뱃살을 줄이는 레몬 워터와 생강, 효과가 있습니까?

눈에보기 흉한 것 외에도 위가 팽창하면 심각한 건강 문제가 발생할 위험이 많습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 뱃살을 제거하는 방법을 적극적으로 찾고 있습니다. 레몬과 생강 물의 용액은 뱃살을 줄이는 유전적인 방법이었습니다. 그러나이 방법은 실제로 효과가 있습니까 아니면 단지 이웃의 속삭임입니까?

배가 부풀어 오르는 이유는 무엇입니까?

복부 팽창은 복부와 허리 주변에 지방이 너무 많이 축적 될 때 발생합니다. 이러한 뱃살의 축적은 탄수화물, 콜레스테롤, 지방이 많은 식단 (스트레스 호르몬 인 코티솔 증가)이 운동 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 위 팽창은 과도한 알코올 섭취로 인해 유발 될 수도 있으므로 종종 다음과 같이 언급되는 것은 당연합니다. 맥주로 인해 나온 배 또는 맥주 배.

건강을위한 레몬과 생강의 이점 공개

레몬은 신체의 신진 대사를 증가시키는 데 도움이된다고 믿기 때문에 천연 체중 감량 성분으로 널리 사용됩니다. 신진 대사가 빠르게 진행 될수록 더 빠르고 더 많은 저장된 지방이 연소됩니다.

또한 레몬에는 변비를 유발하는 남은 음식의 내장을 정화하는 데 도움이되는 천연 이뇨 성분이 있습니다. 논리적으로, 더 단단해진 잔여 물이 장에 축적 될수록 더 많은 체중이 증가합니다.

또 다른 이론은 레몬은 매우 낮은 칼로리 식품 공급원이므로 산성 특성이 배고픔을 줄이는 데 도움이되기 때문에 체중 증가로 이어지지 않습니다.

그래서 그것은 생강입니다. British Journal of Nutrition의 한 기사에 따르면 생강은 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방을 태워 식욕을 줄이는 데 도움이된다고합니다. Dr. Biological and Pharmaceutical Bulletin 기사의 Len Kravitz는 생강이 호르몬 코티솔의 생성을 억제 할 수 있다고 말합니다.

레몬 워터와 생강의 혼합물 만드는 법

• 작은 냄비를 준비하고 물 4 컵을 가열하거나 맛을 내세요.
• 신선한 레몬을 가져다가 깨끗이 닦고 레몬을 조각으로 자릅니다.
• 생강 한 조각을 가져다가 깨끗이 씻어 여러 조각으로 자릅니다. 생강 가루를 사용할 수도 있습니다.
• 물이 채워진 냄비에 생강 뿌리 몇 조각 또는 생강 가루 1 큰술을 넣습니다.
• 그런 다음 1 ~ 2 개의 레몬 슬라이스를 추가합니다.
• 끓인 다음 유리 잔에 붓는다.

레몬 즙과 생강이 혀에서 더 단맛을 내고 싶다면 꿀 한 스푼을 더할 수 있습니다.

그렇다면 레몬 수와 생강의 용액이 위 팽창을 줄이는 데 효과적이라는 것이 사실입니까?

충분한 물을 섭취하면 신체가 지방을보다 최적으로 연소하게됩니다. 또한 레몬 워터는 신체의 독소를 제거 할 수 있습니다. 하지만 생강과 섞으면 배가 부풀어 오르는 것을 줄이는 데 정말 효과적일까요?

대답은 아직 명확하지 않습니다. Self의보고, Alissa Rumsey, R.D., 대변인 영양학 및 영양학 아카데미, 이 문제에 대한 그의 견해 중 일부를 제공하십시오. "레몬이 뜨거운 물에 녹아도 실제로 체중이 줄지는 않는다"고 그는 말했다.

Rumsey의 성명은 Anna Z. Feldman, M.D., An 내분비 학자에 의해 뒷받침됩니다. 조슬린 당뇨병 센터, Women 's Health에서보고했습니다. Feldman은 레몬이 실제로 체중 감량에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 그 함량이 우리 몸에 좋다는 사실을 부인할 수 없다고 밝혔습니다.

그럼에도 불구하고 레몬에는 체력을 높일 수있는 비타민 C가 풍부합니다. 레몬 주스 용액에 생강 추가 아마도 체중 감소를 가속화 할 수 있습니다. 생강은 카페인과 같은 효과가있는 자극제입니다. 생강의 자극 효과와 레몬의 체력 강화 효과의 조합은 운동에 대한 에너지와 열정을 높일 수 있습니다. 이것은 실제로 평평한 위장을 위해 칼로리와 뱃살을 태우는 데 도움이 될 것입니다.

즉, 매일 아침 레몬과 생강 물을 마신다고해서 반드시 배가 아플 수는 없습니다. 팽창 된 위장을 줄이기 위해 즉시 자체적으로 작용할 수있는 약초 나 약물은 없습니다. 이를 위해서는 운동과 균형 잡힌 식단 등 다른 노력이 필요합니다.

신체 활동 및 건강한 식습관과 균형을 이루지 않으면 배가 팽창하는 것을 줄이는 데 도움이되는 레몬과 생강 물의 이점은 헛된 것입니다.

엑스