차례:
금식 중에 신체는 일반적으로 독감과 기침에 취약합니다. 물론 이것은 때때로 금식을 방해 할 수 있습니다. 그러나 금식 중 기침과 독감이 실제로 긍정적 인 영향을 미치는지 알고 있습니까? 어떻게? 다음 설명을 확인하십시오.
금식은 실제로 면역력을 높일 수 있습니다
단식 중 독감이 실제로 긍정적 인 영향을 미치는 이유를 알기 전에 먼저 단식이 면역에 미치는 영향을 알아 봅시다.
금식 중에 신체는 여분의 에너지를 사용하여 장기 기능이 계속 정상적으로 기능합니다. 정상적인 상황에서 신체는 혈액 속의 당분에 의존하지만 금식 할 때는 확실히 다릅니다. 단식시에는 음식을 섭취하지 않기 때문에 혈당 수치가 감소합니다. 따라서 신체는 간과 근육에 저장되는 당분에 의존합니다.
더욱이, 이러한 당분 비축량은 24-48 시간 동안 만 신체를 지속시킬 것입니다. 설탕이 들어 가지 않으면 신체는 즉시 에너지 원 대신 단백질과 지방을 사용합니다.
음, 에너지를 생산하는 것 외에도 단백질과 지방을 주요 에너지 원으로 사용하면 신체가 케톤을 방출하게됩니다. 이 케톤은 면역 체계에 좋은 것으로 생각됩니다.
Yale School of Medicine의 연구원들은 하나의 특정 케톤 또는 베타-하이드 록시 부티레이트 (BHB)를 사용하면 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다. 그런 식으로 이틀 연속 단식하면 박테리아와 바이러스로 인한 신체의 염증을 줄일 수 있습니다. 이것은 물론 감기와 기침에도 적용됩니다.
그러나 물론 너무 많은 케톤이 신체에서 생성되면 이것이 건강에 부정적인 영향을 미치는 것은 불가능하지 않습니다.
금식 중에 독감에 걸리면 더 빨리 회복된다는 것이 사실입니까?
감기와 기침은 일반적으로 바이러스와 박테리아에 의해 발생합니다. 이 상태는 면역 체계를 약화시키고 다양한 다른 질병을 일으킬 수 있습니다.
이 건강 책의 저자이기도 한 전문가 인 James Balch, MD 및 Phyllis Balch, CNC는 단식이 감기와 기침을 유발하는 바이러스를 포함하여 신체의 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 겪고있는 독감과 기침을 치료할 수 있다고 말합니다..
또한 Healthline에서 인용 한 한 연구에 따르면 질병의 첫날 식욕 감소는 감염과 싸우는 신체의 적응 방식이라고합니다. 이를 바탕으로 연구원들은 금식 중에 독감에 걸리는 것이 더 좋다고 결론지었습니다. 그 이유는 현재 신체가 바이러스 및 박테리아 감염과 싸우는 데 집중할 수 있도록 에너지를 보존하기 때문입니다.
매우 제한된 연구 증거를보기 때문에 벤치 마크로 완전히 사용할 수 없습니다. 금식 중 감기에 걸렸을 때 몸매를 유지하고 건강을 느끼기 위해서는 물론 아침과 새벽에 먹을 수있는 영양가있는 음식과 균형을 맞춰야합니다.
당신 만이 당신의 몸 상태를 이해합니다. 따라서 당신 만이 금식 능력을 측정 할 수 있습니다. 몸이 아플 때 충분한 휴식을 취하고 비타민과 미네랄에 대한 요구를 충족시키는 것은 몸을 이전처럼 건강한 상태로 회복시키는 강력한 방법입니다.
