심장

건강한 삶을 살려면 많은 노력이 필요합니다. 아마도이 때문에 "단축키"가 너무나 유혹적 일 수 있습니다. 이 지름길은 종종 격렬한 노력 없이도 몸을 더 건강하게 만드는 방법 인 해독 (detox)의 형태로 제공됩니다.

일반적인 해독 방법에는 칼로리 섭취 제한, 다량의 수분 섭취, 금식 또는 다량의 특정 보충제 복용이 포함됩니다.

캐나다의 한의학 분야에서 일하는 침술 의사이자 의사 인 Margareth MacIntosh는 극단적 인식이 변화가 유익한 것보다 더 많은 부작용을 일으키는 경우가 많다고 설명합니다. 심황 해독이 한 예입니다. 소량으로 강황은 건강에 유익하지만 과도하게 섭취하면 실제로 불안과 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

기본적으로 신체는 이미 신체의 독소를 제거하는 자체 메커니즘을 가지고 있습니다. 이 기능을 최적화하려면 영양가있는 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 충분한 휴식을 취하고, 충분한 양의 물을 섭취하는 등 건강한 생활 방식을 채택하기 만하면됩니다.

너무 많은 수분은 신체에 좋지 않습니다.

가능한 한 많은 물 섭취를 권장하는 해독 방법을 들어 보셨을 것입니다. 그러나 물을 너무 많이 섭취하면 저 나트륨 혈증이 발생할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

저 나트륨 혈증은 혈액에 나트륨이 너무 적어 체내 세포가 팽창하는 상태입니다. 증상에는 메스꺼움, 구토, 두통, 방향 감각 상실, 피로, 근육 경련, 발작, 심지어 혼수 상태가 포함될 수 있습니다. 심각도는 매우 다양 할 수 있으며 빠르게 생명을 위협 할 수 있습니다.

금식 해독으로도 문제가 해결되지 않았습니다.

단식을 권장하는 해독 다이어트는 실제로자가 포식의 개념을 적용합니다. Autophagy는 신체에서 더 이상 필요하지 않은 세포 구성 요소를 파괴하는 과정입니다. 이 과정은 단식에 의해 촉진되며 체중 감량 방법으로 다이어트 세계에서 추세가되었습니다.

체중 감량을 원한다면 해독 식단이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 해독 식단이 중단되면 다시 체중이 증가 할 가능성이 있음을 기억하십시오. 건강에 해로운 방식으로 체중을 줄이는 것 외에도 결국 체중을 달성하기 위해 실제로 아무것도하지 않습니다.

해독은 특정 질병에 좋은가요?

해독은 실제로 특정 질병을 가진 사람들에게 좋지 않으며 심지어 매우 위험 할 수도 있습니다. 해독이 혈압이나 콜레스테롤 수치를 개선하거나 심장에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과는 없습니다. 당뇨병 환자에게도 해독은 매우 위험 할 수 있습니다. 음식 섭취를 엄격하게 제한하는 식단은 체내 혈당을 낮출 수 있습니다.

유익 할 수있는 유일한 방법은 건강 식품에만 초점을 맞춘 해독 방법 일 것입니다. 이 방법은 높은 콜레스테롤 수치, 고혈압, 당뇨병 및 심장 질환이있는 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 그러나 여전히 건강한 생활 방식을 채택해야한다는 점을 명심하십시오.

건강한 라이프 스타일이 핵심입니다

많은 해독 방법은 또한 완하제를 사용하거나 신체의 독소를 제거하기 위해 칼로리 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이 방법을 사용하는 사람들은 실제로 단기간 내에 상당한 체중 감소를 경험할 수 있습니다. 그러나 여전히 1 년 365 일 동안 해독하지 못할 수 있으며 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 여전히 최선의 방법입니다.

전문가들은 또한 알코올과 담배와 같이 신체에 독성이있을 수 있다는 것을 이미 알고있는 제품을 피해야한다고 말합니다. 또한 균형 잡힌 식사를하고, 운동하고, 충분한 휴식을 취하고, 충분한 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 건강한 생활 방식을 채택한다는 것은 이미 몸에있는 해독 시스템을 최적화했음을 의미합니다. 극단적 인 단기간 식단에 따라 득보다 해로울 수 있다는 것을 기억하십시오.

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