차례:
커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나입니다. 안타깝게도 커피를 과도하게 섭취하면 실제로 두통, 심계항진, 심지어 불면증과 같은 여러 건강 위험을 증가시킬 수 있습니다. 독특하게, 일부 사람들은 펄프없이 커피를 마시는 것이 이러한 부작용의 가능성을 줄일 수 있다고 믿습니다.
그렇다면 찌꺼기가없는 커피를 마시는 것이 찌꺼기가있는 커피를 마시는 것보다 건강에 더 좋다는 것이 사실입니까?
찌꺼기가 없거나 찌꺼기가없는 커피는 실제로 동일합니다.
커피를 제공하는 각 방법은 사람마다 다른 감각을 제공합니다. 일반적으로 커피 찌꺼기에서 직접 추출한 커피는 어떤 사람들이 좋아하는 독특한 냄새가납니다. 어떤 사람들은 찌꺼기가 마시지 않아 커피 자체의 맛을 더하기 때문에 가루없이 인스턴트 커피를 마시는 것을 선호합니다.
펄프없이 커피를 마시는 습관을 고수하는 일부 사람들은 그러한 혼합물이 커피 중독의 영향을 줄일 수 있다고 믿습니다. 두통, 신경질, 피로, 안절부절 못함, 과민성, 심계항진, 집중력 어려움과 같은 커피 중독의 영향은 실제로 신체의 신경계를 더 활성화하도록 자극하는 카페인에 의해 발생합니다. 펄프가 있든 없든 커피를 마시는 것과는 아무런 관련이 없습니다.
커피를 걸러 낼 때 커피에 포함 된 다양한 화합물이 커피에 여전히 남아 있습니다. 즉, 찌꺼기없는 커피의 이점과 부작용은 실제로 일반 커피 또는 찌꺼기가있는 커피와 동일합니다. 펄프가없는 커피의 맛은 양조 된 커피만큼 강하거나 쓴맛이 없을 수 있습니다.
따라서 펄프가 있든 없든 커피는 실제로 동일한 이점과 부작용이 있습니다. 커피를 제대로 마신다면 여전히 건강에 도움이 될 수 있습니다. 커피는 파킨슨 병, 담석, 간 질환, 제 2 형 당뇨병과 같은 여러 질병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
과도하게 섭취하면 과육이 있거나없는 커피가 콜레스테롤 수치와 혈압을 높여 심장 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 이 효과는 고혈압이있는 사람들이 경험한다면 확실히 위험합니다.
커피 중독을 극복하기 위해 할 수있는 다양한 방법
커피는 다양한 건강상의 이점을 제공하지만 커피에 중독되어 있다면 이러한 이점은 확실히 사라질 것입니다. 자, 당신이 커피에 중독 된 사람들 중 하나라면,이 나쁜 습관을 제거하기 위해 천천히 시작하십시오.
중독성이 강한 사람들을 위해 커피를 줄이는 것은 참으로 쉬운 일이며 모든 사람이 성공하는 것은 아닙니다. 그렇다고해서 전혀 할 수 없다는 의미는 아닙니다.
다음은 커피 중독을 극복 할 수있는 몇 가지 방법입니다.
- 천천히 시작하십시오. 즉각적인 것은 없습니다. 따라서 커피 중독을 포기하기로 결정하면 천천히 점차적으로 시작해야합니다. 이는 커피 소비량을 하루에 1 잔씩 줄이면서 시작할 수 있습니다. 익숙해지면 한도를 다시 일주일에 4 컵으로 늘립니다. 이 나쁜 습관을 정말로 제거 할 때까지 계속하십시오.
- 새로운 습관으로 바꾸십시오. 아침에 커피 한 잔을 마시는 데 익숙하다면 이제 천천히이 습관을 극복하십시오. 예를 들어 허브 차를 마시거나 초콜릿을 먹는 것과 같이 커피 이외의 물질에서 카페인을 얻을 수 있습니다. 또한 따뜻한 레몬이나 생강과 같은 건강한 음료를 섭취함으로써 새로운 습관을 시작할 수 있습니다.
- 물을 충분히 섭취하십시오. 식수는 커피보다 훨씬 더 유익한 것으로 입증되었습니다. 뿐만 아니라 물은 몸을 해독하는 방법으로도 사용될 수 있습니다.
엑스
