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밝고 건강한 피부는 모든 사람의 꿈이며, 특히 여성에게는 더욱 그렇습니다. 피부 건강을 개선하기 위해 자유롭게 판매되는 미용 제품이 많이 있습니다. 이러한 피부 미용 제품에 포함 된 성분 중 하나는 비타민 C입니다.
미용 제품뿐만 아니라 다양한 음식에서 얻을 수있는 천연 비타민 C는 피부 건강에 도움이된다고 오랫동안 믿어 져 왔습니다. 실제로 피부에 대한 비타민 C의 기능은 무엇입니까?
비타민 C가 피부에 중요한 이유는 무엇입니까?
비타민 C는 항산화 특성을 가지고 있으며 콜라겐 형성에 매우 중요한 역할을하므로 비타민 C의 존재가 건강한 피부에서 분리 될 수 없습니다. 비타민 C는 정상 피부의 진피층과 표피층의 구성 성분으로 발견됩니다. 그러나 노화 과정으로 인해 진피와 표피의 비타민 C 함량이 감소 할 수 있습니다. 따라서 많은 스킨 케어 제품입니다 노화 방지 피부 노화 과정을 늦추기 위해 비타민 C의 함량을 증가시킵니다. 노화와는 별도로 피부의 자외선과 오염 물질에 노출되어 피부의 비타민 C 함량도 감소 할 수 있습니다.
피부에 천연 비타민 C를 얻는 방법 중 하나는 음식에서 얻는 것입니다. 비타민 C가 포함 된 식품에는 감귤류 (예: 오렌지), 딸기, 브로콜리 및 시금치가 포함됩니다. 비타민 C 보충제를 복용하여도 얻을 수 있으며, 이러한 식품에서 얻은 비타민 C는 혈액을 통해 피부로 순환됩니다. 비타민 C가 함유 된 음식을 섭취하면 피부에 바르는 자외선 차단제의 성능을 향상시켜 피부를 자외선의 위험으로부터 보호하고 피부 세포 손상을 예방할 수 있습니다.
피부에 대한 비타민 C의 기능은 무엇입니까?
다음은 피부에 대한 비타민 C의 일부 기능입니다.
1. 광 보호
비타민 C는 태양의 자외선 노출로 인한 손상으로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 이것은 비타민 C의 항산화 성분이 피부 손상을 유발하는 활성 산소와 싸울 수 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 산소가 여러 분자와 상호 작용할 때 자유 라디칼이 형성됩니다. 그런 다음 체내로 들어가 DNA 또는 세포막과 반응하여 세포 손상을 초래합니다.
자외선은 피부의 비타민 C 수치를 낮출 수 있습니다. 손실량은 피부에 대한 자외선 노출의 강도와 지속 시간에 따라 다릅니다. 따라서 비타민 C가 함유 된 다양한 스킨 케어 제품을 사용하여 외부로부터 보호하는 것 외에도 비타민 C가 함유 된 식품에서 얻은 내부 보호도 피부 손상으로부터 보호하는 데 매우 필요합니다.
2. 주름 방지
비타민 C는 주름을 예방하는 콜라겐 형성에 필요한 화합물입니다. 비타민 C는 콜라겐 mRNA를 안정화시켜 손상된 피부를 복구하기 위해 콜라겐 합성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 비타민 C가 포함 된 음식을 많이 섭취하면 피부 주름이 줄어들어 피부가 더 좋아집니다. 다른 연구에 따르면 비타민 C가 함유 된 스킨 케어 제품을 12 주 동안 사용하면 피부 주름을 줄이고 단백질 섬유의 분해를 줄이고 피부 거칠기를 줄이고 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다.
3. 상처 치유 가속화
비타민 C가 상처 치유 속도를 높일 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않을 것입니다. 그러나 의학에서 비타민 C는 일반적으로 욕창이있는 사람 (수면 자세에서 너무 길어서 발생)과 화상을 입은 사람의 구강 치료에 사용됩니다.
비타민 C는 콜라겐 합성을 증가시키고 상처 부위의 염증 반응을 감소시킬 수 있습니다. 또한 비타민 C의 항산화 특성은 활성 산소로 인한 부상 부위의 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서 비타민 C는 건강한 사람의 상처 치유 속도를 높일 수 있습니다.
신체는 비타민 C를 사용하여 손상된 피부 조직을 흉터 조직으로 대체하여 신체가 상처를 더 빨리 치료할 수 있도록합니다. 체내 비타민 C 수치가 낮은 사람의 경우 상처가 치유되는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.
4. 건성 피부 예방
연구에 따르면 비타민 C를 많이 섭취하면 피부 건조 위험이 감소합니다. 비타민 C와 비타민 E와 같은 기타 피부 영양소는 피부를 더 촉촉하고 덜 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 피부의 수분을 유지하기 위해서는 음식에서 얻는 비타민 C 수치가 적절하게 충족되어야합니다.
비타민 C는 또한 많은 산소와 영양소를 운반하는 피부 아래 건강한 혈관을 유지하는 데 필요합니다. 이는 피부 아래의 혈관이 콜라겐으로 구성되어있어 비타민 C가 콜라겐 합성에 중요한 역할을하기 때문입니다.
