차례:
많은 사람들은 맥주 나 기타 알코올 음료가 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 사실, 알코올 음료 섭취에 대한 안전 규칙을 안다면 신체에 유익을 줄 수 있습니다. 주의해야 할 규칙 중 하나는 공복에 술을 마시지 않는 것입니다. 과연, 먹기 전에 술을 마시면 어떻게 될까요?
식사 전 음주의 영향
음식을 먹기 전에 술을 마시면 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보기 전에 먼저 술이 몸에 미치는 영향을 알아야합니다. 맥주와 같은 술을 마실 때는 포도주, 알코올이 혈류에 들어갈 때까지 몸의 위스키가 그것을 소화합니다.
이미 혈액 속에 있기 때문에 알코올은 몸 전체에 분포합니다. 뇌, 위, 신장, 폐 및 간 (간) 포함. 이 과정은 일반적으로 오래 걸리지 않습니다. 마시는 알코올의 약 20 %에서 마시는 알코올의 약 20 %는 뇌로 들어가 인간의인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇다면 식사 전에 술을 마시면 어떻게 될까요? 여기에 전체 설명이 있습니다.
1. 빨리 취하세요
누구나 알코올에 대한 내성 수준이 다릅니다. 어떤 사람들은 맥주를 몇 모금 마 셨음에도 취했습니다. 맥주 한 병을 마셨지 만 효과를 느끼지 못한 사람들도 있습니다. 이것은 사람의 대사율이 다른 사람과 확실히 다르기 때문입니다.
그러나 공복에 술을 마시거나 먹지 않았다면 식후에 술을 마시는 것보다 빨리 취하게됩니다. 그 이유는 소화계에 흡수되어야하는 음식과 기타 영양소가 있으면 알코올이 즉시 소화되지 않고 혈액으로 들어가기 때문입니다.
한편, 먹지 않았다면 마시는 알코올이 몸 전체에 더 빨리 흡수되어 순환됩니다. 결과적으로 더 빠르고 더 많은 알코올 수치가 뇌로 들어갑니다. 또한 평소보다 빨리 취합니다.
2. 나중에 더 많이 먹습니다
빨리 취하는 것 외에도 식사 전에 술을 마시는 것도 체중에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떻게? 여러 연구에 따르면 공복에 술을 마시면 실제로 나중에 더 많이 먹게됩니다.
2015 년 비만 저널에 실린 한 연구에 따르면 먹기 전에 술을 마신 사람들은 먹기 전에 술을 마시지 않은 사람들보다 결국 7 % 더 많이 먹습니다.
Physiology & Behavior 저널에 발표 된 또 다른 연구는 유사한 것을 증명합니다. 레드 와인 (적포도주) 먹기 전에 최대 25 % 더 먹는 것으로 밝혀졌습니다.
따라서 식사하기 전에 술을 마시는 것에 익숙하다면 조심하십시오. 더 많이 먹을 수도 있습니다. 이것은 확실히 체중 증가의 위험입니다. 그러므로 식후에 필수 음식과 영양소로 배를 채운 후에 술을 마시는 습관을들이십시오.
