차례:
열이 나면 부모님은 보통 실내 에어컨을 끄고 두꺼운 옷을 입으라고 조언하고 잊지 마세요. 담요 . 그는이 방법이 몸이 땀을 많이 흘리기 때문에 열이 빨리 내려가는 데 도움이된다고 말했다. 그러나 몸이 여전히 "뜨거울"때 우리는 여전히 "뜨거워"야하는 이유를 궁금해 한 적이 있습니까? 열이있을 때 땀을 흘리는 것이 정말 효과적입니까? 이것이 실제로 체온을 더 높이 지 않습니까? 여기에 정확한 답이 있습니다.
땀을 흘리면 몸이 빨리 뜨거워집니다.
발한은 발열 중에 너무 높은 온도를 낮추는 신체의 자연스러운 반응 중 하나입니다.
체온이 상승하면 신경계가 땀샘에 메시지를 보내 피부에서 체액을 제거합니다. 이 액체는 몸의 열이 빨리 빠져 나갈 수 있도록 냉각 효과를 제공합니다. 그렇게하면 열이 서서히 가라 앉고 더 편안해집니다.
반면에 열이있을 때 땀을 흘리면 열사병 (일명 열사병)의 증상으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 상태는 체온이 섭씨 40도 이상에 도달 할 때 발생합니다.
열사병이 있으면 체온이 매우 빠른 시간에 갑자기 급격히 상승합니다. 결과적으로 몸의 내부와 외부가 매우 뜨겁습니다. 열사병은 응급 의료 지원이 필요한 상태입니다.
열이있을 때 몸에 땀을 더 많이 흘리는 방법
앞서 설명했듯이 발한은 높은 체온을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
그래서 열이있을 때 몸이 더 부드럽게 땀을 흘리도록 열이있을 때 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 따뜻한 물에 담근다
따뜻한 목욕을하면 몸이 땀을 흘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 생성 된 뜨거운 증기에 노출되면 체온이 점차 낮아질 수 있기 때문입니다. 그렇게하면 몸이 더 편안해집니다.
감기와 독감에 동시에 걸린 경우, 뜨거운 목욕을하는 것도 코 막힘 완화에 효과적입니다.
목욕 중에들이 마시는 뜨거운 증기는기도를 막는 점액을 묽게하고 씻어내는 데 도움이 될 수 있습니다. 결과적으로 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
2. 스포츠
아픈 사람은 운동을하지 않는다고 생각할 수 있습니다. 사실, 땀을 흘리는 것 외에도이 신체 활동은 실제로 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 강화 된 면역 체계는 확실히 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 것입니다.
그렇다하더라도 아플 때 운동을 할 때는주의를 기울여야합니다. 몸이 평소처럼 건강하지 않다는 점을 감안할 때 너무 격렬한 신체 활동을해서는 안됩니다. 가벼운 운동을 선택하십시오. 예를 들어, 요가, 필라테스 또는 여유로운 산책.
고열, 흉부 압박감, 근육통 및 복통을 유발하는 심한 기침이있는 경우 운동을 피하십시오. 고열이있을 때 땀을 흘릴 수 있도록 신체 활동을 강요하면 실제로 상태가 악화 될 수 있습니다. 빨리 나아지는 대신 더 심각한 부상이나 질병이 발생할 위험이 높습니다.
원칙적으로 자신의 한계를 아십시오. 운동 할만큼 강하지 않다고 생각되면 강요하지 마십시오.
3. 따뜻한 수프 먹기
따뜻한 수프 한 그릇을 먹으면 체온을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 당신이 먹는 수프가 매운다면.
고추의 캡사이신 함량은 신체가 너무 뜨겁다는 신호를 뇌에 보냅니다. 결과적으로 몸은 땀을 더 많이 흘려 체온이 정상으로 돌아옵니다.
그러나 매운 음식을 과식하지 않도록하십시오. 매운맛을 엉망으로 만드는 것 외에도 매운 음식을 너무 많이 먹으면 실제로 몸이 더 뜨거워 질 수 있습니다. 그러니 먹는 부분에주의를 기울이는 것을 잊지 마세요, 허!
