차례:
고혈압 또는 고혈압 진단을 받으면 의사는 일반적으로 혈압 조절에 도움이되는 고혈압 약물을 처방합니다. 이것은 고혈압의 합병증으로 뇌졸중, 심장 마비, 신부전의 위험으로부터 당신을 지키는 것을 목표로합니다. 사실 고혈압 치료를 할 때 의사의 약에 의지 할뿐만 아니라 다양한 일을 할 수 있습니다. 그중 하나는 마사지 요법을하는 것입니다.
고혈압은 스트레스에 의해 유발 될 수 있습니다
스트레스를 받았을 때 갑자기 혈압이 상승하는 것을 느낀 적이 있습니까? 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 스트레스는 간접적이지만 실제로 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
스트레스를 받으면 흡연, 과식, 게으른 운동 등과 같은 건강에 해로운 행동을하고 싶은 유혹을받을 가능성이 더 큽니다. 이 나쁜 습관은 쉽게 혈압을 높일 수 있습니다. 따라서 스트레스가 고혈압에 대한 감정을 빠르게 만들 수 있다면 불가능하지 않습니다.
따라서 혈압이 상승하지 않도록 잠시 마음을 진정 시키십시오. 그중 하나는 매우 효과적이라고 알려진 고혈압 요법으로 마사지를 시도하십시오.
마사지가 어떻게 강력한 고혈압 치료가 될 수 있습니까?
Verywell의보고에 따르면 마사지 요법이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 그들 중 하나는 고혈압이나 전 고혈압에 걸리기 쉬운 58 명의 폐경기 여성을 대상으로 2007 년 국제 신경 과학 저널에 발표 된 연구에서 입증되었습니다.
연구 기간 동안 모든 참가자는 라벤더, 제라늄 로즈, 레드 로즈, 자스민과 같은 다양한 유형의 에센셜 오일을 사용하여 아로마 테라피 마사지를 받았습니다. 그 결과 거의 모든 참가자가 마사지 요법을받은 후 혈압이 감소했습니다.
전문가에 따르면 마사지 요법이 신체의 혈관을 제어하는 신경 인 교감 신경계를 진정시킬 수 있기 때문입니다.
스트레스를 받거나 불안하거나 당황 할 때 교감 신경계가 활성화되어 혈관을 수축 및 수축시킵니다. 뇌와 심장과 같은 중요한 기관에 전달되어야하는 혈액이 감소되어 혈류가 신체 기관에 도달 할 수 있도록 과도한 압력을 가해 야합니다. 결과적으로 혈압이 상승합니다.
몸이 이완되고 이완 된 느낌이 들면,이 교감 신경계는 일명 더 차분하게 "잠들 것"입니다. 혈관이 더 열리므로 혈류가 원활 해집니다. 결과적으로 혈압은 이전과 같이 정상으로 돌아갑니다.
강력한 고혈압 요법이 될 수 있지만 마사지 만하지 마세요
마사지 요법을하기 전에 먼저 의사의 허가를 받았는지 확인하십시오. 이것은 혈액 응고 문제 또는 내부 출혈의 위험과 같이 신체의 특정 지점에서 마사지로 인한 심각한 건강 문제의 위험을 예방하는 것을 목표로합니다. 의사가 귀하의 신체 상태가 매우 건강하고 최상이라고 평가하면 마사지 요법을 시작할 수 있습니다.
혈압을 조절할 수있는 마사지 기술은 일반적으로 얼굴, 목, 어깨 및 가슴에 시행됩니다. 이 요법은 각 사람의 신체의 편안함에 따라 신체 근육을 누르거나, 문지르거나, 짜거나, 스트레칭하는 것과 같은 다양한 기술을 사용하여 수행 할 수 있습니다.
여기에서 마사지를받을 수있는 신체 부위, 부드럽고 깊은 마사지, 또는 신체의 특정 부위에 통증이 있는지에 대해 치료사와 상담 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 치료를받는 동안 자신의 신체 상태를 이해해야한다는 것입니다.
몸을 이완시킬뿐만 아니라 마사지 요법은 고혈압으로 인한 부종이나 부종을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 혈압을 낮추기위한 마사지 요법의 이점을 증명하기 위해 더 이상 주저 할 필요가 없습니다.
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