어디에서나 기침을 할 때 적용되어야합니다. 물방울이 여전히 공기를 통해 이동하거나 표면에 달라 붙을 수 있기 때문에 혼자있을 때도 마찬가지입니다.

기침이 실제로 전염병의 증상이라면 집에서 쉬고 사무실, 시장, 학교와 같은 혼잡 한 장소를 가능한 피하는 것이 좋습니다. 이는 신체적 접촉을 피하고 다른 사람과의 거리를 유지하여 질병 세균의 전파를 방지하기 위해 수행됩니다.

또한 일반적으로 기침을 유발하는 질병의 다른 증상을 인식하면 더 좋습니다. 메이요 클리닉에서보고하면 감기 및 독감과 같은 질병은 다음과 같은 기침과 함께 나타나는 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

• 발열
• 목 건조
• 특히 관절과 근육의 신체 통증
• 호흡 곤란
• 콧물과 코 막힘
• 두통
• 피로 또는 약점
• 설사와 구토

감기 나 독감으로 인한 기침은 일반적으로 1 주일 이내에 멈출 수 있으며, 간단한 치료를 통해 기침을 완화하는 경우 더 빠를 수 있습니다. 예를 들어, 수분 섭취를 늘리고, 휴식을 취하고, 기침약을 마 십니다.

증상에 따라 다양한 기침을 적극적으로 완화시키는 다양한 기침약이 있습니다. 가래가있는 기침, 가래가없는 기침, 기침 및 발열 또는 알레르기로 인한 가래가있는 기침이든 기침 약을 기침 문제에 맞게 조정하십시오. 적절한 기침 증상을 해결하기 위해 즉시 기침약을 복용하여 원활한 의사 소통으로 돌아가보다 최적의 활동을 수행 할 수 있습니다.

그러나 기침약을 복용 했는데도 2 주 이상 계속해서 기침을했다면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다. 의사는 귀하가 경험하는 기침 유형에 맞는 올바른 기침약을 추천 할 것입니다. 그러나 이와 같은 기침 증상은 더 심각한 호흡기 문제의 징후 인 만성 기침으로 이어질 수 있습니다.

재채기를 할 때 휴지 나 팔뚝 안쪽, 다른 사람과의 거리 유지, 나중에 손 씻기와 같은 기침 에티켓도 적용됩니다.