유당 불내성 : 증상, 원인 및 치료

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유당 불내성의 정의

유당 불내성이란 무엇입니까?

유당 불내증은 장이 유당을 소화 할 수 없을 때 발생하는 소화 장애입니다. 유당은 동물성 우유와 치즈, 아이스크림, 요구르트 및 버터와 같은 가공 제품에서 발견되는 설탕의 일종입니다. 버터).

일반적으로 소장은 유당을 포도당과 갈락토스라는 단순한 형태로 설탕으로 분해하기 위해 락타아제라는 효소가 필요합니다. 그런 다음 신체는 에너지를 위해 이러한 단순 당을 혈류로 흡수합니다.

신체에서 소화 및 흡수가 불가능할 때 유당은 결국 가스로 변하여 소화 문제의 다양한 증상을 유발합니다.

클리블랜드 클리닉에 따르면 전 세계 인구의 약 68 %가 유당 불내성을 가지고 있습니다. 이 소화기 장애를 가진 대부분의 사람들은 라틴 아메리카, 아프리카 계 미국인, 아시아 인 및 동유럽과 같은 민족 및 인종 출신입니다.

유당 불내증 (유당 불내성) 우유 알레르기 (젖소 알레르기). 우유 알레르기는 면역 체계와 관련된 상태입니다. 면역 체계가 우유 단백질에 민감한 경우 사람은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.

유당 불내증의 징후 및 증상

유당 불내증의 징후와 증상은 무엇입니까?

유당 불내증의 증상은 일반적으로 유제품을 먹은 후 30 분에서 2 시간 이내에 나타나기 시작할 수 있습니다. 유당에 너무 민감하여 증상이 빠르게 나타나고 중증 인 사람들이 있습니다.

그러나 여전히 소량의 유당을 섭취 할 수있는 사람들도 있습니다. 나타나는 증상은 경미하거나 미묘 할 수도 있습니다.

일반적으로 나타나는 유당 불내증의 증상은 다음과 같습니다.

1. 복통, 팽만감 및 / 또는 경련

몸에 들어간 유당은 소화되어 발효 과정을 거칩니다. 이 발효 과정에서 유당은 지방산과 수소, 메탄 및 이산화탄소 형태의 가스 모음을 방출합니다.

과도한 산과 가스는 자만심, 통증 및 경련을 유발할 수 있습니다.

2. 설사

유당을 소화 할 수없는 사람들은 설사 증상을 경험하기 쉽습니다. 설사는 대장의 수분량이 증가 할 때 신체의 반응으로 발생합니다. 장으로 배출되는 체액이 많을수록 더 많은 물이 대변과 함께 운반됩니다.

3. 기타 증상

위의 세 가지 증상 외에도 다음과 같이 덜 흔하게 나타나는 다른 증상이 있습니다.

• 두통,
• 피로,
• 집중력을 잃고
• 뱃속에서 포효가 있었다.

그러나 이러한 증상은 실제 증상으로 확립되지 않았으며 다른 원인이있을 수 있습니다.

한편, 어린이의 유당 불내증 증상은 약간 다를 수 있습니다.

• 거품 성 설사,
• 느린 성장과 발달, 그리고
• 때때로 구토.

위에 나열되지 않은 징후와 증상이있을 수 있습니다. 특정 증상에 대해 걱정이되는 경우 의사와 상담하십시오.

언제 의사를 만나야합니까?

유당이 포함 된 음식을 섭취 한 후 위의 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하세요. 마찬가지로 언급되지 않은 증상이 나타나면 사람마다 다른 반응을 보일 수 있다는 점을 고려하십시오.

유당 불내성의 원인

유당 불내증의 원인은 무엇입니까?

유당 불내증의 원인은 신체가 우유의 당을 소화 할 수있는 효소 락타아제가 충분하지 않기 때문입니다. 그러나이 상태는 다음 요인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

1. 1 차 유당 불내성

이러한 유형의 편협함은 일반적으로 이전에 문제없이 유제품을 섭취 할 수있는 사람들이 공유합니다.

세계에 태어난 사람의 거의 모든 신체는 모유와 유아용 조제 분유에서 유당을 소화하기에 충분한 락타아제를 생산할 것입니다. 그러나 일부 사람들의 경우이 상태는 나이가 들면서 발생할 수 있습니다.

일반적으로 우유 소비를 장기간 중단하면 장에서 효소 락타아제가 적게 생성됩니다. 이러한 변화로 인해 시간이 지남에 따라 편협함에 더 취약 해집니다.

2. 2 차 유당 불내성

이러한 유형의 편협함은 소화계에 대한 질병의 영향, 수술의 부작용 또는 특정 약물을 복용하는 동안 일시적으로 발생합니다.

종종 사람들이 우유를 견디지 ​​못하게 만드는 한 가지 질병은 급성 위장염입니다. 감염으로 인해 장 내벽이 일시적으로 손상되고 상처를 입습니다.

구토가있는 사람은 유당이 포함 된 음식을 먹을 때 메스꺼움, 구토 및 설사를 경험하는 경향이 있습니다. 그러나 일단 치유되면 그의 몸은 평소와 같이 유당을 다시 소화 할 수있었습니다.

3. 선천성 유당 불내성

이 상태는 유전 적 장애로 인해 출생시 락타아제 효소를 생산하지 않기 때문에 발생합니다. 이 상태를 아기에게 전달하려면 두 부모 모두 돌연변이 유전자를 가지고 있어야합니다.

유당 불내성 위험 요인

유당 불내성에 대한 위험을 증가시키는 것은 무엇입니까?

다음은 유당 불내성 발병 위험을 증가시키는 다양한 요인입니다.

• 나이. 유당 불내증은 누구나 경험할 수 있지만 나이가 들면서 증상이 더욱 두드러지는 경향이 있습니다.
• 일찍 태어났습니다. 조산아는 소장이 완전히 형성되지 않았기 때문에 락타아제 결핍을 경험할 수 있습니다. 아기의 장은 임신 3 개월이 끝날 때까지 락타아제 생성 세포를 형성하지 않습니다.
• 특정 질병. 셀리 악병이나 크론 병과 같은 소장에 영향을 미치는 질병은 락타아제를 포함한 장내 효소의 양을 방해 할 수 있습니다.
• 치료. 방사선 요법이나 위장에 초점을 맞춘 화학 요법과 같은 암 치료를받는 사람들은 위험이 더 높습니다.

유당 불내성 합병증

유당 불내성으로 인해 발생할 수있는 합병증은 무엇입니까?

유당은 기본적으로 음식에있는 다른 영양소의 흡수를 돕는 기능을합니다. 한편, 모든 유제품에는 일반적으로 마그네슘, 칼슘, 아연, 단백질, 비타민 A, 비타민 B12 및 비타민 D가 포함되어 있습니다.

이 모든 미네랄과 비타민은 건강한 신체를 유지하는 데 중요합니다. 예를 들어 칼슘, 마그네슘 및 아연은 튼튼하고 건강한 뼈의 발달에 필수적입니다.

신체가 유당을 흡수하지 못하면 특정 영양소 결핍으로 인해 건강 문제가 발생할 위험이 높아집니다. 예를 들어, 골감소증 (낮은 골밀도) 또는 골다공증이 발생할 위험이 증가 할 수 있습니다.

유당 불내증이고 그로 인한 합병증이 걱정된다면 영양사와 상담하십시오. 영양사는 식단을 조정하거나 영양 요구 사항을 충족하기 위해 보충제 복용을 제안 할 수 있습니다.

유당 불내성 진단

의사는이 상태를 어떻게 진단합니까?

유당 불내성을 진단하는 데 가장 일반적으로 사용되는 세 가지 검사, 즉 유당 내성 검사, 수소 호흡 검사 및 대변 산도 검사가 있습니다.

1. 유 당불내성 검사

이 검사는 어린이와 성인 모두에게 사용할 수 있습니다. 일반적으로 검사가 시작되기 몇 시간 전에는 다른 음식을 먹고 마시지 말아야합니다. 그런 다음 현재 혈당 수준이 얼마인지 혈액을 검사합니다.

다음으로, 유당 50g이 들어있는 액체를 마셔야합니다. 두 번째 혈액 샘플을 채취하여 혈당 수치에 변화가 있는지 확인합니다.

신체가 유당을 소화 할 수 있으면 혈당 수치가 상승합니다. 그러나 포도당 수치가 상승하지 않으면 유당 불내성이 있기 때문에 유당이 분해되지 않았 음을 나타냅니다.

2. 수소 호흡 테스트

이 검사 절차는 유당 불내성 검사와 매우 유사합니다. 몇 시간 동안 금식 한 후 풍선과 같은 호일 파우치에 연결된 깔때기로 숨을 내쉬도록 요청받습니다.

다음으로, 최대 50g의 유당이 포함 된 액체를 마실 것입니다. 이 프로세스는 6 시간 동안 여러 번 반복 될 수 있습니다.

일반적으로 호흡에는 수소가 포함되어 있지 않습니다. 호흡에 수소가 포함되어 있으면 유당 불내증 일 수 있습니다. 장이 유당을 에너지로 처리 할 수 ​​없을 때 수소가 호흡에 존재합니다.

3. 대변 산도 테스트

이 검사는 보통 영유아에게 시행됩니다. 대변 ​​검체는 젖산, 포도당 및 기타 단쇄 지방산으로 수집 및 검사됩니다. 소화되지 않은 유당이있는 경우 원인은 편협함 일 가능성이 있습니다.

이 검사는 설사로 인한 탈수와 같은 문제를 일으키지 않고 매우 안전합니다. 설사는 다른 검사의 일반적인 부작용입니다. 이 상태는 일반적으로 환자가 다량의 유당을 섭취해야하기 때문에 발생합니다.

유당 불내증의 약물 및 치료

제공된 정보는 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 항상 의사와 상담하십시오.

사용 가능한 치료 옵션은 무엇입니까?

유당 불내증은 치료할 수 없습니다. 이 상태는 증상과 유발 요인에 의해서만 제어 될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 식단을 변경하고 소비하는 유당의 양을 제한하여 증상을 완화 할 수 있습니다.

어떤 사람들은 식단에서 유당 섭취를 완전히 줄임으로써 더 잘 예방합니다. 취할 수있는 몇 가지 단계는 다음과 같습니다.

1. 영양 적으로 균형 잡힌 식사를하십시오

우유로 만든 제품의 섭취를 제한한다고해서 반드시 칼슘 섭취가 부족한 것은 아닙니다. 다음과 같이 칼슘이 함유 된 다양한 무 유당 식품이 있습니다.

• 브로콜리,
• 빵과 주스와 같은 칼슘 강화 제품,
• 연어,
• 두유 및 쌀 우유와 같은 다른 우유 대체품,
• 오렌지도
• 시금치.

또한 일반적으로 우유에서 발견되는 비타민 D를 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오. 비타민 D가 포함 된 계란, 간, 요구르트를 먹을 수 있습니다. 또한 햇빛에 노출되면 신체에서 자연적으로 비타민 D를 생성 할 수 있습니다.

음식 외에도 칼슘 또는 비타민 D 보충제 섭취에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 보충제는 음식에서 얻을 수없는 영양 요구 사항을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 유제품 제한

유당 불내증의 심각성과 증상의 출현을 예방하려면 다음과 같은 유제품 섭취를 제한해야합니다.

• 우유, 밀크 쉐이크 , 및 스무디 우유, 요구르트 또는 기타 동물성 음료로 만든 음료.
• 휘핑 크림 (휘핑 크림)과 크리머 낙농 .
• 아이스크림, 얼음 우유, 젤라토, 요거트, 우유 푸딩 또는 우유가 들어있는 차가운 간식.
• 치즈 또는 버터.
• 우유로 만든 크림 수프 또는 소스 및 크림 (예: 파스타 소스 까르보나라).
• 우유로 만든 다른 음식.

소량의 유당을 포함 할 수있는 기타 유제품이 아닌 식품은 다음과 같습니다.

• 빵과 패스트리,
• 초콜릿 캔디,
• 샐러드 용 ​​소스 그리고 소스,
• 시리얼과 그들의 창조물,
• 고기,
• 사탕과 간식,
• 팬케이크와 비스킷 반죽,
• 마가린,
• 내장 (심장처럼),
• 사탕무,
• 완두콩,
• 리마 콩.

다음 단계에 따라 유당 불내성 인 경우 과도한 유제품 섭취를 제한 할 수 있습니다.

• 우유는 최대 118ml 또는 작은 컵 한 컵에 해당하는 양으로 제한하십시오. 우유를 적게 먹을수록 증상이 나타날 위험이 줄어 듭니다.
• 다른 음식과 함께 우유를 마시십시오. 이것은 소화 과정을 늦추고 유당 불내증의 증상을 줄일 수 있습니다
• 치즈와 같은 무 유당 또는 저 유당 유제품 선택 체더 치즈 그리고 요구르트.
• 유당이 적거나 심지어 유당이없는 제품이나 식품을 구입하십시오.
• 우유 소화를 돕기 위해 효소 락타아제가 함유 된 정제를 복용합니다. 그러나 먼저 의사와 상담했는지 확인하십시오.

3. 프로바이오틱스 섭취

Probiotics는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이되는 좋은 박테리아입니다. 프로바이오틱스는 장내 좋은 박테리아의 수를 증가시켜 과민증 증상을 완화 할 수 있습니다.

프로바이오틱스는 일반적으로 요구르트와 동의어입니다. 그러나 유당 불내증이있는 사람들은 더 안전한 버전의 템페 또는 프로 바이오 틱 보충제를 복용 할 수도 있습니다.

유당 불내성의 가정 치료

이 상태를 치료하기 위해 할 수있는 생활 습관 변화 나 가정 요법에는 어떤 것이 있습니까?

다음은 질병의 악화를 예방하고 치료하는 데 도움이되는 생활 방식과 가정 요법입니다.

• 음식이나 보충제에서 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하십시오.
• 복용하는 모든 약에 대해 의사에게 알리십시오.
• 아기에게 분유로 모유 수유를하고 싶다면, 특히 유당 불내성 가족력이있는 경우 다시 고려하십시오.
• 두유 또는 유당이없는 우유를 섭취하십시오.
• 유제품이없는 식단이 증상 완화에 도움이되지 않으면 의사에게 연락하십시오.
• 자녀가 체중이 증가하지 않거나 자녀가 음식이나 분유를 거부하면 의사에게 연락하십시오.

유당 불내증은 우유의 당분을 적절하게 소화 할 수 없게 만드는 질환입니다. 이 상태는 식단을 조절하여 극복 할 수 있습니다. 질문이 있으면 의사와 상담하여 문제에 대한 최선의 해결책을 찾으십시오.