술을 부주의하게 마시면 안되는 이유입니다

알코올은 맛이 좋기 때문에 또는 가장 가까운 사람들과 어울릴 때 편안한 음료로 자주 소비되는 음료 유형입니다. 분명히 알코올 음료는 기원전 4,000 년부터 알려져 왔습니다.

그러나 따라야 할 음주 규칙이 많이 있습니다. 예를 들어, 아이들은 그것을 섭취해서는 안되며, 성인은 너무 많이 또는 너무 자주 마시지 않아야하며, 임산부는 술을 피해야합니다. 왜 술을 부주의하게 마시면 안 되는가? 알코올은 몸에 좋지 않습니까? 여기에서 그 이유를 알아보십시오.

부주의하게 마시면 알코올 음료의 나쁜 영향은 무엇입니까?

1. 뇌 손상

부주의하게 술을 마시면 실제로 뇌에 손상을 줄 수 있습니다. 물론 이것은 음주량, 나이, 성별 및 알코올 소비의 가족력에 의해 영향을받습니다. 과도한 알코올 섭취는 기억 상실과 치매로 이어질 수 있습니다.

이 상태는 언어 문제, 논리적 사고 및 문제 해결을 유발할 수도 있습니다. 알코올은 뇌를 위축 시키거나 원래 크기보다 작아지기 때문입니다.

2. 간 기능 장애 (간)

너무 많은 알코올 음료도 간 기능을 방해 할 수 있습니다. 이것은 물론 알코올 섭취량에 영향을받습니다. 10 년 이상 알코올 섭취가 남성의 경우 하루 60-80g 이상, 여성의 경우 20g 이상이면 간 기능 장애의 위험이 증가합니다.

발생하는 간 질환은 심각도에 따라 매우 다양합니다. 아직 이른 경우 증상이 없을 수 있습니다. 그러나 종종 '라고 불리는 위장의 혈관 사진을 찾을 수 있습니다. 거미 모반.

또한 간 기능 검사를 수행하면 실험실 값이 정상 이상으로 증가하여 간 질환 또는 질병을 나타낼 수 있습니다.

3. 고혈압 유발

과도한 알코올 섭취는 하루에 10g의 알코올 섭취에 대해 실제로 혈압을 1.5mmHg 증가시킬 수 있습니다. 그러나이 상태는 2-4 주 동안 알코올 섭취를 중단하면 호전됩니다.

4. 암 위험 증가

알코올성 음료를 부 자연스럽게 마시는 습관도 암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 양의 알코올 섭취는 오랜 시간 동안 DNA에 돌연변이를 일으키고 염증을 일으키며 궁극적으로 전암 세포의 변화를 유발하여 암세포가됩니다.

또한 면역 체계가 약한 암세포는 신체의 여러 기관으로 퍼집니다. 구강암, 후두암, 식도암, 간암은 종종 과도한 양의 알코올을 섭취하는 사람들에게서 발생합니다.

5. 태아 발달을 방해

임신 중 알코올 섭취는 실제로 나쁜 영향을 미칠 수 있으며이를 유발할 수 있습니다. 태아 알코올 증후군 . 이 증후군은 태아의 발달 장애를 유발합니다. 장애에는 저체중 출생, 아기의 얼굴과 머리의 이상, 신경계 장애, 청력 문제, 시력 문제 및 아기의 정신 지체가 포함될 수 있습니다.

임신 중이라면 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 알코올, 특히 과다한 경우 태아에게 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.

알코올의 부작용을 경험했다면 어떻게해야합니까?

• 먼저 알코올 섭취를 중단하십시오. 이 행동은 심장과 뇌에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 3 개월 간의 금식은간에 회복 효과를 줄 수 있습니다. 한편, 1 년 동안 금식하면 뇌 손상을 치료하는 데 도움이됩니다.
• 알코올로 인해 신체에 장애가있는 경우 의사와상의하십시오.
• 영양 섭취에주의를 기울이고 영양가있는 음식을 계속 섭취하고 비타민과 미네랄 또는 영양소 섭취가 부족하지 않도록하십시오.

안전한 음주 한도는 얼마입니까?

수많은 연구에서 음주의 이점이 밝혀졌습니다. 따라서 알코올 음료가 항상 나쁜 것은 아닙니다. 현명하고 안전하며 책임감있는 음주 규칙을 따라야합니다. 그중 하나는 합리적인 범위 내에서 술을 마시는 것입니다. 각 사람의 상태와 신체가 분명히 다르기 때문에 각 사람의 한계가 다릅니다.

전 세계 여러 연구 및 보건 기관에 따르면 건강한 성인 남녀 (질병이나 건강 상태가 없음)는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 일주일에 14 단위 이상의 알코올 (또는 하루에 3 단위의 알코올).

그러나이 14 개 단위는 하루에 한 번에 복용해서는 안됩니다. 술을 전혀 마시지 않는 2 ~ 3 일의 휴식 시간을 가지십시오.

알코올 1 단위는 대략 다음 측정 값과 동일합니다.

• 알코올 함량이 3-4 % 인 맥주 240-280ml (별 과일 한 잔 또는 큰 잔 반).
• 50ml 포도주 또는 알코올 함량이 12-20 % 인 사케.
• 위스키 등 술 25ml, 스코트랜드 인, 알코올 함량이 40 % 인 진, 보드카, 데킬라.

각 제품에는 다른 알코올 함량이 포함되어 있습니다. 항상주의를 기울이고 주문할 알코올 함량을 계산하십시오. 그 이유는 맥주 2 잔은 하루에 4 잔의 술을 마시는 것과 같기 때문입니다. 이것은 확실히 안전한 한계를 넘어 섰습니다. 따라서 더 이상 주문하거나 마시면 안됩니다.