차례:
이 세상에는 결코 걱정하지 않는 사람이 거의없는 것 같았습니다. 그러나 조심하십시오. 위궤양을 재발시키는 과도한 불안과 위산 역류는 실제로 관련이 있습니다. 2002 년 Scandinavian Journal of Gastroenterology에 발표 된 연구에 따르면 과도한 불안은 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 마찬가지로 만성 속쓰림은 과도한 불안을 경험할 수도 있습니다. 그렇다면 둘 사이의 관계는 무엇입니까? 여기에 설명이 있습니다.
과도한 불안은 반복되는 속쓰림의 원인이 될 수 있습니다
궤양의 가장 흔한 증상 중 하나는 식도로 위산이 증가하여 속쓰림 (속쓰림)입니다. 이는 식도 끝의 고리 근육이 제대로 기능하지 않아 자연스럽게 열리기 때문입니다. 다른 증상으로는 삼킴 곤란, 메스꺼움, 구토, 목에 타는듯한 느낌이 있습니다. 위산 역류가 일주일에 2 ~ 3 회 지속되면 만성화 될 수 있습니다. 이 상태를 GERD라고합니다.
2007 년 Alimentary Pharmacology and Therapeutics에 발표 된 연구에 따르면 종종 불안한 사람들은 GERD에 걸릴 확률이 2 ~ 4 배 더 높습니다. 불안과 관련된 산성 역류의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 가슴 통증
- 삼키기 어려움
- 쉰 목소리, 특히 깨어날 때
- 마른 기침
- 경미한 인후통
- 메스꺼움 및 구토
- 구취
불안 할 때 위산은 정상 상태보다 3 배 더 많은 위산을 생성합니다. 일부 전문가들은 뇌의 화학 물질 인 콜레시스토키닌이 불안한 사람들의 GERD 발병을 증가시키는 역할을한다고 믿습니다. 불안은 또한 신체의 프로스타글란딘 생성을 감소시킬 수 있습니다. 프로스타글란딘은 위산 역류로부터 위를 보호하는 호르몬입니다.
이 연구는 GERD 발병 원인을 의학적으로 설명 할 수 없다고 밝혔다. 이것은 사람이 소화 불량의 증상을 경험할 수 있지만 신체에 특정 질병이 없다는 것을 의미합니다.
전문가들은 이것이 행동의 변화로 인한 것이라고 의심합니다. 누군가가 불안감을 느끼면 흡연, 음주 또는 지방이 많은 음식 섭취와 같이 위장을 유발하거나 악화시킬 수있는 행동을하는 경향이 있기 때문입니다.
반대로 소화 문제가있는 사람은 특히 위장 문제가 심한 경우 불안을 느낄 수 있습니다. 이 상태는 식도의 미주 신경을 자극하고 사람을 더 불안하게 만들 수 있습니다. 따라서 불안과 위장 장애의 영향이 서로 영향을 미친다는 결론을 내릴 수 있습니다.
그렇다면이를 해결하려면 어떻게해야합니까?
며칠 동안 발생한 경미하거나 중등도의 소화 문제를 경험 한 경우 즉시 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 오랜 시간이 지나도 속쓰림이 재발하는 경우도 포함되지 않습니다.
그러나 원인이 불안이라면 가장 먼저해야 할 일은 불안 증상을 치료하는 것입니다. 불안 증상을 치료하기 위해 처방 될 수있는 몇 가지 약물이 있습니다. 의사는 특정 약물을 처방하고 심리 치료를 권장합니다. 목표는 불안 증상 완화 속도를 높이고 불안이 지속적인 스트레스로 발전하는 것을 방지하는 것입니다.
또한 다음을 포함하여 스트레스를 예방하고 위산 균형을 유지하기 위해 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.
- 규칙적인 운동을하십시오. 운동은 긴장된 근육을 이완시키고 스트레스를받지 않도록 천연 호르몬을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 요가, 태극권 및 기타 좋아하는 스포츠와 같은 이완 기술을 수행하십시오.
- 방아쇠 음식을 피하십시오위산을 자극 할 수있는 초콜릿, 카페인, 감귤류, 매운 음식 및 지방이 많은 음식과 같은.
- 충분한 수면. 수면 부족은 스트레스를 받기 쉽습니다. 따라서 휴식 시간을 최대한 활용하고 잠자는 동안 머리를 높이십시오. 이것은 수면 중 위산 상승 가능성을 방지하는 데 유용합니다.
- 웃음. 웃음은 최고의 스트레스 해소 제 중 하나입니다. 그러니 재미있는 영화를 보거나 친구들과 즐거운 시간을 보내십시오. 이것은 당신의 불안을 예방하고 속쓰림 재발을 예방하는 데 효과적이라는 것이 입증되었습니다.
엑스
