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요리 향신료, 향료 음료 및 약초로서 계피의 이점은 오랫동안 알려져 왔습니다. 그러나이 한 가지 향신료를 좋아하는 분들은 경계해야합니다. 그 이유는 계피를 너무 많이 섭취하면 위험한 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 아무것도? 이 기사의 리뷰를 확인하십시오.
계피를 너무 많이 섭취 할 위험
알아야 할 몇 가지 위험은 다음과 같습니다.
1. 혈당이 너무 낮습니다.
이 독특한 향신료는 혈당을 낮추는 능력으로 유명합니다. 다양한 연구에 따르면이 향신료는 혈당을 안정시키는 호르몬 인 인슐린의 효과를 모방 할 수 있습니다.
불행히도,이 향신료를 너무 많이 섭취하면 혈당 수치가 너무 낮아질 수 있습니다. 이러한 부작용을 경험할 위험이 가장 큰 사람들은 현재 당뇨병 약을 복용하고있는 사람들입니다. 그 이유는 계피가 이러한 약물의 효과를 높이고 혈당 수치를 너무 낮출 수 있기 때문입니다. 의학 용어로이 상태를 저혈당증이라고하며, 이는 피로, 현기증, 심지어 실신까지 유발할 수 있습니다.
2. 간 손상 위험
여러 연구에 따르면 계피를 너무 많이 섭취하면 간 독성이나 손상이 발생할 수 있습니다. 계피에는 다량 섭취시간에 독성이있는 물질 인 쿠마린이 포함되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라, 파라세타몰 및 스타틴과 같은 약물을 복용하는 경우 이러한 향신료를 너무 많이 섭취하면 간 손상 위험이 높아질 수 있습니다.
따라서 간 문제가있는 사람들은이 한 가지 양념의 섭취를 다량으로 제한하는 것이 중요합니다. 현재 특정 약물을 정기적으로 복용하고 계피를 섭취하고자하는 분들은 복용중인 약물에 대한이 향신료의 부작용에 대해 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 알레르기 유발
계피에 함유 된 신남 알데히드 화합물의 함량은 다량 섭취시 입과 입술의 조직에 알레르기 반응과 자극을 유발할 위험이 있습니다.
신남 알데히드 알레르기의 가장 흔한 증상으로는 혀나 잇몸의 부기, 작열감, 가려움증, 입안의 흰 반점이 있습니다. 이 상태는 심각한 증상은 아니지만 즉시 치료하지 않으면 불편할 수 있습니다.
대부분의 경우 알레르기를 경험하는 사람들은 계피 향이 나는 사탕을 섭취함으로써 발생합니다. 이러한 제품에는 일반적으로 더 많은 신남 알데히드 화합물이 포함되어 있기 때문입니다. 이 향신료 오일을 피부에 직접 바르면 입과 입술 외에도 피부가 자극과 발적을 경험할 수 있습니다.
그러나 화합물 신남 알데히드는 이전에 알레르기가 있었던 경우에만 알레르기 또는 자극을 유발한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
4. 호흡기 문제
한 입에 너무 많은 계피 가루를 먹으면 매우 미세한 질감이있어 쉽게 흡입 할 수 있기 때문에 호흡 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 의도적으로 또는 우연히 숨을들이 쉬면 기침, 질식, 심지어 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
이 향신료의 신남 알데히드 화합물은 또한 인후를 자극하여 더 심각한 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.
천식이나 호흡기와 관련된 기타 질병이있는 사람은 우연히이 향신료 가루를 흡입 한 경우 특별한 감독이 필요합니다. 그 이유는 호흡기 문제를 겪는 경향이 더 많기 때문입니다.
그래도 얼마나 많은 계피를 먹을 수 있습니까?
그렇다면 계피를 얼마나 섭취 할 수 있습니까? 실제로 계피는 섭취하기에 안전한 것으로 입증되었으며 많은 연구에서 건강상의 이점을 보여주었습니다.
그러나 하루에 소비되는 쿠마린의 양에주의를 기울여야합니다. 여전히 허용되는 일일 섭취량은 체중 kg 당 0.1mg입니다. 이것은 카시아 계피 1 티스푼 또는 실론 계피 2.5 티스푼에 해당합니다.
