차례:
임산부는 건강한 시력, 면역 기능, 자궁 내 태아의 성장과 발달을 위해 기능하는 비타민 A가 필요합니다. 임산부의 비타민 A 결핍은 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 그러나 과도한 비타민 A는 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.
과도한 비타민 A가 임산부에게 위험한 이유는 무엇입니까?
비타민 A는 체내, 특히간에 저장되는 지용성 비타민입니다. 양이 초과되면이 초과분은 신체에 축적됩니다. 비타민 A는 비타민 A (레티놀)와 프로 비타민 A (카로틴)의 두 가지 형태로 나뉩니다. 비타민 A를 프리폼 형태로 제공하는 식품에는 육류, 간, 우유, 생선, 계란 및 강화 시리얼이 포함됩니다. 한편, 과일과 채소에서 사용할 수있는 비타민 A는 카로틴 형태입니다.
임신 중에는 비타민 A가 더 빨리 흡수되고 체내에서 제거되는 속도가 느리기 때문에 예비 성형 비타민 A 형태로 너무 많은 비타민 A를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 섭취하기에 안전한 비타민 A의 한도는 10,000 IU 이하입니다. 프리폼 형태의 비타민 A를 다량으로 섭취하면 선천적 기형과 간 중독을 유발할 수 있습니다. 동물성 식품, 비타민 A가 강화 된 식품, 비타민 A 보충제에서 프리폼 형태의 비타민 A를 얻을 수 있습니다. 가능한.
1. 선천적 결함
비타민 A의 결핍 또는 과잉은 선천적 결함을 유발할 수 있습니다. 그러나 모든 형태의 비타민 A가 선천적 결함을 유발할 수있는 것은 아닙니다. 프리폼 형태의 비타민 A는 선천적 결함을 유발할 수 있지만 카로틴 형태의 비타민 A는 선천적 결함을 유발할 수 없습니다. 이 결함을 가지고 태어난 아기는 일반적으로 중추 신경계, 두개 안면, 심혈관 및 흉선 기형을 포함하는 레티노 산 증후군으로 알려져 있습니다.
선천적 결함 자체는 심장, 뇌, 발과 같은 신체의 거의 모든 부분에 영향을 미칠 수있는 출생시 발생하는 구조적 변화입니다. 이 질병은 신체의 외모를 변화시킬 수 있으며 경증에서 중증까지 다양한 정도로 발생할 수 있습니다.
비타민 A와 선천적 결함의 연관성은 여전히 많은 전문가들에 의해 의문을 제기하고 있습니다. 인간에 대한 증거는 여전히 제한적입니다. 미국 산부인과 저널 (American Journal of Obstetrics and Gynecology)에 발표 된 연구에 따르면 실제로 임신 전 하루에 8000 IU 이상 또는 10000 IU 이상의 비타민 A 섭취와 일반적인 기형 사이에는 연관성이 없다는 사실이 입증되었습니다. 두개골 신경 능선 결손 , 또는 신경관 결함 . 그러나 많은 전문가들은 비타민 A를 너무 많이 (하루에 10000 IU / 3mg 이상) 섭취하면 선천적 결함을 유발할 수 있다고 말합니다.
장단점에서 어둠 속에있는 것은 잘못된 것이 없으며 과도한 것이 신체에 좋지 않다는 것은 사실입니다. 주의해야 할 것은 임신 중에 비타민 A를 섭취하는 것입니다. 그들의 필요를 충족시키기 위해 보충제가 필요하든 매일 음식과 함께 먹어도 충분합니다. 음식 섭취량과 일일 필요량 측면에서 비타민 A를 복용하는 것이 안전한지 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 복용하는 보충제의 복용량에주의를 기울여야합니다.
임신 중이거나 임신을 계획중인 경우 다음을 수행해야합니다.
- 의사의 조언이없는 한 생선 간유와 같은 비타민 A가 포함 된 보충제를 복용하지 마십시오.
- 간은 비타민 A가 풍부하기 때문에 섭취를 피하십시오. 과일 및 채소와 같은 다른 식품 공급원에서 비타민 A를 얻을 수 있습니다.
2. 과다 비타민 증 A
임신 중에 산모는 자궁에서 태아의 성장과 발달을 지원하기 위해 많은 추가 영양소가 필요합니다. 이것은 당신과 당신의 아기 모두에게 즉각적인 영양 요구를 제공하는 보충제를 먹고 싶게 만들 수 있습니다. 임신 보조제는 특정 조건 하에서 임산부에게 필요할 수 있습니다. 즉, 모든 임산부에게 보조제가 필요한 것은 아닙니다.
너무 많은 보충제, 특히 비타민 A 보충제는 실제로 비타민 중독을 유발할 수 있습니다. 선천적 결함과 마찬가지로 비타민 A 중독은 프리폼 형태의 비타민 A를 많이 섭취하기 때문에 발생합니다. 비타민 A 중독은 과다 비타민 A로 알려져 있습니다. 과다 비타민 A는 급성 및 만성 과다 비타민 A의 두 가지로 나뉩니다. 급성 고 비타민 증은 비타민 A를 매우 많이 복용 한 직후에 발생합니다. 만성 과다 비타민 증은 장기간에 걸쳐 많은 양의 비타민 A가 체내에 축적 될 때 발생합니다.
과다 비타민 증은간에 손상을 입히고 뇌의 압력을 증가시킬 수 있습니다. 급성 과다 비타민 A가 있다는 징후는 두통, 졸음, 복통, 메스꺼움 및 구토입니다. 한편 만성 과다 비타민 A가있는 경우 두통, 시야 흐림, 뼈와 통증, 식욕 부진, 메스꺼움, 구토, 건조하고 거친 피부, 가려움과 벗겨짐이 포함됩니다.
임신 중에 비타민 A를 안전하게 섭취하는 방법?
임신 중에 비타민 A 보충제를 복용하려면 먼저 의사와 상담해야합니다. 왜? 비타민 A 보충제 또는 산전 비타민을 고용량으로 섭취하면 태아에 해로울 수 있습니다. 대부분의 산전 비타민에는 베타 카로틴 형태의 비타민 A 또는 고용량의 비타민 프리폼 A 형태가 포함되어 있습니다. 생선 간유와 같은 보충제에는 다량의 비타민 A도 포함되어 있습니다. 보충제를 복용하는 경우 비타민 A가 1.5mg 또는 5000IU 이하이고 음식에서 비타민 A도 복용하고 있는지 확인하십시오.
또한 간에는 비타민 A가 풍부하기 때문에 간을 섭취하지 마십시오. 간을 일주일에 한 번 이상 섭취하지 말고 이미 간을 섭취하고 있다면 비타민 A 보충제를 섭취하지 마십시오. 한 가지 더 중요한 것은 임산부 나 임신을 시도하는 여성은 여드름 치료제 인 이소트레티노인과 레티놀 (비타민 A의 한 형태)이 포함 된 기타 약물을 멀리해야한다는 것입니다.
