차례:
지금까지 많은 사람들은 노년까지 건강을 유지하고 싶다면 체력 만이 중요하다고 생각합니다. 사실 눈에 보이지 않더라도 뇌는 최적의 상태로 작동하도록 형태를 유지해야합니다. 여가 시간을 채우는 것 외에도 TTS의 이점이 기억력을 날카롭게 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 어떻게? 여기서 알아보세요.
십자말 풀이를하면 단기 기억력을 높일 수 있습니다
주말에 신문 기둥 구석에있는 TTS 나 담배 포장 마차에서 판매되는 특별 책자에 TTS를 작성하는 것은 여가 시간을 채우기위한 사소한 활동처럼 보입니다. 그러나 TTS의 이점은 뇌에 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 십자말 풀이, 일명 TTS가 뇌의 활동을 자극하는 데 유용하다는 많은 연구가 있습니다. 젊은이들뿐만 아니라 이미 노인 범주에 속하는 사람들도 마찬가지입니다.
TTS 질문 및 트 랩핑 상자 TTS 열은 모든 질문에 이름, 장소, 사건, 외국어 및 기타 사항을 기억해야하기 때문에 두뇌가 계속 생각하고, 분석하고, 감성 지능을 훈련하고, 기억력을 테스트하도록 훈련합니다. 생각하거나 잊었다. 결국 TTS는 뇌를 새로 고침하여 더 최적으로 작동 할 수 있습니다.
연구에 따르면 십자말 풀이를 자주하는 사람들은 나중에 삶에서 날카로운 두뇌를 갖게 될 것입니다. 이 연구에는 50 세의 17,000 명이 참여했습니다. 이 연구는 University of Exeter Medical School과 Kings College London에서 수행했습니다. 연구 참여자들은 십자말 풀이를 얼마나 자주하는지 물었습니다. 이 연구는인지 테스트 시스템을 사용했으며 십자말 풀이를 한 참가자가 그렇지 않은 참가자보다 더 자주 주의력, 추론 및 기억력을 더 많이 가지고 있음을 발견했습니다.
이 연구는 또한 TTS를 자주하는 사람들의 두뇌 "나이"가 생물학적 나이보다 10 살 더 어리다는 것을 발견했습니다. 이러한 뇌 기능의 예민함은 특히 문법 추론의 속도와 단기 기억의 정확성으로보고됩니다. Exeter 대학의 Keith Wesnes 교수는 집중력, 추론 및 기억력이 TTS와 같은 말장난에 의해 큰 영향을받을 수 있다고 말합니다.
십자말 풀이를 채우면 치매를 빠르게 예방할 수 있습니다
뿐만 아니라 JAMA Neurology에 발표 된 연구에서는 TTS를하는 등 뇌를 자극하는 것이 노쇠 예방에 효과적입니다. 이 연구는 평균 나이가 70 세인 2,000 명의 노인을 대상으로했습니다.
연구 기간 동안 참가자들은 체스 및 십자말 풀이와 같은 수수께끼 놀이, 사회 활동 참여, 수공예품 만들기와 같은인지 자극 활동에 노인의 참여에 대해 몇 가지 질문을했습니다.
그 결과, 컴퓨터를 적극적으로 사용하는 노인들은인지 장애 나 두뇌 능력이 최대 30 %까지 감소한 것으로 나타났습니다. 한편 수공예품을 만들기 위해 사회 활동에 적극적으로 참여한 사람들은 뇌 손상이 22 ~ 28 % 감소했습니다.
연구자들은 일상적으로 정신 자극 활동을 수행하고 뇌를 날카롭게하는 노인이 4 년 후 발생할 수있는인지 장애 또는 알츠하이머 질환을 경험할 위험을 줄일 수 있다고 결론지었습니다.
두뇌를 날카롭게 유지하려면 십자말 풀이를 정기적으로 채워야합니다. 적어도 일주일에 며칠 동안 또는 자유 시간이있을 때마다 십자말 풀이를 작성하여 목표를 만들 수 있습니다. 매일 필요하지 않습니다. 더 많은 도전을 받고 싶다면 영어와 같은 외국어로 TTS를 시도하십시오. 이렇게하면 그에 따라 영어 어휘 모음이 늘어납니다.
노쇠를 예방하는 것 외에도 건강에 대한 TTS의 이점은 무엇입니까?
- TTS는 또한 자신을 훈련하는 데 도움이됩니다. 대부분의 십자말 풀이는 완료하는 데 약 1 시간이 걸립니다. 십자말 풀이를 채우기 시작하면 무의식적으로 정신적 헌신을 할 것입니다. 한 시간 동안 앉아서 다른 일을하지 않고 십자말 풀이를 부지런히 완성하십시오. 그들은 당신의 마음이 한 가지에 집중하고 예리함을 유지하도록 도와줍니다. 따라서 십자말 풀이를 더 자주 채울수록 완성하기가 더 쉽습니다.
- TTS를 사용하면 탐색 할 수도 있습니다. 다른 사람에게 묻는 것 외에도 어려운 질문 하나에 갇 히면 서핑 인터넷에서 답변, 오픈 백과 사전 및 기타 책을 볼 수 있습니다.
- TTS는 또한 항상 알고 싶게 만듭니다. 호기심은 아이들에게만있는 것이 아닙니다. 성인 인 당신도 계속 알고 싶어 할 의무가 있습니다. 십자말 풀이를 채울 때 흥미로운 답 중 하나를 발견하고 단어에 대해 더 알고 싶을 수도 있습니다.
- TTS는 건강한 경쟁 특성을 육성합니다. 십자말 풀이로 어려움을 겪을수록 다른 사람에게 묻지 않고 자신의 능력에 더 의존하고 싶어합니다. 이것은 정직하고 공정한 방식으로 임무를 완수하고 완수하려는 동기를 조성합니다.
그러나 다양한 연구 결과에 따르면 TTS의 이점이 뇌 활동을 개선하고 노쇠를 예방하는 데 중요하다는 것을 보여 주지만, 그렇다고 일상적인 신체 활동을 중단하고 하루 종일 TTS를 할 수 있다는 의미는 아닙니다. 일요일 신문의 십자말 풀이 칼럼을 계속해서 부지런히 채우는 것 외에도, 활동을 유지하고, 흡연을 피하거나 중단하고, 두뇌가 더 잘 작동하도록 건강하게 균형 잡힌 식단을 섭취해야합니다.
엑스
